5 buddhalaista neuvoa kaaoksen hallitsemiseksi

12.3.2019

Maailma ei ole koskaan ollut rauhallinen paikka. Kukin historiallinen aikakausi on saanut osuutensa negatiivisista tapahtumista. Nykyisessä maailmassa kaikki näyttää jatkuvasti kaoottiselta. On kuitenkin olemassa monta buddhalaista neuvoa, jotka voivat auttaa meitä käsittelemään kaaosta.

Yksi pahimmista ongelmista maailmassa on se, että meillä ei usein ole aikaa pysähtyä ja miettiä. Tietyt tavat, kuten asioiden analysointi ja meditointi, ovat välttämättömiä. Tästä huolimatta meillä on niin paljon tehtävää, että meillä ei ole aikaa niille.

”Löydä epäjärjestyksestä yksinkertaisuus. Löydä ristiriidasta harmonia. Vaikeuksien keskellä on mahdollisuus.”

-Bruce Lee-

Joskus meidän on järjestettävä aikaa itsellemme, jotta voimme pysähtyä ajattelemaan. On kuitenkin mahdollista, että emme tiedä mistä aloittaa. Buddhalaiset neuvot, jotka kehottavat kohtaamaan kaaoksen, ovat hyviä ohjenuoria. Tässä on viisi niistä.

1. Tunnista, mitä rakastat

Se voi tuntua liioittelulta, mutta se ei ole. Monet ihmiset eivät osaa selkeästi tunnistaa, mitä he rakastavat. Tunteaksemme itsemme ja lisätäksemme positiivisuutta elämäämme, meidän on tiedettävä, mikä on meille tärkeää.

Nainen makaa nurmikolla

On hyvä idea tehdä luettelo aktiviteeteista, joista todella nautimme. Joitakin esimerkkejä ovat ruokailu kumppanimme kanssa, leikkiminen lemmikkimme kanssa tai kävely metsässä. Luettelon tulisi olla pitkä. Varmasti on monia asioita, joita rakastamme tehdä, mutta olemme unohtaneet ne päivittäisten rutiinien keskellä.

2. Liiku

Aivan kuten on rauhan, hiljaisuuden ja ajattelun aika, on oltava myös toiminnan aika. Tällä ei tarkoiteta jokapäiväisen elämän kiirettä vaan kehomme dynaamista liikettä.

On olemassa monta buddhalaista neuvoa, jotka auttavat sinua kaaoksen kohtaamisessa. Yksi niistä on tehdä jonkinlaista liikuntaa. Omista aikaa kehollesi pitääksesi sen terveenä. Suuri osa psyykkisestä hyvinvoinnista riippuu tästä. Terve keho auttaa pitämään mielen terveenä ja päinvastoin.

3. Vähemmän jaarittelua ja enemmän keskustelua

Suurena ongelmana on nykyään se, että on paljon jaarittelua ja hyvin vähän keskustelua. On monia päivittäisiä vuorovaikutustilanteita, jotka ovat täysin joutavia ja tarpeettomia. Vaikuttaa siltä, että on olemassa puhumaton sääntö, jonka mukaan meidän on oltava jatkuvasti yhteydessä ihmisiin, ilman määriteltyä tarkoitusta.

Tämäntyyppinen vuorovaikutus kuluttaa energiaasi. Se uuvuttaa sinua ja eikä anna paljon vastineeksi. Siksi sinun täytyy jaaritella vähemmän ja keskustella enemmän. Sinun täytyy antaa todellinen arvo kommunikaatiolle. Tämä tarkoittaa, että sanat voivat joko ravita tai heikentää mieltä. Siksi meidän on oltava varovaisia kommunikaation hallinnassa.

pariskunta keskustelee rannalla

4. Tutki luovuutta

Luovuus on jotain, joka uudistaa meidät ja saa meidät näkemään asioita toisesta näkökulmasta. Se edistää kykyämme ilmaista itseämme ja herättää sisäisen luojan. Luovuus tuottaa hyvin erityistä onnea, koska se tuo esiin monia puolia meistä.

Taide, käsityöt ja pelit ovat tärkeimpiä keinoja tutustua luovaan puoleemme. Meidän tulisi upottaa itsemme näihin aktiviteetteihin, jotta voisimme tutkia, ei kilpailla tai leveillä. Nämä aktiviteetit ovat aitoja vain, kun nautimme niistä todella ja ne motivoivat meitä. Ne ovat tapa paeta jokapäiväistä kaaostamme.

5. Ole aito

Me käytämme usein liian paljon aikaa ja energiaa ulkoisiin asioihin. Emme edes huomaa, että saatamme olla riippuvaisia muiden ihmisten mielipiteistä. Tämä on tukahduttava vankila. Voimme tuntea olomme paljon paremmaksi, jos työskentelemme kovasti paetaksemme sosiaalisia rajoituksia ja ilmapiiriä, jotka erottavat meidät tavoitteistamme.

Otat suuren painon pois harteiltasi, kun saavutat suuren määrän henkilökohtaista aitoutta. Sinun ei tarvitse koskaan pyrkiä vaalimaan vääriä kuvia itsestäsi. Mikä tärkeintä, itsesi kanssa oleminen antaa sinulle mielenrauhan. Tässä tilassa voit kohdata kaaoksen tehokkaammin.

nainen meditoi ikkunan edessä

Tässä oli 5 buddhalaista neuvoa kaaoksen kohtaamiseksi. Ne kutsuvat meidät olemaan aidosti yhteydessä itseemme ja ohjaamaan näkökulmaamme enemmän yliaistillisiin asioihin ja jättämään pois merkityksettömän. Nämä ovat kaiketi erinomaisia tapoja lisätä hyvinvointiamme ja kokea sisäistä harmoniaa.