Ahdistuneen kiintymyssuhteen omaavat ihmiset kokevat enemmän muistikatkoksia

Pelkäätkö, että kumppanisi jättää sinut? Koetko rakkauden erittäin intensiivisesti, mutta myös jatkuvan pelon ja ahdistuksen sekoituksena? Se voi johtua aikaisemmista vaikeista ajoista lapsuudessasi.
Ahdistuneen kiintymyssuhteen omaavat ihmiset kokevat enemmän muistikatkoksia
Valeria Sabater

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 04 huhtikuuta, 2023

Me kaikki ansaitsemme onnellisen lapsuuden. Mutta kun tulemme maailmaan, ei ole mitään takeita siitä, että vanhempamme ovat rakastavia tai että ensisijaiset siteet, jotka luomme heidän kanssaan, ovat mitä terveimmät. Kiintymyssuhde, jonka luomme vanhempiimme tai ensisijaisiin hoitajiimme, muodostaa henkisen kehyksen, jonka avulla tulkitsemme, hyvässä tai pahassa, millaisia ihmissuhteet ovat.

Harvat tapahtumat ovat psykososiaalisen ja emotionaalisen kehityksemme kannalta tärkeämpiä kuin suhteemme niihin ihmisiin, jotka ovat velvollisia pitämään meistä huolta, suojelemaan meitä ja opettamaan meille kiintymyksen merkityksen. Siksi epäjohdonmukainen vanhemmuusmalli (mikä on valitettavasti aivan liian yleinen) voi olla haitallinen. Nämä ovat sellaisia vanhempia, jotka ovat välillä helliä ja välillä taas etäisiä.

Tämä ambivalenssi lapsen kohtelussa ja huomiossa tarkoittaa, että tämä ei tiedä mitä odottaa kunakin päivänä. Esimerkiksi ehkä eilen häntä lohdutettiin kun hän pelkäsi ja itki, mutta tänään hänelle huudetaan tai hänen vanhempansa ovat välinpitämättömiä häntä kohtaan. Tämä tarkoittaa, että hänen aivonsa ovat epävarmuuden ja ahdistuksen loukussa. Kiintymysmallit ovat erittäin tärkeitä tunteiden säätelyssä. Tästä syystä ahdistuneen kiintymyssuhteen omaavat ihmiset saavat kokea erilaisia negatiivisia seurauksia elämässään.

Tiedämme esimerkiksi, että ahdistunut kiintymys lapsuudessa johtaa todennäköisemmin ahdistuneisuushäiriöihin ja paniikkikohtauksiin aikuisiässä. Lisäksi näillä ihmisillä on suurempi riski ajautua läheisriippuvaisiin suhteisiin. Nykyään ahdistuneen kiintymyksen tiedetään liittyvän myös muistihäiriöihin.

Suhteet ahdistuneen kiintymyssuhteen omaaviin ihmisiin ovat usein stressaavia. He tarvitsevat jatkuvaa positiivista palautetta, jotta hylkäämisen pelko tai pelko siitä, ettei heitä rakasteta, ei syntyisi.

Ahdistuneen kiintymyssuhteen omaavat ihmiset.
Ahdistunut kiintymystyyli saa ihmisen kehittämään riippuvaisia suhteita, joissa hylkäämisen pelko on jatkuvaa.

Ahdistuneen kiintymyssuhteen omaavat ihmiset kokevat pelkoja ja ahdistusta

Ahdistuneen kiintymyssuhteen omaavat ihmiset elävät elämäänsä äärettömät ja näkymättömät pelot seuranaan. He pelkäävät, että heille lähimmät ihmiset hylkäävät heidät. Lisäksi he analysoivat jokaista sanaa, vuorovaikutusta, elettä ja tilannetta ja etsivät mahdollisia aukkoja suhteessa. He kysyvät itseltään: “Olenko pettymys hänelle? Ajatteleeko hän jotakuta muuta? Hän on niin myöhässä. Onko hänelle tapahtunut jotain?”

Epäjohdonmukaisuudet lapsuudessa kehitetyssä kiintymyksessä jättävät pysyvän arven. Ahdistuneen kiintymyssuhteen omaavat ihmiset etsivät epätoivoisesti ympärillään olevien huomiota. He tarvitsevat sitä, että heidän kiintymyksensä vahvistetaan kaikkina aikoina ja että muut ovat heidän päivittäisiä pelastajiaan. Tämä voi olla uuvuttavaa heidän ystävilleen ja kumppaneilleen.

Meidän on ymmärrettävä, kuinka tällaisen lapsuuden jälki muuttaa aivojen kehitystä. Liaoningin yliopiston (Kiina) tutkimuskeskuksen Brain and Cognitive Neuroscience -tutkimuskeskuksen tekemä tutkimus väittää, että ahdistunut kiintymys lapsuudessa muuttaa useita aivoalueita. Tämä vaikuttaa erilaisiin kognitiivisiin prosesseihin.

Ahdistuneen kiintymyssuhteen omaavat ihmiset pelkäävät hylätyksi tulemista ja heillä on pakkomielle analysoida suhteita. Tämä saa heidät lopettamaan huomion kiinnittämisen muihin alueisiin ja kärsimään paitsi muistihäiriöistä, myös luomaan vääriä muistoja.

Valppaat aivot, jotka unohtavat tiedon

Ahdistuneen kiintymyssuhteen omaavilla ihmisillä on ylistimulaatiota posteriorisessa oikeanpuoleisessa aivokuoressa. Tämä tarkoittaa, että he kokevat kaikki tunteet voimakkaammin. Alue liittyy myös uhkien havaitsemiseen.

Siksi ambivalenssi kasvatus kiintymyksen ja turvallisuuden kannalta muodostaa aivot, jotka näkevät jatkuvasti riskejä. Nämä riskit liittyvät ajatukseen, että tietyt ihmiset lakkaavat tuntemasta kiintymystä tai rakkautta heitä kohtaan. Ahdistunut kiintymysmalli tekee heistä ylivalppaita. He ennakoivat katastrofaalisia tapahtumia tulevaisuudessa ja elävät hylätyksi tulemisen pelon vallassa.

Mutta mitä tämä tarkoittaa todellisuudessa? Suhteellisella tasolla eläminen jonkun kanssa, jota hallitsevat nämä henkiset ja emotionaaliset dynamiikat, on uuvuttavaa. Toisaalta kognitiivisella tasolla heidän ylivalppautensa tekee heille vaikeaksi kiinnittää huomiota todelliseen maailmaan hänen myrskyjensä, pelkonsa ja ahdistuksensa labyrinttien ulkopuolella.

He kokevat jatkuvia muistihäiriöitä, unohtamisia ja väärinkäsityksiä.

Huomio kaapataan ja syntyy vääriä muistoja

Kiintymysten teoreettinen universumi on tällä hetkellä kuuma aihe, ja aihetta koskevia tutkimuksia tehdään koko ajan lisää. Yksi esimerkki on äskettäin Journal of Personality and Social Psychology –lehdessä julkaistu tutkimus. Tämän tutkimuksen mukaan ihmiset, joilla on ahdistunut kiintymys, eivät vain kärsi muistihäiriöistä, vaan myös luovat vääriä muistoja.

Tämä ilmiö on erittäin vammauttava. Ihmissuhteet ovat jo sinällään monimutkaisia henkilöille, joilla on tällainen kiintymystyyli, ja heidän jokapäiväisestä elämästään tulee vielä kaoottisempaa, kun heillä on taipumus mainita asioita, jotka eivät ole totta. Esimerkiksi keskellä keskustelua he saattavat yhtäkkiä viitata asioihin, joita ei koskaan tapahtunut, tai sanoihin, joita ei sanottu. Ei ole yllättävää, että tämä herättää usein riitoja ja ongelmia.

Muistikatkot ovat ärsyttäviä, mutta väärät muistot aiheuttavat jännitteitä ja ahdistusta. Mikä ne aiheuttaa? Ahdistuneen kiintymyssuhteen omaavat ihmiset ovat niin kietoutuneita tunteisiinsa ja ajatuksiinsa, että he sekoittavat todellisuuden pelkojensa kekseliäisyyteen. Siksi se muotoilee taruja, joista tulee muistoja, joita he pitävät todellisina. Todellisuudessa ne ovat kuitenkin ahdistuksen ja hylätyksi tulemisen pelon hallitseman mielen tuotetta.

Ahdistus ja ylivalpas mieli estävät toiminnanohjauksen, kuten huomion ja muistin, asianmukaista toimintaa. Näin ollen, kun ihminen elää keskittyen vain siihen pelkoon, ettei häntä rakasteta tai että hän tulee hylätyksi, unohtaminen ja väärät muistot ovat yleisiä.

Terapia on olennaista, jotta voimme pohtia millainen on kiintymystyylimme, jotta voimme kehittää turvallisempia malleja.

Mitä voit tehdä, jos sinulla on ahdistunut kiintymystyyli?

Jos sinulla on ahdistunut kiintymystyyli, sinulla on taipumus muodostaa läheisriippuvaisia ja tuskallisia ihmissuhteita. Saatat myös usein kärsiä ahdistuneisuushäiriöistä, kuten foboista tai pakko-oireisesta häiriöstä. Muistikatkot tai väärät muistot eivät kuitenkaan ole muuta kuin huolestuneen mielesi, heikon itsetuntosi ja menneen tarinan seurauksia, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota.

Voimme kaikki oppia olemaan parempia ihmissuhteissa. Tämän saavuttamiseksi sinun on käytävä läpi psykoterapeuttinen prosessi. Se auttaa sinua kehittämään terveemmän henkisen lähestymistavan, sellaisen, jossa ei ole pelkoja, ja jossa pystyt rakentamaan turvallisempia kiintymystyylejä. Sellaisia, jotka alkavat itseluottamuksesta.

Jos olet itsevarma ja sinulla on terve itsetunto, pystyt käsittelemään onnistuneesti kaikki ahdistukset ja pelot ihmissuhteissasi. Lisäksi tämä saa sinut tuntemaan itsesi kykeneväksi keskittämään huomiosi olennaiseen, ei perusteettomiin pelkoihin ja ahdistukseen.


Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.


  • Deng, M., Zhang, X., Bi, X. et al. Neural basis underlying the trait of attachment anxiety and avoidance revealed by the amplitude of low-frequency fluctuations and resting-state functional connectivity. BMC Neurosci 22, 11 (2021). https://doi.org/10.1186/s12868-021-00617-4
  • Hudson, N. W., & Chopik, W. J. (2022). Seeing you reminds me of things that never happened: Attachment anxiety predicts false memories when people can see the communicator. Journal of Personality and Social Psychology. Advance online publication. https://doi.org/10.1037/pspp0000447

Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.