Kiinni pitäminen aiheuttaa enemmän haittaa kuin irti päästäminen

17.8.2016 en Psykologia 431 Jaetut

Ajattele elämääsi ja kysy itseltäsi tämä kysymys: onko mielestäsi elämässäsi jotakin, joka tekee sinut onnelliseksi, ja jota ilman et kykenisi elämään? Tai voisitko asettaa kysymyksen toiseen muotoon: onko elämässäsi jotakin, jota ilman siinä ei olisi mitään järkeä?

Mikäli vastauksesi on kyllä, silloin olet luultavasti orjallisesti riippuvainen. Kun kärsimme riippuvuudesta, kuvittelemme, että kyseinen ihminen tai asia voi antaa meille ne kolme asiaa, joita kaikki ihmiset ovat aina yrittäneet saada: onnellisuuden, hyvänolon tunteen sekä nautinnon, emmekä tiedä tarkalleen, mistä nämä tulevat.

Kun olemme pakkomielteisiä jotakuta tai jotakin asiaa kohtaan, kuvittelemme virheellisesti, että tuntemamme onnellisuus on niiden ansiota. Kuvittelemme, että se tulee jostakin ulkoisesta sen sijaan, että ymmärtäisimme, että se kumpuaa sisältämme.

Toisaalta, kun olemme läheisissä tekemisissä kyseisen asian tai ihmisen kanssa, kuvittelemme olevamme täysin turvassa. Aivan kuin tämä pakkomielteidemme kohde voisi suojella meitä henkilökohtaisilta katastrofeilta, kuten yksinäisyydeltä, taloudelliselta epävarmuudelta tai epämukavalta elämältä.

Voimme nähdä tätä monissa epäterveissä parisuhteissa, joissa toinen osapuoli on riippuvainen toisesta, vaikka he ainoastaan riitelevät, eikä rakkautta löydy lähimaastostakaan. Yliriippuvainen henkilö pysyy parisuhteessa, koska pelkää järjettömästi jäävänsä maailmaan yksin. Hän on itse luonut katastrofin, joka estää häntä monella tapaa ja aiheuttaa sen, ettei hän kykene tekemään loogisia, omaan hyvinvointiinsa liittyviä päätöksiä.

Onnellisuuden ja turvallisuuden lisäksi, kun roikumme jossakin asiassa tai ihmisessä, kuvittelemme, että elämällämme on merkitys vain siitä tietystä syystä. Ja mikäli joskus menettäisimme sen, elämä ei olisi enää mukavaa ja me kadottaisimme oman tapamme olla ja kaiken toivomme.

Pakkomielteinen tyttö

Tämä on tietenkin pelkkää mielikuvitustamme. Sen takia kärsimme liioitellun paljon. Jossakin roikkuminen aiheuttaa suuren määrän tuskaa, ahdistusta ja levottomuutta. Mikäli olemme pakkomielteisiä, pelkäämme, että menetämme sen asian, jonka eteen olemme nähneet niin paljon vaivaa ja joka antaa olemassaolollemme tarkoituksen.

“Ongelmamme johtuvat intohimoisesta kiintymyksestä asioihin ja halusta, joka ei ikinä tyydyty. Näin ne luovat yhä enemmän ahdistusta. Me näemme asiat pysyvinä yksikköinä. Jotta voisimme saavuttaa nämä halujemme kohteet, odotamme aggression ja kilpailun toimivan tehokkaina välineinä, ja näin tuhoudumme yhä enemmän prosessin myötä.
Dalai Lama

Lisäksi, mikäli joskus menettäisimme sen, saattaisimme masentua syvästi. Sillä mikäli uskomme, että hyvinvointimme ja onnellisuutemme lähde oli kyseinen ihminen, asia tai ajatus, kuvittelemme, ettei mikään muu voi ikinä saada meitä tuntemaan samalla tavalla.

Kuinka tiedän, kärsinkö riippuvuudesta?

Se, että olemme riippuvaisia tai hyvin kiintyneitä johonkin, saattaa jäädä meiltä huomaamatta, koska joskus kykenemme tekemään merkittäviäkin itsepetoksia. Opi tunnistamaan tietyt asiat, jotka kertovat siitä, että roikut jossakin asiassa liikaa:

  • Huomaat, että olet pakkomielteinen: Kärsit henkisestä kiintymyksestä tai riippuvuudesta, jos olet huomannut, että haluistasi on tullut absoluuttisia tarpeita, joita ei voi tyydyttää. Tarvitset lisää ja lisää, jotta voit tuntea olosi hyväksi. Sinä et enää halua, vaan sinun täytyy, olla onnellisuuden lähteesi lähellä, jotta voit toimia normaalisti. Kyseessä on samankaltainen ilmiö, kuin mitä huumeiden kanssa tapahtuu. Addikti tarvitsee joka kerta suuremman annoksen tunteakseen yhtä paljon mielihyvää.
  • Sinulta puuttuu itsekontrolli: Ihmiset, jotka roikkuvat jossakin asiassa tai ihmisessä, eivät kykene hallitsemaan omaa käytöstään, vaan he käyttäytyvät pakonomaisesti ilman mitään loogista syytä. Aivan kuin et olisi enää omassa ruumiissasi ja sinusta olisi tullut ulkoisen maailman orja. Oma elämäsi ei ole enää sinun hallussasi ja olet tullut riippuvaiseksi addiktiosi kohteesta.
  • Koet liioiteltua kärsimystä, mikäli addiktionkohteesi ei ole lähelläsi: kehossamme on kehittynyt tunteiden koktaili, joka muistuttaa paljon vieroitusoireita. Kaikki tämä siitä syystä, että halujesi kohde ei ole saatavillasi.
  • Pidät yllä pakkomielteistä sidettä, vaikka se tuottaakin sinulle tuskaa: Tiedät, että tilanne aiheuttaa sinulle kärsimystä, mutta pysyttelet siinä siitäkin huolimatta, et kykene löytämään voimaa lähteeksesi tilanteesta pois, olet pakkomielteinen ja ajattelet, ettet kykene elämään muulla tavalla… Olet väärässä ajatellessasi, että elämästä tulisi vielä kamalampaa, mikäli lähtisit pois tilanteesta. Totuus on se, että addiktiosi estää sinua näkemästä, mitä kaikkea elämällä on sinulle tarjottavanaan. Sinut on sokaistu, etkä kykene näkemään kauemmas.

Opi päästämään irti

nainen ja linnunpontto

Jotta voimme kasvaa henkisesti ja tuntea olevamme vahvempia, vapaampia ja itsenäisempiä, meidän tulee opetella olemaan irrallisia. Se ei tarkoita sitä, että sinun tulisi repiä itsesi irti kaikesta siitä, mikä tuottaa sinulle nautintoa elämässäsi. Sinun tulee yksinkertaisesti hankkiutua eroon pakkomielteesi kohteesta, siitä asiasta, jota kuvittelet tarvitsevasi, jotta voit olla onnellinen, ja jota ilman et kykene toimimaan kunnolla.

Älä ole jonkun asian tai ihmisen orja, vaan ole oman elämäsi hallitsija. Seuraa seuraavia askeleita:

  • Muuta sana ”tarvita” sanaksi ”haluta”.
  • Tiedosta, että emme omista mitään tai ketään ja täten mikään ei kuulu meille. Voimme vain nauttia siitä, mitä meillä kullakin hetkellä on.
  • Ole intohimoinen ja innostu asioista, mutta älä anna niiden tuottaa sinulle kärsimystä, koska et todella ”tarvitse” niitä.
  • Ole ”irrallinen” jokapäiväisessä elämässäsi: hankkiudu eroon asioista, joita et juurikaan käytä ja katkaise radikaalisti yhteydenpito ihmisiin, jotka tuottavat sinulle tuskaa… ole rohkea!

Ja muista… joskus kiinni pitäminen aiheuttaa enemmän harmia kuin irti päästäminen!

UUTISIA VERKOSSA