Niin kauan kuin pelko kontrolloi sinua, et ole koskaan onnellinen

Käytämme paljon aikaa siihen, että fantasioimme olevamme onnellisempia. Harvoin me kuitenkaan teemme muutoksia saavuttaaksemme aidon onnellisuuden. Tähän on olemassa vahva syy: pelko. Mitä tapahtuisi jos se mitä teemme ei auta meitä tulemaan onnellisemmaksi, tai mikä vielä pahempaa, jos se pilaa sen mitä meillä on nyt?

Pettymyksen, muutosten tai menettämisen pelko, huolimatta sen pienuudesta, toimii esteenä joka pitää meidät erossa onnen mahdollisuudesta. Se luo suuren turhautumisen tunteen joka saa nykyisen tilanteemme näyttämään vieläkin huonommalta. Ironista, vai mitä?

“On olemassa vain yksi asia joka tekee unelman saavuttamisen mahdottomaksi: epäonnistumisen pelko.” 

-Paolo Coelho-

Päihitä pelko joka pidättelee sinua

Monet kehittävät rutiineja, ja vaikka ne saavatkin heidät tuntemaan olonsa kurjaksi, ne antavat heille tarpeeksi turvallisuutta jotta he voivat ajatella että vaikka heidän elämänsä ei olekaan täysin tyydyttävää, ainakin se on kontrollissa. Tällä tavoin he naamioivat paniikin laiskuudeksi tai mukavuudeksi. Ja he valittavat elämästään kuin muilla ihmisillä olisi vaikutusvaltaa siihen. Mutta tämä ei ole totta. Sinä et ole kontrollissa mistään tällä tavoin.

Tämä kuvitteellinen turvallisuudentunne saa meidät pelkäämään sitä mitä meidän pitää tehdä, sen minkä sisimmässämme tiedämme. Mitä todella tarvitsemme tunteaksemme olomme paremmaksi ja tullaksemme onnellisemmaksi. Mutta pelko siitä, ettemme saavutakaan sitä, se tunne, ettei se olekaan sitä mitä kuvittelimme, tai pelko siitä, että onnellisuus on vain illuusio… Kaikki tämä pidättelee meitä.

Tämä pelko sysää meidät toimimattomuuteen, joka saa meidät sopeutumaan pelkkään ajatteluun. Ajattelemaan sitä mitä voisimme tehdä ja mitä voisimme saavuttaa. Mutta ajattelu ilman toimintaa tekee meistä vain onnettomampia.

“Toimimattomuus ruokkii epäröintiä ja pelkoa. Toiminta tuottaa itseluottamusta ja rohkeutta. Jos haluat päihittää pelon, älä istu kotona ja ajattele sitä. Mene ulos ja ryhdy töihin.”

-Dale Carnegie-

Askeleet pelon päihittämiseksi

Jotta saisimme paremman elämän, on välttämätöntä päihittää pelko joka pidättelee sinua. Sinun pitää hylätä turhautuminen ja osoittaa enemmän luottamusta itseäsi kohtaan. Sinulla on potentiaalia olla onnellisempi, mutta sinun pitää ohittaa rajoituksesi, jotka olet itsellesi asettanut. Kuinka? Lue eteenpäin:

1. Määrittele mitä onnellisuus sinulle merkitsee

Vastaanotamme jatkuvasti viestejä siitä, mitä onnellisuus on ja kuinka voimme saavuttaa sen. Nämä viestit ovat usein ristiriitaisia. Monesti niiden idea on lähtöisin kuluttamisesta, markkinoinnista tai erilaisista näkökulmista elämään.

Mutta, mitä onnellisuus oikeastaan on? Tämä on jotakin jonka jokaisen meistä on määriteltävä perustuen itsemme tuntemiseen ja arvoihimme. Todellisuudessa onnellisuuden pelko juontaa usein juurensa pelosta astua ulos yhteiskunnan muotista joka meille on luotu.

Jos tunnet olevasi loukussa, mieti onko se onnellisuus jota etsit todella sitä mitä haluat. Muussa tapauksessa, se voi olla yksinkertaisesti sitä mitä luulet haluavasi. Jos asetat selkeitä päämääriä onnellisuutesi suhteen, näet että on helpompaa identifioitua niiden askeleiden kanssa jotka sinun pitää ottaa saavuttaaksesi sen.

2. Vakuuta itsesi siitä, että ansaitset olla onnellinen

Et tullut tähän maailmaan kärsiäksesi. Ansaitset olla onnellinen. Mutta sen sanominen on yksi asia, ja sen uskominen on jotain täysin toista. Ehkä lapsuuden kokemuksesi tai menneet ihmissuhteesi ovat saaneet sinut ajattelemaan että onnellisuus on vaikeaa, tai ettet ansaitse sitä.

Itsetunnon puute voi juontaa juurensa traumaattisista tai negatiivisista kokemuksista, jotka muodostuvat esteeksi kun koitamme saavuttaa unelmiamme. Mutta menneet ovat menneitä. Edessäsi on aina paljon mahdollisuuksia. Pelko siitä, että jotain samanlaista tulee tapahtumaan, ei saisi halvaannuttaa sinua. Sen pitäisi sen sijaan antaa sinulle voimaa. Loppujen lopuksi, se tosiasia että sinulla oli vaikeaa aikaisemmin, auttaa sinua nauttimaan ja maistelemaan yksityiskohdista vieläkin enemmän.

3. Tee onnellisuudestasi elämäsi ykkösasia

Olemme usein valmiita laittamaan kaikkien muiden tarpeet omiemme edelle, jättäen oman onnemme huomiotta. Jotta sinulla olisi riittävästi energiaa toisista huolehtimiseen, sinun on tehtävä omasta onnellisuudestasi ykkösasia.

Siksi sinun täytyy löytää tapoja suurempaan tasapainoon, jotta voit keskittyä omiin päämääriisi. Meidän tulisi myös muodostaa terveet rajat suhteessa ihmisiin ympärillämme. Jos joku kritisoi sinua tai yrittää saada sinut tuntemaan olosi huonoksi kun ajattelet itseäsi, älä murehdi tai tunne oloasi syylliseksi.

“Vain se joka rakastaa itseään on todella kykenevä rakastamaan toisia.”

4. Valmistele ja suunnittele polkusi

Pelko siitä että jumiudut keskelle matkaa on normaali ja luonnollinen, erityisesti silloin kun harhailet päämäärättä tai tietämättömänä. Jotta tunnet olosi itsevarmemmaksi matkallasi, sinun on suunniteltava ja analysoitava polkusi. Tällä tavoin laitat pisteen osalle epävarmuudestasi, samalla kun vahvistat päämäärääsi.

Mieti tarkkaan mitä esteitä edessäsi on tai saattaa olla, kuinka selviydyt niistä, ja kuinka aiot hallita tulevia ongelmia. Älä myöskään unohda että muutos vaatii aina uhrauksia. Ajattele niitä hyötyjä joita saat kun luovut tietyistä asioista ja tavoista, ja mieti kuinka aiot hoitaa vaikeudet joita niihin liittyy.

5. Usko itseesi

Kun pohdimme muutosta, saatamme usein halvaantua siitä ajatuksesta ettemme kykene tekemään sitä mikä on välttämätöntä. Ajatus siitä ettemme kykenekään menestykseen, tulee sisäiseltä kriitikoltamme, ja se palaa aina samaan lähtökohtaan.

Mutta se on ok. Tämä on normaalia. Mitä tulee tärkeiden päätösten tekemiseen elämässä, olemme kaikki kokeneet pelkoa ja epävarmuutta. Nyt on tullut aika vastata itsevarmuudella. Sinä olet päättänyt saavuttaa jotakin, olet jo tullut pitkän matkaa oikeaan suuntaan. Muista että sinun on luovuttava jostakin päästäksesi eteenpäin. Peloistasi irtipäästäminen on osa suunnitelmaasi.

Jos uskot että voit olla onnellisempi, sitten voit olla onnellisempi.

Sinun pitää vain uskoa, siihen tosiasiaan ja itseesi.