7 myyttiä masennuksesta, joita et tiennyt

Masennus on sairaus, joka koskettaa useaa ja taas useampaa ihmistä maailmassa. Siitä huolimatta, että masennus on melko yleinen sairaus modernissa maailmassa, masennuksesta on silti olemassa tiettyjä myyttejä jotka pitäisi purkaa.

Masennus vaatii paljon ihmiselämiä. Itsemurhaluvut ovat kasvaneet, etenkin finanssikriisin, yhteiskunnan ja yksittäisten perheiden huonon taloustilanteen ja työttömyyden takia.

”Kun ahdistus tulee, kun masennus ahdistelee, katso sitä, mutta älä syleile sitä. Tarkastele sitä, mutta älä kutsu sitä.”

Usein masennusta pidetään onnettomuuden tilana. Tänään keskustelemme masennukseen liittyvistä seitsemästä myytistä. Nämä myytit ovat juurtuneet syvälle yhteiskuntaamme; niin syvälle, ettemme välttämättä edes ole tietoisia niistä.

1. Masennus on sama kuin surullisuus

Tästä ensimmäisestä masennuksen myytistä puhutaan yleensä ikään kuin se olisi yleistietoa. Kun sanomme, että joku kärsii masennuksesta, ajattelemme välittömästi, että tuo henkilö on todella surullinen. Mutta tämä ei välttämättä pidä paikkaansa.

Tunnemme surua aina tietyissä tilanteissa, mutta surun ja masennuksen välillä on kokonainen maailma. Surullisuus on ohimenevää, väliaikaista. Ennemmin tai myöhemmin tunteemme tulevat muuttumaan. 

Mutta kun on kyse masennuksesta, on kyse jostain aivan muusta. Ei ole kyse jostain, joka menee ohitse, vaan on kyse jostain pysyvästä, ja sen mukana on myös monia muitakin asioita: apatia, tyhjyys, kipu… Masennus ei tule yksinään, vaan sen seurana on monia muita negatiivisia tuntemuksia, jotka saavat masennuksesta kärsivän ihmisen maailman muuttumaan harmaaksi ja yksinäiseksi.

2. Jos kärsin masennuksesta, olen heikko

Vain siksi, että henkilö kärsii masennuksesta ei tarkoita sitä, että hän on heikko. Kun tämä sairaus koskettaa heitä, muut voivat nähdä heidät kykenemättöminä kohtaamaan hankaluuksia, kykenemättöminä vastaamaan elämän tarjoamiin haasteisiin. Masennus on psykologinen ongelma joka voi kääntää henkilön elämän ylösalaisin. Masennuksella on psykologisia, biologisia ja sosiaalisia vaikutuksia.

Mutta siitä huolimatta masennuksesta kärsiminen ei kuitenkaan viittaa heikkouteen. Masennus ei ole valinta! Masentuneella henkilöllä ei ole heikkoa mieltä. Tämä myytti saa sen aikaan, että monet masennuksesta kärsivät eristävät itsensä ja kärsivät heidän kipunsa hiljaisuudessa, mikä taas lisää tuota kärsimystä.

”Ihmiset jotka ovat kunnossa, käyttäytyvät kuin he olisivat masentuneita. Ihmiset jotka ovat masentuneita, käyttäytyvät kuin he olisivat kunnossa.”

3. Masennus ei vaikuta lapsiin tai nuoriin

Miksi masennus ei vaikuttaisi lapsiin? No kyllä se itse asiassa vaikuttaa. Lapset ja nuoret kokevat runsaasti ongelmia sekä kotona että kodin ulkopuolella. Hajaantuneita perheitä, kiusaamista koulussa, hyväksytyksi tulemisen puutetta, elämän ymmärtämisen puutetta… Kaikki tämä voi aiheuttaa masennusta sekä lapsissa että nuorissa.

Aste, jossa masennus vaikuttaa lapsiin ja nuoriin ei ole vielä täysin ymmärrettyä. Ei ole esimerkiksi vielä tiedossa ovatko lapset ja nuoret kykeneväisiä tuntemaan masennusta samalla asteella ja voimakkuudella kuin aikuiset. Mutta tiedämme sen, että nuori joka riistää oman henkensä ei ole ensimmäinen joka tekee näin, eikä niin tehdä yksinkertaisesti minkään hetkellisen surun takia, vaan ennemminkin äärimmäisen vaikean masennuksen vaiheen takia.

4. Masennus häviää ajan kanssa

Neljäs näistä myyteistä on se, että masennus muka häviäisi ajan kanssa. Masennus ei ole jotain, joka menee ohi tuosta vain. Se ei ole jotain, mikä voi kadota yön aikana. Se pysyy ja kestää. Se on todella kivuliasta ja sietämätöntä, niinkin että joskus se saattaa jopa johtaa itsemurhaan.

Masennus vaatii ammattilaisten apua. Ilman ammattilaisten apua masennuksesta on äärettömän vaikea päästä yli.

Masennus ei ole vain mikä tahansa sairaus. Masennus on sairaus joka tuhoa henkilön, henkilön vahvuudet, toivot, sekä halun elää. Aika ei paranna aivan kaikkea. Aika ei paranna masennusta. Sen huomiotta jättäminen ei saa sitä poistumaan.

5. Tämä sairaus on vain päässäsi

Masennus, kaukana siitä mikä on yleinen uskomus, ei pelkästään vaikuta mieleen, vaan se vaikuttaa myös elimistöön. Unettomuus, uupumus, krooninen lihassärky ja kipu, sekä päänsärky. Nämä ovat vain joitain potentiaalisia somaattisia oireita. Tämä on yksi vakavimmista myyteistä ja väärinkäsityksistä masennusta kohtaan. Uskomus, että masennus on olemassa vain pään sisällä, on vakava virhe. Masennus saavuttaa mielen yli menevät rajat.

”Ja tämä on se kuka olen, hetkenä tai toisena ilman minkäänlaista varoitusta, vajoan masennuksen luomaan tyhjyyteen.”

6. Miehet eivät kärsi masennuksesta

Ehkä kaikkein juurtunein myytti on se, että masennus ei koske miehiä. Mutta tälle myytille ei ole lainkaan pohjaa. Masennus vaikuttaa tasapuolisesti sekä miehiin että naisiin. Tämä sairaus ei ole yhtään yleisempi saati sitten pelkästään naisten kokema. Tämä myytti viittaa myös heikkouteen, jonka mainitsimme ylempänä.

Tilastollisesti naiset kärsivät masennuksesta enemmän kuin miehet, mutta se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että miehet eivät kärsi masennuksesta lainkaan. Itse asiassa masennus miehissä on paljon vaarallisempaa. Miehillä on tapana piilotella masennusta tehokkaammin. Useimmiten miesten masennuksesta saadaan selville vasta liian myöhään, kun on liian myöhäistä enää pelastaa hänet.

7. Masennuksesta puhuminen pahentaa sitä

Yksi laajimmin levitetty myytti on se, että masennuksesta puhuminen sen kärsijälle pahentaa sitä. Jos näemme masennuksen tabuna keskustelun aiheena, niin tottakai pyrimme välttämään sen mainitsemista. Mutta on tärkeää muistaa, että masennuksesta kärsivällä on tarve puhua asiasta.

Tästä syystä psykologeilla on merkittävä rooli. Tämä on erityisen tärkeää jos masennuksesta kärsivän perhe tai ystävät välttävät kyseistä aihetta. Se voi olla jotain, joka tuntuu häpeälliseltä, asialta joka ei saisi tapahtua. Se saattaa tuntua siltä, että siitä puhuminen saattaisi pahentaa asiaa. Mutta tämä ei kuitenkaan voisi olla kauempana totuudesta. Kiinnostuksen osoittaminen masentunutta henkilöä kohtaan sallii sinun tukea heitä ja ymmärtää heidän arvoituksellisesta ja vähäpuheista käyttäytymistään paremmin.

”Elämässäsi tulee olemaan vähintäänkin yksi hetki, jolloin tuhoat itsesi täydellisesti. Ja kun tuo hetki saapuu, sinä jatkat siitä eteenpäin.”

Tiedätkö sinä mitään myyttejä masennuksesta, joita emme ole listanneet tänne? Jos tiedät, jaa ne kanssamme. Nyt on aika haudata kaikki valheet joiden me uskomme olevan tosia, kun on kyse tästä yleisestä, mutta väärinymmärretystä sairaudesta.

Kuvat Louise Robinson