Vain sinä päätät, miten muut vaikuttavat sinuun
Ihmiset tekevät asioita, jotka väistämättä vaikuttavat sinuun. Ne eivät aina ole sopusoinnussa sinun makusi, periaatteidesi tai arvojesi kanssa. Mutta vain sinä voit päättää, miten muut vaikuttavat sinuun. Katkeruus siitä, mitä et voi muuttaa, on elämänlaadun menettämistä. Loppujen lopuksi sinun täytyy vain elää mantran “elä ja anna elää” mukaan.
“Keskity ihmisiin, jotka inspiroivat sinua, älä niihin, jotka ärsyttävät sinua.”
-Buddha-
Kvanttifysiikassa on käsite, joka tunnetaan nimellä lomittuminen. Tämä ilmiö vaivasi jopa Albert Einsteinia itseään, ja sitä voidaan jollain tavalla soveltaa ihmisten käyttäytymiseen.
Tämän periaatteen mukaan kun kaksi hiukkasta joutuvat kosketuksiin toistensa kanssa, ne molemmat muuttuvat jollain tavalla ikuisesti. Vaikka ne eivät olisikaan lähellä toisiaan, se, mitä ne ovat luoneet yhdessä, vaikuttaa puolestaan muihin hiukkasiin.
Lomittuminen on ominaista meille kaikille. Se on helppo ymmärtää. Oletetaan esimerkiksi, että sinun kollegallasi on tapana kritisoida muita, myös sinua. Huono mieliala, jonka hänen käyttäytymisensä sinussa herättää, vaikuttaa sinuun henkisesti päivästä toiseen, jopa siinä määrin, että se vaikuttaa perhesuhteisiisi.
Olemme kaikki kuin kaoottisia hiukkasia, jotka törmäävät toisiinsa ja magnetisoivat tiettyjä tunnevarauksia. Se mitä jotkut tekevät, saa toiset kärsimään. Ne, jotka kärsivät, aloittavat tarttuvan kärsimysketjun.
On välttämätöntä katkaista sellainen yhteys, joka heikentää ihmissuhteidesi laatua päivittäin. Sinun täytyy kouluttaa mielesi niin, että se pystyy etääntymään ja katkaisemaan tämän lenkin.
Kelluvuuden periaate
Elämässäsi on luultavasti monia asioita, jotka ennen vaikuttivat sinuun, mutta eivät vaikuta enää. Olet oppinut, ettei kannata odottaa ihmisiltä niin paljon. On todellakin parempi olla varovainen ja antaa oletettujen ystävien paljastaa todellisen itsensä.
Kaikesta kokemuksistasi huolimatta sinulla on kuitenkin taipumus kompastua samaan kiveen: pettymykseen. Koska tuosta “elä ja anna elää” mantrasta tuleekin usein “en halua sinun olevan tuollainen”.
Sinä päätät, miten muut vaikuttavat sinuun
Kyse ei ole passiivisuudesta tai vastustamattomuudesta, jossa sinusta tulee vähitellen kaikkien myrkkynuolien kohde. Tässä suhteessa tunnettu työanalyytikko ja kirjailija Daniel Pink ottaa käyttöön mielenkiintoisen ja hyödyllisen termin, kelluvuus.
Ymmärtääksesi tämän käsitteen, sinun tarvitsee vain visualisoida meressä kelluva poiju. Tämä esine tietää erittäin hyvin, mikä se on ja kuinka valtameri kohtelee sitä, mutta se ei kuitenkaan koskaan uppoa. Se on aina pinnalla, olipa valtameri kuinka kova tai myrskyt kuinka ankarat tahansa.
Henkinen vastustus tulee tasapainon ja voiman hienovaraisesta pisteestä. Toisin sanoen, tunnistat erittäin hyvin arvosi, sisäiset vahvuutesi ja tunnesiteesi.
Se, mitä sinä olet ja mitä muut ovat, voivat olla harmoniassa
Odotat ja ansaitset kunnioitusta, huomiota ja tunnustusta. Siksi, kun yksi näistä pilareista romahtaa, sinulla on täysi oikeus puolustaa itseäsi, reagoida ja suojella itseäsi. Sinun on kuitenkin otettava huomioon seuraavat asiat:
- “Sinä olet sinä ja minä olen minä”. Se, mitä muut sanovat tai ajattelevat sinusta, ei määrää sitä kuka olet. Sillä ei ole väliä kuinka paljon tulta heidän suustaan tulee, tai millaista myrkkyä he haluavat heittää sinulle. Sinä päätät, satuttaako se sinua vai ei. Sinulla on valta vetäytyä tilanteesta.
- “Hyväksyn sinut sellaisena kuin olet”. Ihmisen hyväksyminen ei tarkoita että ollaan samaa mieltä siitä, mitä hän sanoo tai tekee. Se tarkoittaa, että lopetat kiistelyn hänen kanssaan ja hyväksyt hänen olevan erilainen kuin sinä. Hyväksyminen tarkoittaa tässä tapauksessa luopumista erimielisyyksistä ja sitä, että ei investoida enempää aikaa, vaivaa ja kärsimystä siihen, mikä ei yksinkertaisesti kannata.
Prosessissa, jossa ihminen hyväksytään sellaisena kuin hän on, vallitsee tietty harmonia. Se tarkoittaa, että päästetään irti jostain sisäisen tasapainon palauttamiseksi. Noustaan jälleen pintaan.
Asiat vaikuttavat sinuun vain, jos annat niiden vaikuttaa
Yllä mainitsimme lomittumisen. Tiedämme, ettemme ole yksin ympäristössämme, näillä gravitaatiokentillä, joissa törmäämme kaikki toisiimme tanssissa, joka on joskus epävireinen sekasotku.
Tässä voimien ja vuorovaikutusten pelissä, kuten Einstein itse sanoi, otamme melkein aina jotain muilta. Siksi sinun tulee yrittää olla magnetisoimatta vain negatiivisia varauksia, jotka tietyllä tavalla vaikuttavat myös läheisiisi.
Anna muiden olla sellaisia kuin he haluavat olla. Anna puhujan puhua, sotkuisten tuhlata aikaa omassa sotkussaan. Olkoon elämäänsä katkerat ihmiset katkeria ja myrkyttäköön kriitikot itsensä omalla kielellään. Anna heidän olla sellaisia kuin he haluavat, mutta kun he ovat lähelläsi, älä unohda itseäsi ja sitä, millainen sinä olet.
Ole kuin se poiju meressä, joka on lujasti kiinni periaatteissaan ja sisäisissä vahvuuksissaan. Ennemmin tai myöhemmin myrsky aina laantuu. Asiat vaikuttavat sinuun vain, jos annat niiden vaikuttaa.
Kuvat: Willoughby Owen, Nature PhotoSky ja Paul Scott Fawler
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Davis, D. y Hayes, J. (2012). What are the benefits of mindfulness. American Psychological Association. https://www.apa.org/monitor/2012/07-08/ce-corner
- Ma, X., Yue, Z. Q., Gong, Z. Q., Zhang, H., Duan, N. Y., Shi, Y. T., … & Li, Y. F. (2017). The effect of diaphragmatic breathing on attention, negative affect and stress in healthy adults. Frontiers in psychology, 874.