Stoalaisten ajattelijoiden hyödyllisiä opetuksia

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Elena Sanz

Kirjoittanut Elena Sanz

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Saatat ajatella, että stoalaisten ajattelijoiden opetukset ja yleensäkin heidän elämänfilosofiansa ovat kaukana tämän päivän todellisuudesta. Mutta jos pysähdyt analysoimaan heidän ehdotuksiaan ja perusperiaatteitaan, huomaat, että niitä on helppo soveltaa omaan jokapäiväiseen elämääsi. Lisäksi, jos käyttäisit niitä, sinulla olisi epäilemättä yksinkertaisempi, rauhallisempi ja miellyttävämpi olemassaolo.

Stoalaisuus vahvistaa, että kaikki maailmankaikkeuden lait tekoineen ja seurauksineen on jo määritetty. Siksi ihminen voi saavuttaa vapauden vain hyväksymällä oman kohtalonsa. Stoalaiset väittävät myös, että hyvyys ja hyve ovat saavutettavissa vain järjen kautta, ja ne ovat kaukana intohimoista ja yltäkylläisyydestä.

Stoalaisten ajattelijoiden hyödyllisiä opetuksia

1. Tapahtumat itse eivät vaikuta sinuun, vaan käsityksesi niistä

Saatat nähdä elämän melko pessimistisesti jopa huomaamattasi. Varsinkin, jos sinulla on taipumus loukkaantua helposti ja uskot olevasi olosuhteiden uhri. Sinulla on kuitenkin aina mahdollisuus valita, millä tavalla näet kunkin tilanteen. Mielentilasi riippuu tästä päätöksestä.

Sinuun ei vaikuta se, mitä tapahtuu, vaan se, miten näet sen. Kukaan ei aiheuta sinulle mitään, teet sen itsellesi valitsemalla väärän näkökulman. Jos joku esimerkiksi peruuttaa treffit kanssasi viime hetkellä, voit valita, tuntetko itsesi loukkaantuneeksi ja aloitatko riidan. Toisaalta voit hyväksyä asian ja antaa sen olla vaikuttamatta sisäiseen tilaasi. Loppujen lopuksi mielenrauhasi on sinun oma päätöksesi.

2. Onnellisuus saavutetaan hyveiden kautta

Tämän päivän yhteiskunta on nopeatempoinen, kilpailuhenkinen ja kulutuspainotteinen. Tästä syystä olet kenties alkanut ajatella, että onnellisuus riippuu sosiaalisesta hyväksynnästä, aineellisesta menestyksestä tai asemasta. Stoalaisten opetusten mukaan onnellisuus saavutetaan yksinkertaisesti tekemällä oikein, tekemällä sen mitä omatunto käskee tehdä.

Epäilemättä olet tuntenut olosi tyytyväiseksi, kun olet piristänyt ystävääsi silloin kun hän on ollut surullinen, kun olet auttanut muukalaista löytämään tiensä tai olet tarjonnut kodittomalle rahaa tai ruokaa. Juuri tällaiset teot saavat sinut tuntemaan olosi täyttyneeksi.

3. Sinun tulee kuunnella sisäistä itseäsi

Omien tunteiden ja tarpeiden kanssa kosketuksissa oleminen on hyvinvointisi kannalta välttämätöntä. Siksi stoalaiset kirjoittivat päiväkirjaan jokaisen päivän päätteeksi, miltä heistä tuntui. Tällä tavalla he oppivat tuntemaan itsensä syvemmin ja ymmärtämään mitä he todella tunsivat, uskoivat ja kaipasivat.

Tämän yksinkertaisen käytännön avulla voit käsitellä ja ulkoistaa kaiken, mikä häiritsee sinua tai ei ole mieleesi. Pystyt myös toimimaan ajatustesi ja tunteidesi mukaisesti ja ymmärtämään, että kaikkia ei voi aina miellyttää.

4. Tottumus tekee sinusta tehokkaamman

Sinulla on luultavasti tapana olla joskus hajamielinen ja hieman laiska. Siksi on tärkeää, että luot tottumuksia, jotka auttavat sinua elämään tasapainoisempaa elämää. Esimerkiksi ruokavalio, liikunta, lukeminen ja meditaatio… Kaikki nämä ovat sekä hyödyllisiä että toivottavia asioita. Mutta kun on kyse niiden toteuttamisesta käytännössä, löydät aina tekosyitä ja oikoteitä, jotka saavat sinut lykkäämään tai väistelemään niitä.

Tavan luominen on paras keino automatisoida ne käyttäytymiset, jotka haluat integroida elämääsi. Se on nopein tie tehokkuuteen ja johdonmukaisuuteen.

5. Kaikki ponnistelut palkitaan

Sinun voi olla vaikea lykätä välitöntä tyydytystä ja priorisoida pitkän aikavälin seurauksia. Juuri tämän vuoksi me tupakoimme, juomme alkoholia, syömme epäterveellisesti tai pysymme haitallisissa ihmissuhteissa. Stoalaisten opetukset osoittavat kuitenkin, että kaikki ponnistelut palkitaan.

Kun päätät jotain ja olet todella halukas toteuttamaan sen, se voi alussa olla vaikeaa ja motivaatio on hakoteillä. Pitkällä aikavälillä tulet kuitenkin epäilemättä huomaamaan uhrauksesi arvokkaat edut.

Noudata näitä stoalaisten ajattelijoiden hyödyllisiä opetuksia, sillä niiden takana on suuri viisaus. Ne toimivat oppaana sellaisen rauhan ja onnen saavuttamisessa, joka on usein niin vaikeaa. Stoalaisuus on näkökulman ja prioriteettien muutosta. Vaikka se saattaa aluksi tuntua melko utopistiselta käsitteeltä, näet pian opetusten tehokkuuden.