Katkeransuloisuuden voima: kuinka vastata elämän epätäydellisyyksiin

Pidätkö sateisista päivistä? Rakastatko surullista musiikkia? Tunnetko inspiraatiota, kun käsittelet surua tai pettymystä? Jos näin on, kuulut siihen ihmisryhmään, joka ymmärtää, että on mahdollista olla onnellinen epätäydellisessä maailmassa.
Katkeransuloisuuden voima: kuinka vastata elämän epätäydellisyyksiin
Valeria Sabater

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 19 lokakuuta, 2022

Lapsuudessa alat sisäistää tietyt ulottuvuudet binäärisinä. Ihmiset ovat joko hyviä tai pahoja. Maailma on kaunis tai ruma. Elämä on iloista tai surullista. Mutta kaiken ympäröivän havaitseminen tällaisesta supistetusta näkökulmasta vie sinulta mahdollisuuden havaita hienovaraista mutta kiehtovaa välitilojen kaleidoskooppia, joka muodostaa olemassaolomme.

Todellisuudessa tuskassa voi olla tiettyä kauneutta ja epätäydellisyydessä onnea. Tämä vaikeuttaa elämää jonkin verran. Tämä johtuu siitä, että me ihmisinä tunnemme olomme paremmaksi yksinkertaisista ideoista kuin sellaisista, joissa on käyriä tai vivahteita. Se on yksi syy, miksi monet meistä kaipaavat lapsuuden idealisoitua turvallisuutta.

Ennemmin tai myöhemmin ymmärrät, että arki on täynnä halkeamia. Huomaat esimerkiksi, että rakkaussuhteet, kuten ystävyyssuhteet, eivät ole ikuisia ja että ne usein vanhenevat nopeammin kuin odotitkaan. Ymmärrät myös, että kaikki unelmasi eivät toteudu, monet toiveistasi hukkuvat matkan varrella, ja kaikkia ponnistelujasi ei lopulta palkitakaan.

Psykologisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi ei riitä oletus, että elämä on epätäydellinen. Sinun on myös opittava olemaan onnellinen elämän puutteista ja virheistä huolimatta.

Kulttuurimme on pitkään sokaissut meidät uskomaan, että onnellisuus on makeutta ja täydellisyyttä ja että me kaikki voimme saavuttaa tämän tilan.

Nainen katselee merta ja ajattelee katkeransuloisuuden voimaa.
Elämällä on katkeransuloinen maku, johon meidän on ennemmin tai myöhemmin totuttava.

Katkeransuloisuuden voima: uusi trendi muuttaa kipua

Susan Cain on tunnettu amerikkalainen kirjailija ja puhuja. Hän on kirjoittanut kirjan The Power of Introverts (2012) ja on äskettäin julkaissut uuden kirjan, Bittersweet (2022). Tässä työssä hän korostaa sitä tosiasiaa, että olemme vuosikymmenten ajan korostaneet tarvetta kokea positiivisia valenssitunteita, kuten iloa, euforiaa, hauskuutta ja innostusta.

Näitä psykoemotionaalisia tiloja edistetään suorina valtateinä onneen ja hyvinvointiin. Ne ovat sellaisia tunteita, joita kaipaamme voidaksemme tuntea olonsa täytetyiksi, täydellisiksi ja onnellisiksiTällaista positiivista dynamiikkaa korostetaan, kun taas surua, melankoliaa, kaipuuta ja pettymystä aliarvostetaan.

Susan Cain määrittelee katkeransuloisuuden voiman kyvyksi arvostaa ja hyväksyä ympärillämme olevan maailman epätäydellisyyttä. Hän väittää, että on äärimmäisen vaikeaa olla onnellinen hyväksymättä, että nämä ovat pelisäännöt – riippumatta siitä, pidämmekö niistä vai emme. Loppujen lopuksi juuri tällaisten kokemusten ansiosta monet tunnetuimmista taiteilijoistamme ovat onnistuneet muuttamaan kipunsa taiteeksi.

Onko sinulla mukava olo sadepäivänä?

Sadepäivillä on myös hyvät, lohduttavat ja positiiviset puolensa. Ne ovat sellaisia hetkiä, jotka kutsuvat muistelemaan ja läheisyyteen sekä kaivattua itsetutkiskelua, jossa voit ottaa yhteyttä itseesi ja asettaa uusia tavoitteita. Katkeransuloisuuden voima kutsuu sinut havaitsemaan niiden hetkien kauneuden, jotka ovat monille epätäydellisiä.

Myöhässä saapuva juna, peruttu tapaaminen, äkillinen myrsky, joka muuttaa iltapäiväsuunnitelmiasi… Jos kiinnittäydyt täydellisyyteen ja siihen, että kaikki menee aina hyvin, olet tuomittu kärsimään. Toisaalta, jos hyväksyt ne halkeamat, jotka ajoittain murtautuvat jokapäiväiseen elämääsi, pystyt näkemään valon, joka paistaa niiden läpi, arvostat muita näkökulmia ja jopa opit niistä epäonnistuneista hetkistä.

Epätäydellisyys ja luovuus katarsiksen muotona

Se, että annat itsellesi mahdollisuuden kokea ja arvostaa sitä katkeransuloisuutta, joka on osa lähes aina virheellistä maailmaa, sallii sinun arvostaa myös sen itsepäistä kauneutta, Susan Cain selittää. Koska katkeransuloisuuden voima opettaa myös strategian kivun reagoimiseksi. Se on muuttaa tuo pettymys, kipu tai suru taiteeksi.

Walt Whitman sanoi teksteissään ja runoissaan, että “jokainen valon ja pimeyden hetki on ihme”. Toinen luova sanoittaja, Leonard Cohen, teki omasta melankoliastaan erittäin hedelmällisen alueen taiteelleen. Hänen vangitseva musiikkinsa syleileekin tunteita, jotka eivät ole erityisen iloisia, mutta aina parantavia ja ajatuksia herättäviä.

“Toisin sanoen paikka, josta kärsit, on sama paikka, josta välität syvästi – välität tarpeeksi toimiaksesi.”

-Susan Cain-

Katkeransuloisuuden voima sateisena päivänä.
Sade ja surullinen musiikki ovat tapoja arvostaa katkeransuloisuuden voimaa.

Katkeransuloisuuden voima vivahteikkaassa lukutaidottomassa yhteiskunnassa

Elämme yhteiskunnassa, joka on vakuuttunut siitä, että onnellisuus tarkoittaa menestystä, valloitusta, saavutusta, seuraa, rakkautta, täydellisyyttä ja onnea. Siksi sisäistämme varhaisesta iästä lähtien, että ilon vastakohta on suru – pyöreät kasvot käänteisellä hymyllä. Se on ilmaus, jota kenenkään ei pitäisi näyttää ja jota on parempi välttää hinnalla millä hyvänsä.

Maailmamme on lukutaidoton jokaisen tunteen vivahteiden ja arvojen vangitsemisessa ja arvostamisessa. Tästä syystä meidän on valistettava katkeransuloisuuden voimasta. Suru, melankolia ja kaipuu ovat kankaita, joille voimme jäljittää uusia ja olennaisia merkityksiä. Toivon sinisestä masennuksen mustaan on olemassa koko joukko arvokkaita, hyödyllisiä ja inspiroivia sävyjä.

Meidän on laajennettava näkökulmaamme ja ymmärrettävä, että kivulla on monia muotoja ja että se myös täydentää meitä ihmisinä. Itse asiassa vain ne, jotka sallivat itsensä matkustaa näillä hieman harmaammilla alueilla, saavuttavat sellaisen oppimisen, jota muut eivät pysty hankkimaan.

Tämä saattaa kiinnostaa sinua...
Surullisuus ei ole paha asia, sitä vain paheksutaan
Mielen Ihmeet
Lue se täällä Mielen Ihmeet
Surullisuus ei ole paha asia, sitä vain paheksutaan

Kuinka montaa joku on sanonut sinulle: "Älä itke", silloin kun se oli ainoa asia mitä halusit tehdä?



  • Cain, Susan (2022) Agridulce. Urano. Madrid
  • Susan Cain (2021) El poder de los introvertidos. Urano. Madrid

Mielen Ihmeet -sivuston sisältö on laadittu ainoastaan informatiivisiin ja opetustarkoituksiin. Se ei korvaa ammattilaisen diagnoosia, neuvoja tai hoitoa. Askarruttavissa asioissa on parasta kääntyä luotetun ammattilaisen puoleen.