Onnellisuuden salaisuus on siinä, että sinulla on intohimoa siihen mitä teet

Elämänlaatusi ei ole riippuvainen vain onnellisuudesta. Se riippuu myös siitä mitä teet ollaksesi onnellinen. Jos et aseta tavoitteita antaaksesi omalle olemassaolollesi tarkoitusta, jos et käytä mieltäsi sen täydellä kapasiteetilla, hyvät tunteet täyttävät vain murto-osan siitä potentiaalista joka sinulla on.

Omistettuaan vuosikymmeniä tutkimuksiin joissa tutkittiin tiloja joissa ihmiset saavuttavat maksimaalisen potentiaalinsa, Mihaly Csikszentmihalyi osoitti että ihmiset ovat onnellisempia kun he saavuttavat suuren keskittymisen tilan. Tilan, jota tämä kirjailija kutsuu “flow’ksi” eli “virtaukseksi”.

Tämä tila voidaan saavuttaa kun koemme sellaisia positiivisia tunteita kuten onnea, vahvuutta tai positiivista asennetta. Sellaisia jotka tunnetaan “psyykkisenä negentropiana”. Tuhlaamatta ajatuksiamme märehtimiseen ja itsemme säälimiseen, psyykkinen energia voi virrata vapaasti kohti mitä tahansa ajatusta tai tehtävää johon päätämme investoida.

Negatiiviset tunteet sitävastoin, sellaiset kuten suru, pelko, ahdistus tai tylsistyminen tuottavat “psyykkistä entropiaa”. Toisin sanoen tilaa, jossa emme voi tehokkaasti kohdistaa huomiotamme ulkoisten tehtävien kohtaamiseen koska tarvitsemme sitä sisäisen subjektiivisen järjestyksemme palauttamiseen.

“Onnellisuus riippuu meistä itsestämme.”

– Aristoteles –

“Flow”-tilalla on tärkeä rooli ihmisten kyvyssä olla onnellisia

Voidaksemme ymmärtää paremmin “flow” -tilaa, voi olla parempi analysoida ensin täysin vastakkaista tilaa. Tilaa, jossa tajunnassa ei ole minkäänlaista järjestystä, sellaista jossa ajatukset ilmestyvät ja katoavat hetken mielijohteesta. Emme kykene hallitsemaan niitä. Se on hyvin epämiellyttävä tila joka on yleensä yhteydessä myös toisenlaisiin ongelmiin kuten epävarmuuteen, masennukseen tai ahdistukseen. Ja jos se toistaa itseään usein, se voi tehdä ihmisistä hyvin onnettomia.

Tämän vastakohta on “virtaava” tila jossa mieli virtaa, ihminen tuntee itsensä täysin valppaaksi ja hallitsee itsensä kokonaan. Olet huoleton ja sinulla on miellyttävä tunne että teet asiat oikein. Kaikki tuntuu järkevältä ja ongelmat joita kohtaat tuntuvat jännittäviltä haasteilta jotka kohtaat ilomielin. Emme näe niitä uhkina hyvinvoinnillemme tai henkilökohtaiselle turvallisuudellemme.

Erilaiset tutkimukset osoittavat, että joillain tietyillä tekijöillä kuten rahalla on suhteellinen rooli onnellisuudessamme. Raha esimerkiksi on tärkeää kun meillä on sitä pieni määrä. Sama pätee ruokaan. Se on hyvin tärkeää silloin kun olet nääntymässä nälkään. Mutta mitä enemmän rahaa meillä on, sitä vähemmän se vaikuttaa onnellisuuteemme. 

Mitä tulee ostovoiman tasoihin, joista nautimme kehittyneissä maissa, on olemassa muita tekijöitä jotka määrittelevät onnellisuuttamme. Sellaisia jotka ovat paljon tärkeämpiä kuin raha. “Flow”-tilasta nauttiminen saa ihmisen tuntemaan itsensä varmemmaksi itsestään, vähemmän ahdistuneeksi sekä onnellisemmaksi.

“Taide ja urheilu ovat kulttuurimuotoja joiden ainoa tarkoitus on edistää flow -tilaa.”

– Mihaly Csikszentmihalyi – 

Onni voi löytyä maanantaisin

Maanantai on yleensä viikon pahin päivä. Se on monille ihmisille lähes kirosana koska se tarkoittaa sitä että täytyy mennä takaisin töihin. Mutta neurotieteiden professori Csikszentmihalyi Stanfordin yliopistosta on löytänyt paradoksin. Työ edistää enemmän “flow”-tilan saavuttamista kuin vapaa-aika. Ja tämä tila on verrattavissa onnellisuuteen.

Avaintekijä on siinä, että monille ihmisille vapaa-aika on hukkaan heitettyä aikaa ja työ on sen täydellinen vastakohta. Selkeiden tavoitteiden asettaminen, kyky hallita niitä ja niistä saatu palaute ovat avaintekijöitä “flow’n” saavuttamiseksi. Flow -tila on olennaisesti juuri sitä. Kyky keskittää henkinen energiasi ja huomiosi valitsemiisi suunnitelmiin ja tavoitteisiin. Lisäksi tunne siitä että tehtäviesi suorittaminen on sen arvoista koska olet valinnut juuri tällaisen elämän ja nautit joka sekunti siitä mitä teet.

“Valitsemiesi suunnitelmien ja tavoitteiden toteuttaminen ovat flow -tilan olennaisia osia.” 

– Mihaly Csikszentmihalyi –