7 vinkkiä tullaksesi paremmaksi rakastajaksi

Romanttisessa suhteessa on monia etuja. Tämä side tarjoaa turvaa ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Lisäksi kumppanista löydämme rakkautta, ymmärrystä, tukea ja yhteisen projektin rakentamisen innostusta. Tällainen sitoutuminen sisältää kuitenkin myös vastuun toista kohtaan. Siksi haluamme kertoa sinulle, mitä voit tehdä tullaksesi paremmaksi rakastajaksi.

Nämä vinkit ovat hyödyllisiä riippumatta siitä, oletko vasta aloittamassa suhdetta tai oletteko olleet yhdessä jo vuosia. Muista, että ihmiset muuttuvat ja kehittyvät, mikä aiheuttaa monen parin eroamisen, kun asialle ei tehdä mitään. Mitä sinun tulee tehdä aloittaaksesi tänään? Jatka lukemista saadaksesi selville.

Mitä tarkoittaa olla parempi rakastaja?

Paremmaksi rakastajaksi kehittyminen on helpompaa, jos ymmärrämme, mitä se todellisuudessa sisältää. Tärkeintä on tyydyttää toisen henkilön affektiiviset ja sitoutumistarpeet. Samaan aikaan tietysti kumppanisi täytyy tehdä samoin sinun kanssasi. Tämä sisältää muun muassa kiinnostuksen ja tuen osoittamisen, läheisyyden kasvattamisen ja kommunikointitaidon.

Avoimen yliopiston tekemän tärkeän tutkimuksen mukaan parisuhteessaan ihmiset arvostavat eniten yhdessä nauramista, olla parhaita ystäviä, turvallisuuden ja tuen tunnetta sekä hyvää keskinäistä luottamusta. Tämän osoittavat havainnot, jotka on julkaistu kirjassa The Secrets of Enduring Love: How to Make Relationships Last.

Mutta koska näiden käsitteiden toteuttaminen käytännössä ei ole aina niin yksinkertaista kuin miltä se kuulostaa, haluamme tarjota sinulle tietoa, joka auttaa sinua saavuttamaan sen.

Kuinka olla parempi rakastaja?

Paremmaksi rakastajaksi kehittyminen ei liity vain siihen, kuka itse olemme, vaan meidän on otettava huomioon henkilö, jonka kanssa olemme parisuhteessa. Jokaisella ihmisellä on erilaiset arvot ja tarpeet. Mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi tai ole tärkeää toiselle. Siksi tärkeintä on tuntea kumppanisi hyvin ja vaikuttaa seuraaviin seikkoihin.

1. Tunnista kiintymystyylisi

Ihmisen kiintymystyyli on tapa, jolla hän sitoutuu, ja se juurtaa pohjimmiltaan suhteesta vanhempiin tai omaishoitajiin lapsuudessa. Ne, joilla on turvallinen kiintymystyyli, osaavat olla toisistaan riippuvaisia pelkäämättä olla haavoittuvaisia, ja he ovat varmoja itsestään ja arvostaan. Sitä vastoin ihmisillä, joilla on ahdistunut tai välttelevä kiintymystyyli, on erityisiä vaikeuksia tässä suhteessa.

Ensimmäisessä tapauksessa henkilö saattaa tuntea voimakasta tarvetta kuulla ja tuntea kumppaninsa vakuuttavan hänelle rakkauttaan, ja hän vaatii jatkuvaa kiintymyksen ja sitoutumisen osoitusta. Toisessa tapauksessa emotionaalinen läheisyys on pelottavaa. Henkilö saattaa vaatia tilaa ollakseen yksin ja haluta tunteisiin liittyvien keskustelujen huolellista käsittelyä (Shaver & Mikulincer, 2009).

Siksi oman ja kumppanisi kiintymystyylin tunteminen auttaa ymmärtämään, mitä kumpikin tarvitsee aina ja kuinka yhdistää molemmat lähestymistavat niin, että kumpikaan ei tunne oloaan hyökätyksi tai vahingoitetuksi.

2. Tutustu rakkauden kieliin ja harjoittele niitä

Tiedämme kaikki, että romanttiseen suhteeseen kuuluu rakkauden ilmaiseminen, mutta kaikki muodot eivät ole päteviä. Jälleen, jokainen ihminen pitää jotain muotoa parempana kuin muita, ja tarvitsee olla rakastettu tietyllä tavalla.

Gary Chapmanin (2005) kuvaamat viisi rakkauden kieltä ovat erinomainen tapa ymmärtää eri tapoja ilmaista kiintymystä ja mitä kumppanisi suosii. “Puhumalla” kumppanillesi heidän rakkauden kielellään varmistat, että hän tuntee olevansa niin rakastettu kuin haluaa – ja päinvastoin.

Älä unohda, että nämä eivät ole eksklusiivisia ja että voit harjoitella niitä kaikkia. “Rakastan sinua” ilmaiseminen ei rajoitu kukkakimpun ostamiseen yllättäen tai kumppanisi auttamiseen työprojektissa, jonka kanssa hänellä on vaikeuksia.

3. Luo positiivisia vuorovaikutuksia

Monet parit näkevät, kuinka heidän suhteensa kärsii jatkuvista moitteista, valituksista ja riidoista, joita tapahtuu päivittäin. Positiivisen vuorovaikutuksen ylläpitäminen on yksi tärkeimmistä tekijöistä tyydyttävän ja kestävän suhteen saavuttamisessa (Hurtarte & Díaz-Loving, 2008).

Siksi on tärkeää välttää loukkaavia sanoja, välttämiskäyttäytymistä, impulsiivisuutta ja ärtyisää sävyä. Päinvastoin, lisää empatiaa ja myötätuntoa, ilmaisukykyä ja avointa ja positiivista asennetta kumppaniasi kohtaan.

4. Opi kommunikoimaan

Erimielisyydet, ristiriidat ja väärinkäsitykset ovat läsnä kaikissa suhteissa, koska ne ovat osa luontoamme. Mutta jos haluat tulla paremmaksi rakastajaksi, voit yrittää vähentää näitä tapahtumia oppimalla kommunikoimaan vakuuttavasti. Tämä tarkoittaa sitä, että ilmaiset selkeästi ja lujasti mielipiteesi, tarpeesi ja toiveesi, kunnioittaen samalla aina kumppanisi tarpeita ja tunteita.

5. Kasvata emotionaalista läheisyyttä

Intimiteetti on yksi parien keskeisistä ainesosista, ja Sternberg (1986) määrittelee sen kolmikantaisessa rakkausteoriassaan emotionaalisena läheisyytenä, yhteytenä, osallisuutena ja tukena. Se saa kumppanisi tuntemaan olonsa turvalliseksi, kuulluksi ja yhteydessä sinuun, mikä tekee teistä hyviä ystäviä.

Tämän saavuttamiseksi sinun on kuitenkin investoitava aikaa ja omistautumista. Voit esimerkiksi varata joka päivä puoli tuntia aikaa puhumiselle, kertoaksesi kumppanillesi itsestäsi ja kuunnellaksesi häntä. Tai suunnittele vähintään yksi päivä kuukaudessa, jolloin menette yhdessä tekemään asioita, joista molemmat pidätte.

6. Tee elämästäsi hauskempaa

Western Journal of Communication -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan yhteinen huumorintaju on olennainen osa onnellisia pareja. Kyky nauraa yhdessä ja jopa nauraa toisilleen (aina kunnioituksella) lisää emotionaalista sidettä ja epäilemättä auttaa teitä molempia olemaan parempia rakastajia.

7. Huolehdi seksuaalisesta suhteesta

Seksuaalisuudesta on tärkeää huolehtia parisuhteessa, sillä se lisää liitontuntua ja tyytyväisyyttä. On kuitenkin syytä tietää, että enemmän seksiä ei aina merkitse enemmän onnellisuutta. Itse asiassa Social Psychological and Personality Science -lehdessä julkaistu tutkimus viittaa siihen, että seksi useammin kuin kerran viikossa ei lisää pariskuntien tyytyväisyyttä.

Parempana rakastajana oleminen on jokapäiväistä työtä

Kuten huomaat, voit toteuttaa useita toimia parantaaksesi suhteenne laatua ja tyytyväisyyttä. On tärkeää muistaa, että se on jokapäiväistä työtä ja että sidettä on vaalittava ajan myötä. Jos jätämme huomiotta jonkin yllä olevista näkökohdista, suhde voi kärsiä ja rutiineja, katkeruutta ja onnettomuutta voi ilmetä.

Jos näin tapahtuu, kannattaa mennä pariterapiaan, jotta voitte selvittää, mitkä osa-alueet ovat epäonnistuneet ja miten niitä voi parantaa. Ulkopuolinen asiantuntijalausunto voi olla se mitä tarvitset, jos haluat tulla paremmaksi rakastajaksi.