Löydä sisäinen tasapainosi

15.9.2016 en Psykologia 60 Jaetut

Sisäisen tasapainon ylläpitäminen on erittäin tärkeää tervettä elämää elääksemme ja saavuttaaksemme sellaisen onnellisuuden tason, jota luultavimmin kaikki toivovat. Itse asiassa vielä enemmän kuin täydellisen haltioitumisen tila, on onnellisuus sellaisen tasapainon tila, joka on löydettävissä elämän jokaiselta osa-alueelta.

Mutta miten me voimme saavuttaa tämän tasapainon? Se on kieltämättä vaikeaa, sillä jokainen päivä on täynnään tilanteita, jotka horjuttavat meidän tasapainoamme, jotka saavat meidät kokemaan kaiken mahdollisen parhaimpien ja huonoimpien hetkien väliltä. Toisinaan me onnistumme pitämään itsemme tasapainossa, mutta sitten taas toisinaan emme kovinkaan menestyksekkäästi.

“Teeskentele hulluutta, mutta pidä tasapainosi.”  
-Paulo Coelho-

Täytä jokainen päivä toivolla ja innollaTyttö ikkunassa

Epätasapaino alkaa silloin kun innostus lentää ikkunasta. Innostuneisuus työtäsi tai lapsesi syntymää kohtaan, siitä että olet viimein ostamassa juuri sen auton jonka olet aina halunnut… Tuo innostus tekee elämästäsi terveen. Se tekee sinusta terveen ja tasapainoisen.

Pidä mielessä, että sinun ei tarvitse ainoastaan hoitaa ja huoltaa omaa kehoasi. Myös sinun mielesi ja tunteidesi pitäisi saada ansaitsemansa huomio. Saatat syödä oikein ja huolehtia itsestäsi fyysisesti, mutta jos elämästäsi puuttuu intoa ja kiihkoa, niin huomaat miten et tunne oloasi niin täyttyneeksi kuin sinun pitäisi.

Kun vuodet vierivät, meillä on taipumus menettää tämä into. Otetaan esimerkiksi lapset verrattuna aikuisiin. Lapset elävät jatkuvan innostuksen tilassa, kun taas aikuisilta usein puuttuu tämä tuntu loputtomista mahdollisuuksista ja innosta. Meidän pitäisi tietoisesti muuttaa tämä. Meidän tulisi hankkia tuo innostus takaisin, koska sellainen ihminen joka säilyttää intonsa elämää kohtaan, elää huomattavasti todennäköisemmin tervettä ja täyteläistä elämää.

“Ikuinen innostus, tai ainakin sellainen joka syntyy usein ihmissielun sisimmässä, alkaa olla hyvin lähellä toteen tulemista.” 
-André Maurois-

Into ja kiihko auttavat myös meitä muuttamaan unelmamme todellisiksi. Luultavasti kysyt nyt itseltäsi miten. Tämä on yksinkertaista, sillä jos olet innoissasi tavoitteen toteuttamisesta, niin pyrit saavuttamaan sen. Lisäksi tämä into ja kiihko valaa sinuun itsevarmuutta selvitä mistä tahansa esteestä sen koosta riippumatta.

Ole aina urhea

Tasapainon etsintää

Ihmiset, jotka ovat urheita, ovat myös tasapainoisempia ja terveempiä. He taistelevat haluamiensa asioiden puolesta, riippumatta siitä, mitä se kulloinkin vaatii tai kuinka vaikea kyseistä aatetta on puolustaa. Jos he haluavat saavuttaa jotakin, he taistelevat sen saadakseen.

Toisinaan meidän täytyy elämässämme kohdata tilanteita, joista emme pidä vähääkään. Kyseessä voi olla koettelemukset, kuten ongelmat perheen piirissä tai arkaluontoinen tilanne töissä… Kaikissa näissä tilanteissa meidän täytyy taistella sen puolesta mitä me haluamme.

Jokainen taistelu, johon me otamme osaa, johtaa meitä kehittämään sitä rohkeutta ja urheutta, jota meidän kunkin sisimmästä löytyy, mutta joka toisinaan pysyy horroksissa. Meidän on aika taistella sen puolesta mitä todella haluamme, sillä tämä tarjoaa meille terveyttä yhtälailla kuin tasapainoa.

“Salli rohkeutesi olla suurempi kuin pelkosi.”
-Tuntematon-

Mutta rohkeuden omaaminen ei tarkoita, että emme olisi peloissamme. Tulemme aina olemaan peloissamme silloin, kun kohtaamme epävarman tilanteen tai tilanteen, josta emme pidä. Jos olemme hyvässä tasapainossa onkin ihanteellisin tilanne, että meidän rohkeutemme on pelkoamme suurempaa. Meidän rohkeutemme pitäisi ylittää ja päihittää meidän pelkomme siihen pisteeseen asti, että pelko ei estä meitä taistelemasta sen puolesta mitä haluamme.

Ole aina optimistinen

Hymy tai ystävällinen sana ovat aina avuksi, jopa kun kaikki tuntuu menevän totaalisesti ja lopullisesti pieleen, ja silloin kun todennäköisyydet eivät ole puolellamme. Optimistisena pitäytyminen ei maksa mitään. Toisinaan kylläkin tuntuukin siltä, että se on erittäin kallista, koska me haluamme ehdon tahdoin tehdä omista vastoinkäymisistämme ja onnettomuuksistamme entistä pahempia.

Olemme toisinaan niin negatiivisia, että jopa jokin niin yksinkertainen tapahtuma kuin lasin pudottaminen ja hajottaminen saattaa muuttua mitä suurimmaksi katastrofiksi. Me emme tällöin ymmärrä, että me olemme epätasapainossa ja mikä tahansa asia, siitä huolimatta kuinka pieni, voi olla se viimeinen korsi joka katkaisee kamelin selän.

Pyri olemaan optimistinen, koska kaikesta löytyy aina jotain hyvää, jopa kaikkein huonoimpina aikoina. Onko sinulla ollut rankka menneisyys? Oletko joutunut käymään läpi vaikeita kokemuksia? Varmastikin voit oppia jotain tästä kaikesta, mikä puolestaan muuntautuu positiiviseksi muutokseksi sinulle itsellesi ja elämällesi.

“Optimistilla on aina suunnitelma, pessimistillä on aina selitys.” 
-Tuntematon-

Pari tanssii terassilla

Yksi meidän yleisimmistä ongelmistamme on taipumus dramatisoida monia henkilökohtaisia kokemuksiamme. Näin ollen, ennen kuin menetämme sisäisen tasapainomme ja terveytemme, on parempi pohtia syvemmin ja analysoida tarkemmin mitä elämässämme tapahtuu.

Kaikesta on mahdollista selvitä ja kun luomme katseemme menneeseen huomaammekin, että se ei ollut niin kamalaa kuin me tuolloin ajattelimme. Joten loikkaa tämän oivalluksen edelle, rauhoitu ja pidä mielessä, että tämäkin menee aikanaan ohi, aivan kuten kaikki muukin. Ole positiivinen. Tämä on ainut tapa, jonka myötä tulet terveemmäksi ja löydät paremman kokonaisvaltaisen tasapainon.

UUTISIA VERKOSSA