Tietoisuus on ensimmäinen askel kohti eheytymistä ja muutosta

3 minuuttia

Viimeisin päivitys: 15 elokuuta, 2017

Tietoisuus on ennen kaikkea heräämistä. Se on silmiesi avaamista, jotta alitajuntasi tulisi tietoiseksi ja voisi siten aloittaa paljon tarvitun henkilökohtaisen vallankumouksen. Vasta silloin voimme todella parantua, päästää irti asioista jotka satuttavat meitä, liikkua eteenpäin kohti elämää jonka ansaitsemme.

Monet filosofit ja sosiologit määrittelevät nykyisen yhteiskuntamme olemuksen nukkuvaksi. Elämme keskittyneenä itseemme, mikä on onnistunut tunkeutumaan negatiivisesti myös kulutukseemme. Koemme jatkuvaa tyytymättömyyttä ja haluamme aina saavuttaa ja hankkia paljon enemmän kuin meillä jo ennestään on.

“Tiedämme mitä olemme, mutta emme siltikään tiedä mitä voisimme olla.”

-William Shakespeare-

Ehkä tämä on totta. Ehkä olemme “Matrixin” kaltainen yhteiskunta, joka on upotettu ikuisesti välinpitämättömyyden tilaan. Tukahdutamme sisäiset tyhjyytemme ruoan tuomaan mielihyvään. Lievitämme yksinäisyyttämme katoavilla ihmissuhteilla, joissa rajoitamme itseämme. Välttelemme tyhjyyden hetkiä pelaamalla älypuhelimillamme tai tietokoneilla. Ehkä…

Jotkut ihmiset näkevät asian tällä tavalla. Mutta on myöskin monia ihmisiä, jotka todella yrittävät antaa olemassaololleen merkityksen. Tätä varten he eivät epäröi kehittää itseään lukemalla, terapialla tai hyödyntämällä erilaisia psykologisia perspektiivejä. Nämä ihmiset haluavat löytää “näkemyksensä” tai “valaistumisensa” irroittautuakseen maallisesta ja saavuttaakseen tavallisesta poikkeavan.

Me kehotamme sinua pohtimaan asiaa. Me kehotamme sinua heräämään!

Tietoisuus, henkilökohtaisen kehityksesi välttämätön askel

Psykoterapiassa yksi keskeisimmistä paranemisprosessin näkökohdista on yksilön tietoisuus ongelmista, jotka aiheuttavat epämukavuutta. Kun vierailet psykologin vastaanotolla, olet usein hyvin tietoinen siitä, mistä epämukavuutesi kumpuaa. Kumppanini ei ymmärrä minua. Vanhempani rasittavat minua. Pomoni aliarvioi minua. Minulla ei ole työtä ja yhteiskunta on tuntunut hylänneen minut…

Hyvän ammattilaisen tulisi kuitenkin aina ohjata potilastaan kohti uusia sisäistä “heräämistä”. Terapeutit edesauttavat potilaita saamaan täydemmän ja aidomman kontrollin elämästään. Kyseessä ei kuitenkaan ole helppo prosessi.

Gestalt-terapiassa määritellyn “tietoisuuden” (jonkun asia huomaaminen tai tietoiseksi tuleminen) saavuttaminen voi kuitenkin viedä aikaa. Nippon-kulttuuri kääntää tietoisuuden “satoriksi”, syvälliseksi ymmärtämisprosessiksi, joka vaatii ruostuneiden kerrosten poistamista kaiken sen tieltä, joka estää meitä olemasta se ihminen, joksi me synnyimme ja joka vielä on unessa, lepotilassa.

Myös Piagetin teorioissa tietoisuudella on keskeinen osansa. Piaget määritteli tietoisuuden herkäksi ja monimutkaiseksi prosessiksi, jonka jokainen meistä käy läpi. Hän mukaansa todellisuutemme on paljon intiimimpi, abstraktimpi ja merkittävämpi. Nämä lähestymistavat ovat yhä nykyäänkin läsnä. Tavat, jotka ovat syvästi juurtuneina “heräämisen” ajatukseen, ymmärrykseen tai “oivallukseen”, jonka Lao Tse määrittelee neljään osaan. Nämä neljä osaa olivat nukkuminen, valvominen, itsetietoisuus ja objektiivinen omatunto.

Kuten näette, kyseessä on sisäinen matka, joka on hyvin pitkälti samanlainen kuin Platonin kuvailema myytti luolista. Se kulkee läpi maailmankaikkeuden aistien, itsepetosten ja varjojen aina vapaampaa ja autenttisempaa ympäristöä kohden. Seuraavaksi selitämme, kuinka kaikki tämä on saavutettavissa.

Heräämisen ja jälleenrakentamisen helpotus

Hetki sitten lainasimme Piagetia. Teksteissään hän tarjoaa käsitettä, josta voisi olla meille hyödyksi: kognitiivinen tajuttomuus. Vaikka se voi alkuun muistuttaa meitä freudilaisista teorioista, geneettisen epistemologian isä tarjoaa meille arvokkaan lähestymistavan pohtimiseen: tietoisuus ei oikeastaan ole heräämistä tai edes valaistumista.

“Sinun todellinen sosiaalinen vastuusi on luoda tietoisuutta.”

-Alejandro Jodorowsky-

Meidän ei ainoastaan tule tehdä tiedottomuudesta tietoista, vaan myös työstää sitä. Esimerkiksi, voin tulla tietoiseksi rajoistani: kyvyttömyydestäni asettaa rajoja ja sanoa “EI”. Näkökulman ymmärtämisellä ei kuitenkaan olisi hyödyllisiä seurauksia, jos en antaisi sille mitään arvoa. Tuo arvo on muutos. Rakennan itseäni uudelleen, jotta voisin eheytyä. Jotta voisin hallita paremmin todellisuuttani ylittäen varjot ja poistumalla epäonnen luolasta.

Tarkastellaan nyt, kuinka voimme luoda tämän heräämisen ja jälleenrakennuksen prosessin.

Tietoisuuden kolme vaihetta

Tietoisuuden prosessi voi tuntua yksinkertaiselta. Se vaatii kuitenkin ennen kaikkea rehellisyyttä itseäsi kohtaan.

Heräämisen ensimmäinen askel vaatii silmiemme avaamista kaikkein henkilökohtaisimmalle ja syvimmälle olemuksellemme. Puhumme psyykkisestä maailmasta. Kysy itseltäsi, mitä tunnet juuri nyt. Tutki tunteitasi. Kysy myös keholtasi kuinka se tuntee; päänsärkyä, vatsakipua… Käännä kaikki nuo oireet sanoiksi (pelko, ahdistus, epämukavuus, epävarmuus…).

Toinen vaihe edellyttää ulkoisen maailman tapahtumien tutkiskelua. Tarkkaile nykyhetkeä ja käy läpi asioita, joiden kanssa emme joskus halua itseämme kasvotusten. Kumppanini on kylmä minua kohtaan. Minulla on ystäviä, jotka eivät kanna huolta minusta. Investoin aikaani ja ponnistelu asioihin, jotka eivät ole sen arvoisia…

Kolmas vaihe on kaikista monimutkaisin. Tiedät jo mitä tunnet ja mitä ympärilläsi oikeastaan tapahtuu. On aika kaivautua puolustusmekanismeihin, asenteisiisi, jotka virheellisesti kertovat kiinni pitämisen olevan muutosta parempi vaihtoehto. Että toisen posken kääntäminen on tarpeen ja että meidän tulisi pysyä rauhallisena huolimatta pelostamme, joka kohdistuu asioiden muuttumiseen.

Kohtaa itsesi. Olemme itsemme pahimpia vihollisia. Näin ollen ei ole mitään hyötyä tulla tietoiseksi heikkouksistamme, jos emme uskalla muuttaa niitä vahvuuksiksemme. Ole vastuullinen, kerää rohkeutesi ja eheytä itsesi: tee muutos.