Aivojen kyky jatkaa oppimista
Tunnet varmaan sanonnan: “Vanhalle koiralle ei voi opettaa uusia temppuja”. Viimeisimmät tutkimukset neuroplastisuudesta kuitenkin osoittavat jotain ihan muuta. Itse asiassa monet ovat tienneet jo pitkään, että aina on mahdollista oppia uutta, myös vanhemmalla iällä. Toisin sanoen aivojen kyky jatkaa oppimista säilyy läpi elämän.
Epäilemättä tiedät, että sinulla oli miljoonia hermosoluja jo siinä vaiheessa, kun synnyit, ja että kun ne kuolevat, niitä ei voida korvata. Tämä saattaakin saada sinut ihmettelemään, kuinka on mahdollista, että jos menetät tuhansia hermosoluja vuosien aikana, kykysi oppia ja omaksua uutta tietoa voi silti säilyä?
Salaisuus piilee aivojen kyvyssä luoda uusia hermoyhteyksiä oppimisen kautta. Itse asiassa joka kerta, kun suoritat samoja toimintoja mutta eri tavalla, tai kun opit uusia sanoja toisella kielellä, luot uusia synapseja ja pistät tärkeimmän elimesi toimimaan.
Aivojen plastisuus
Neuroplastisuus on termi, joka viittaa aivojen luontaiseen kykyyn sopeutua, muodostaa uusia hermoyhteyksiä ja vahvistaa hermosolujen välisiä synapseja koko elämän ajan. Se tapahtuu vastauksena elämillesi kokemuksillesi, kehityksellesi ja oppimiselle.
Tutkimukset pitävät plastisuutta aivojen jatkuvana uusiutumisprosessina. Sen avulla voit suorittaa suuren määrän tehtäviä. Niiden joukossa ovat uuden tiedon omaksuminen, uusien muistojen luominen ja mahdollisuus jatkaa uuden oppimista joka päivä. Siitä huolimatta, että kognitiiviset kyvyt heikkenevät ikääntymisen myötä, sekä fyysisesti että henkisesti.
Kannustaa jatkuvaan oppimiseen
Mielenkiintoisin asia neuroplastisuudessa on se, että sen käyttöönottoon ei tarvita “ulkopuolista” apua. Arjen tilanteet luovat perustan tällaiselle oppimiselle. Näin ollen hermosolujen plastisuuden kehittäminen ei ole vaikea tehtävä, vaan kaikki riippuu sinnikkyydestäsi ja vaivannäöstäsi aivojen harjoitteluprosessissa.
Miten sitten jatkaa oppimista?
Jotkut tutkimukset väittävät, että on tiettyjä tapoja, joista on hyötyä, kun aivot halutaan pitää aktiivisina ja “nuorina”. Niiden joukossa ovat:
- Analyyttisyys: Tarkkaile ympäristöäsi, katso ja analysoi, jos haluat jatkaa oppimista päivittäin. Yksi hyvä operaatio on jonkin muistiin painaminen. Esimerkiksi jos lasket kuinka monta puuta jalkakäytävällä on, voit aktivoida monia aivoalueita melkein huomaamatta. Niitä ovat ideoiden vastaanotto, kyky muistaa ja ajattelu. Voit myös yrittää koota yhteen, mitä olet tehnyt tänään heräämisen jälkeen. Tai opetella ulkoa jonkin laulun.
- Nuku tarpeeksi: Unen riittävä määrä ja laatu on välttämätöntä aivojen asianmukaiselle kehitykselle. Itse asiassa opitun tiedon yhdistämisprosessi tapahtuu yöllä nukkuessasi. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että unettomuudesta kärsivillä on vaikeuksia säilyttää uutta tietoa.
- Haasta rajoituksesi: Ristisanatehtävän suorittaminen, palapelin tekeminen tai vähemmän taitavan kätesi käyttäminen tehtävien suorittamiseen auttaa älyllistä kehitystäsi. Nämä toiminnot vaativat keskittymistä ja päättelyä, vaikka ne ovat yksinkertaisia. Tämä lopulta edistää uusien hermoyhteyksien luomista.
Neuroplastisuus
Aivosi ovat mahdollisesti kehosi tärkein elin. Niiden kehitys ei rajoitu elämäsi ensimmäisiin vuosiin, vaan ne kehittyvät ja muuttuvat jatkuvasti. Aivojen kyky jatkaa oppimista on väistämätöntä. Tästä syystä neuroplastisuus on asia, jonka aivosi saavuttavat päivittäin.
Neuroplastisuuden tutkiminen on tämän päivän trendi, ja neurorehabilitaatiotekniikat lisääntyvät jatkuvasti. Äskettäin tehtiin ehdotus näiden soveltamisesta Downin syndroomasta kärsiviin ihmisiin. Tavoitteena on, että he voivat hyödyntää aivojen neuroplastisuuden etuja, koska se pystyy aktivoimaan ja edistämään rakenteita, joiden kanssa he ovat syntyneet ja joiden kanssa he ovat kasvaneet. Sen pitäisi auttaa heitä kehittymään tehokkaammin. Neurorehabilitaatiota on käytetty myös lapsille, joilla on autismispektrihäiriö (ASD).