Voiko mieli hallita fyysistä kipua?

Kipu on yksilöllinen ja subjektiivinen mittari siitä, että jokin kehossamme on pielessä. Sillä voi olla valtava vaikutus hyvinvointiimme ja se saattaa vaikuttaa päivittäiseen elämäämme. Mieli on vastuussa fyysisen kivun tunnistamisesta ja prosessoimisesta, joten on tärkeää ymmärtää miten aivomme havaitsevat ja analysoivat asioita.

Aivoissa on tarkkaan määritetyt alueet jotka ovat vastuussa kipumme havaitsemisesta. Monet kehon vaivat ovat itse asiassa juurtuneet aivoihin ja niihin voidaan vaikuttaa henkisellä asenteella sekä tunteilla. Henkiset aktiviteetit, kuten rentoutuminen ja hengitysharjoitukset, musiikkiterapia ja biofeedback voivat myös toimia kipua vastaan.

“Heitä ei ole parannettu heidän sairauksistaan, heidän sairautensa tulevat parantamaan heidät.”

– Carl Jung –

Tunneperäisen kivun ominaisuudet

Tutkimukset osoittavat, että ihmiset joilla on suurempi kyky hyväksyä kipu ovat vähemmän huolissaan ja kärsivät vähemmän ahdistuksen ja masennuksen oireista. Tärkein osa tätä tutkimusta on se että kivun hyväksymisen taso ei riipu kivun voimakkuudesta. Toisin sanoen ihmisillä ei ole suurempaa hyväksymiskykyä siitä syystä että heillä on vähemmän kipua.

Hyväksymiseen liittyy yhteys epämiellyttäviin ja kivuliaisiin kokemuksiin ilman että sillä on merkittävää vaikutusta käytökseen.

Kärsiminen on osa meitä. Meidän täytyy hyväksyä kärsiminen normaalina asiana tietyissä asiayhteyksissä. Tämä ei tarkoita sitä että meidän pitäisi antautua katastrofismiin, sellaiseen ajattelutapaan joka uskoo että kivusta tulee krooninen.

“Kun olet sairas, sen sijaan että vihaisit sairautta, pidä sitä opettajanasi.”

– Alejandro Jodorowsky –

Kipu ja mieli

Kalifornian yliopiston tutkijan Patricia Churchlandin mukaan mieli on se jonka aivot tuottavat ja sillä on valtava vaikutus terveyteen. Mieli, ajatukset ja tunteet vaikuttavat fyysiseen terveyteemme ja kaikkiin sairauksiin on aina olemassa psykologinen näkökulma.

Tohtori Sarno, kuntoutuslääketieteen professori New Yorkin yliopiston lääketieteellisestä koulusta, vahvistaa että aivot luovat kipua jolla ei ole orgaanista syytä. Se tekee sen siitä syystä että kiinnittäisimme huomiota kehoomme ja siten saisimme huomion poikkeamaan “tukahdutetuista psyykkisistä jännitteistä”. Kun tunnistamme psyykkiset jännitteet jotka tukahdutamme, fyysisen vaivan oireet vähenevät.

Stanfordin yliopiston suorittaman tutkimuksen mukaan aivojen harjoittaminen voi vähentää kipua ilman lääkkeitä. Vaikka se ei toimi kaikkien yksilöiden kohdalla, tekniikka saattaa johtaa uusiin lääketieteellisiin hoitoihin. Tässä prosessissa potilas katsoo sitä aivojen osaa johon kipu liittyy, magneettikuvauksen kautta suorana.

Tutkimus osoittaa, että joissain olosuhteissa on mahdollista “hallita” aivojemme toimintaa. Voimme myös hallita tuntemiemme vaivojen voimakkuutta ilman lääkkeiden käyttöä. Kyseinen tekniikka avaa uusia teitä ennennäkemättömiin lääketieteellisiin hoitoihin vaikkakin on hyvä huomioida että se ei välttämättä toimi samalla lailla kaikkien yksilöiden kohdalla.

Yhdistelmä halukkuutta hyväksyä kipu ja asianmukainen henkinen harjoittelu ovat avaintekijöitä elämäämme vaikuttavan kivun vähentämiseen. Ehkäpä emme pysty poistamaan sitä, mutta mieltämme käyttämällä voimme voittaa sen.