Yritän aina muistaa, mikä on kaunista

· 4.6.2016

Meillä ihmisillä on tapana painaa mieleemme ikävät ja negatiiviset asiat ennemmin kuin hyvät ja myönteiset asiat. Kurjiin muistoihin takertuminen on kohtalokas ansa tunteidemme ja hyvinvointimme kannalta. Niiden juuret tunkeutuvat ajan myötä yhä syvemmälle ja syvemmälle mielemme syövereihin ja saavat meidät täysin epätasapainoiseen tilaan.

Kyse ei ole siitä, että olisin menettänyt muistini. Todellisuudessa kyse on siitä, että muistan vain ne asiat, jotka minä haluan todella muistaa. Sitä kutsutaan valikoivaksi muistiksi, ja se vasta onkin erittäin hyödyllinen taito osata.

Epäilemättä meidän katumuksemme ja jopa syvä kaipuumme päästä jollain tavalla kostamaan perustuvat johonkin täysin järkevään ajatukseen. Totuus on kuitenkin se, että näitä tuntemuksia päivästä toiseen märehtimällä me aiheutamme itsellemme ainoastaan ylimääräistä tuskaa. 

Ikävät muistot saavat aikaan hyvin monisäikeisen henkisen epätasapainoisuuden tilan, joka juurtuu syvälle alitajuntaamme. Tämä tapahtuu siksi, koska tunnemme joutuneemme petetyksi tai satutetuksiMeistä tuntuu siltä, että sisällämme särkyy jotain hyvin tärkeää, ja sen myötä olemme täysin kykenemättömiä reagoimaan ja hoitamaan asiaa kunnialla loppuun.

Toisin sanoen voidaan siis todeta, että koska me emme pysty tai meille ei anneta edes vaihtoehtoa ilmaista mitä me tarvitsemme ja haluamme, päädymme ajattelemaan asiaa aivan liian paljon. Me ajaudumme lopulta kääntämään tilanteen päämme sisällä aivan hullunkuriseksi ja muodostamme ajatuksia ja negatiivisia tunteita meitä satuttamaamme henkilöä kohtaan. Tämä voi olla äärimmäisen kuluttavaa. Lopulta kaiken sen ajattelemisen jälkeen käy yleensä niin, että alamme näkemään kyseisen henkilön meidän “vihollisenamme“. 

Ajan myötä nämä tunteet voivat voimistua entisestään ja saada meissä aikaan hyvin monenlaisia ongelmia, joiden joukkoon mahtuu niin psykologisia kuin fyysisiäkin ongelmia. Se johtuu siitä, että olemme jollain tavalla sitoutuneet henkisesti tähän meitä vahingoittaneeseen ja edelleen vahingoittavaan henkilöön, ja me kannamme näistä kokemuksista muodostunutta raskasta taakkaa ikuisesti harteillamme.

Ei ole epäilystäkään siitä, että kantamalla mukanamme kaikkia noita ikäviä muistoja ja tuntemuksia me kiellämme itseltämme mahdollisuuden tuntea sisimmässämme todellista onnellisuutta.

Nainen muistaa negatiiviset muistot

On paljon parempi pitää kiinni hyvistä muistoista

Ruokkia tuntemaamme vihaa ja katkeruutta on käytännössä sama asia kuin elää elämää katkerana ja menettää vihallemme todellinen minämme. Oli tapaus mikä hyvänsä, kuten olemme itsekin jo monia kertoja huomanneet, tästä tavasta irti pyristeleminen voi olla hyvin hidas ja kivulias prosessi.

Olipa meneillään oleva tilanne sitten kuinka epätoivottava hyvänsä, kätkeytyy kaikkeen meille tapahtuvaan jonkinlainen oppitunti, jonka myötä voimme viedä mukanamme jotain arvokasta. Kaikesta voi aina saada irti jotain positiivista loppuelämän varalle. Huomioitava on kuitenkin se, ettei se tietenkään tarkoita sitä, etteikö ikävien asioiden tapahtuessa olisi täysin normaalia itkeä tai tuntea vihaa tai jopa raivoa – päinvastoin. Se tarkoittaa sitä, että se tulee palvelemaan meitä jonkinlaisena vapauden tai vapautumisen pääsylippuna.

On kuitenkin ehdottoman tärkeää olla ruokkimatta tällaisia pintaan nousevia negatiivisia tunteita. Kun tietoisesti jättää huomioimatta niiden vaikutuksen meihin ja antaa niille mielessä liikaa sijaa, saa se aikaan harmillisen kierteen, jota meidän on äärimmäisen vaikea paeta.

Juuri tästä syystä saattaa olla varsin normaalia, ettei halua myöntää, että tarvitsee kipeästi mahdollisuutta työstää tapahtunutta, jotta kipeät haavat voisivat parantua. Ihanteellisessa tilanteessa meillä olisi kyky tehdä valikoivasta muististamme niin tehokas kuin mahdollista ja antaa itsellemme luvan muistaa ennen kaikkea kaikki ne opit, joita joka ikinen elämämme aikana läpikäymämme kokemus on meille opettanut.

Nainen ja sydän katolla

Kuinka karistaa itsestämme ikävät ajatukset ja muistaa vain hyvät asiat

Meidän henkinen hyvinvointimme riippuu suuresti siitä, kuinka päätämme priorisoida asioita elämässämme. Kun tämän seikan ottaa huomioon, on paras asia, minkä voit tehdä se, että yrität kanavoida ja järjestellä mieleen kasautuneen negatiivisten tunteiden sekamelskan parhaaksi katsomallasi tavalla.

Perimmäisenä ajatuksena tässä on se, että pyrkii antamaan enemmän painoarvoa hyville, kauniille ja myönteisille asioille. Jotta voisit onnistua siinä, haluamme tässä vielä eritellä muutaman tärkeän, henkistä hyvinvointia edesauttavan vinkin:

  • Mikäli sinulla suinkin vaan on siihen mahdollisuus, keskustele sen henkilön kanssa, joka sinulle aiheutti tuskaa. Jos se ei ole kuitenkaan mahdollista, kirjoita hänelle vaikkapa kirje tai kuvittele, että ikään kuin olisit keskusteluyhteydessä kyseisen henkilön kanssa. Kerro hänelle avoimesti, mitä ajatuksia päässäsi liikkuu ja miltä sinusta tuntuu. Tyhjennä itsesi kaikista niistä sisääsi patoutuneista tunteista, jotka sinua painavat. Kun teet tämän, tulet huomaamaan, kuinka valtava parantava voima ja vaikutus sillä on meihin.
  • Satutetuksi ja petetyksi tuleminen tapahtuvat jossain vaiheessa vääjäämättä. Se, mikä meidän tulee hyväksyä on se, että näitä asioita tuppaa sattumaan aina kun on osallisena missä tahansa parisuhteessa tai kun muodostaa odotuksia jonkun asian suhteen. Tästä syystä jonkun asian tapahtuessa meidän täytyy pystyä ilmaisemaan tunteitamme oikealla tavalla, tehokkaasti ja suoraan.
  • Älä tuomitse, ja vältä ajattelemasta niin, että sinä olisit parempi ihminen kuin joku toinen. Me kaikki teemme aika ajoin virheitä ja useinkaan me emme edes kiinnitä kunnolla huomiota siihen, milloin on aika osoittaa arvostustamme toisten ihmisten tekoja kohtaan. Pidä mielesi avoimena ja ota huomioon kaikki vastaan tulevat tilaisuudet ja mahdollisuudet. Älä milloinkaan sulkeudu piiloon sisälle kuoreesi.
  • Hyväksy se tosiasia, että ihmiset muuttuvat. Tämän ajatuksen taustalla oleva merkittävä seikka ei ole se, että joku on ehkä saattanut satuttaa sinua, vaan se, että kaikki me ihmiset olemme kykeneväisiä muuttumaan. Yritä siis karistaa ajatuksistasi se mielikuva, jonka olit muodostanut siitä ihmisestä, ja anna itsellesi lupa hyväksyä totuus siitä, että hän on saattanut muuttua monella sellaisellakin tavalla, joista sinulla ei edes ole aavistustakaan.
  • Päästä irti kaikesta negatiivisesta ja anna asioiden virrata mielessäsi ja ylipäätään elämässäsi luontaiseen tahtiinsa. Tämä askel on suhteellisen monimutkainen ottaa, sillä se tarkoittaa sen asian hyväksymistä, ettei elämä aina ole reilua. Huolimatta siitä, että oppiminen on aina hyvä asia, ei luonnollisestikaan ole aina helppoa nähdä jotain positiivista jossain meille sattuneessa negatiivisessa tapauksessa. Kun olemme tiedostaneet ja hyväksyneet sen, mitä meidän tulee oppia, on parasta vain yrittää päästää irti kyseisen kokemuksen mukanaan tuomista negatiivisista ajatuksista ja tunteista.

On ensiarvoisen tärkeää yrittää muistaa kaikki ne hyvät ja ihanat asiat, joita olemme saaneet kokea toisten ihmisten kanssa. Aivan yhtä tärkeää on muistaa nämä asiat niin nykyisessä elämässämme olevien ihmisten kuin myös aiemmissa elämänvaiheissa läsnä olleiden henkilöiden kohdalla.

Meidän tulee oppia tietämään, kuinka järjestellä ja kanavoida tunteitamme jokaikisessä hetkessä. Kun tämä asia on muodostunut mielessämme selkeäksi, alamme vähitellen kehittämään valikoivan muistamisen taitoamme: pystymme tietoisesti viskaamaan pois ajatuksistamme turhan, mieltämme kalvavan negatiivisuuden ja muistamaan ainoastaan lämpimät, positiiviset kokemukset ja tapahtumat.