5 keinoa selättää laiskuus

· 14.3.2017

Voit kutsua sitä laiskuudeksi, välinpitämättömyydeksi, motivaation puutteeksi tai joutilaisuudeksi… Joskus ongelman ydin ei ole edes lähtöisin näistä asioista, vaan ylityöllistetystä ja -kuormittuneesta mielestä. Joka tapauksessa lopputuloksena syntyy aikaansaamattomuutta tekemättömissä tehtävissä.

Laiskuudella on suorat seurauksensa elämänlaatuumme: me joko emme tee asioita joita meidän täytyisi, tai suoritamme niitä erittäin vastahakoisesti. Lopulta myös itsetuntomme kärsii.

Tunnemme laiskuuden monilla aisteillamme, vaikka emme tiedostaisikaan sen syntyperää aina oikein. Alamme helposti puolustelemaan sitä ja turruttaudumme sen tuomaan joutilaisuuden tunteeseen. Laiskuudesta eroon pääseminen vaatiikin aina halua ja päätöstä tehdä asiat toisin. Voit myös hyödyntää tämän artikkelin keinoja, jotka auttavat sinua pääsemään taas tuumasta toimeen.

Kuinka selättää laiskuus?

On monia tapoja päästä yli laiskuudesta. Jotkut tilanteet vaativat ongelman syntyperän analysointia ja tavoitteiden asettamista. Elämä ei kuitenkaan aina ole niin monimutkaista kuin voisi kuvitella.

Seuraavat strategiat auttavat sinua kaikissa tilanteissa. Aloita näistä nähdäksesi nopeita käytännön tuloksia. Seuraavien ohjeiden etuna on niiden helppous eikä sinun tarvitse juurikaan käyttää aikaa ylianalysointiin ja -ajatteluun. Tärkeintä on oppia sisäistämään ohjeet niin hyvin, että ne palvelevat sinua jatkossakin vastaavanlaisissa tilanteissa.

Väsymys

Aloita yksinkertaisista asioista

Voi olla ilmiselvää todeta tämä, mutta asioiden aikaansaaminen vaatii aina niiden aloittamista. On siis tärkeää siirtää ajatuksensa itse tekemiseen. Lue ja pohdi seuraavaa Ana Morenon esittämää arvoitusta: ”Kolme lintua istuu puussa ja kaksi niistä päättää hypätä alas. Kuinka monta lintua puuhun jää?”

Puussa on edelleen kolme lintua. Nuo kaksi lintua, jotka ajattelivat hyppäävänsä alas, eivät todellisuudessa sitä kuitenkaan toteuttaneet. Näin ollen kaikki linnut pysyvät siis edelleen oksalla. Sama pätee myös laiskuudessa.

Laiskuuden ydin löytyy kysymyksestä: Mistä aloittaisin? Älä mutkista liikaa elämääsi ja pyri aloittamaan tekemisesi yksinkertaisista asioista. Valitse mitkä asiat tulevat ennen muita ja mitkä vasta sen jälkeen. Tämä ei välttämättä ole paras tapa organisoida kaikkea, mutta laiskuudesta eroon pääseminen vaatii aina yksinkertaisesti jonkin aloittamista.

Etene askel askeleelta

Toinen suurimmista syistä laiskuudellemme on se, että haalimme itsellemme liian suuria tehtäviä, jotka lopulta hukuttavat meidät itseensä. Päästäksemme ylikuormittuneisuudesta, on hyvä jakaa tehtävät pienempiin osiin ja säilyttää kokonaisvaltainen motivaatio.

Kalenteri

Tämä vaatii hieman ajatusta, mutta ei ole ollenkaan niin vaikeaa. Jaa tehtäväsi kolmeen, neljään tai viiteen osaan. Voit jakaa asiat myös useampiin osiin tarpeidesi mukaan, mutta vältä liiallisuutta. Mikäli tehtävät tuntuvat tämänkin jälkeen ylivoimaisilta, aloita ensimmäisestä osiosta ja tee sitten jako uudelleen jaksamisesi mukaan. Tärkeintä on löytää itselleen sopiva tahti tehdä asioita ja aikatauluttaa tekemisensä mieluisella tavalla.

Ihanteellista olisi pystyä jakamaan kaikki pieniin osiin ja kehittymään niiden kautta. Itsessään tämä voi tuntua hankalalta ja pelottavaltakin tehtävältä. On tärkeää huomata, että tavoitteena ei suinkaan ole tuotteliaisuutemme maksimointi, vaan yksinkertaisesti laiskuudesta ylipääseminen. Tuotteliaisuus seuraa ennemmin tai myöhemmin perässä.

Tee listoja tekemättömistä asioista

Joskus tekemättömät asiat pääsevät aiheuttamaan kaaoksen, jota voi olla vaikea hallita. Menetämme malttimme ja kaikki tuntuu kasaantuvan päälle. Kuinka voisitkaan aloittaa tekemään asioita, jos et edes tiedä mitä ja miten tehdä? Puhumattakaan siitä, että pystyisit järjestelmällisesti jakamaan asioita osiin kaiken tuon sekamelskan keskellä.

Korjataksesi tilanteen sinun tulee vetää henkeä ja istahtaa hetkeksi alas. Aloita asioiden purkaminen tekemällä niistä itsellesi listoja: kirjoita ylös kaikki se mitä sinun tulisi tehdä, ja hahmottele itsellesi järkevä tapa alkaa toteuttamaan asioita käytännössä. Asioiden listaaminen auttaa jäsentämään mieltäsi ja samalla annat itsellesi hetken aikaa miettiä mitä tuleman pitää.

Suunnitelma

Voit aloittaa pudottamalla pois tarpeettomat tehtävät ja siirtämällä vähemmän tärkeitä toiselle päivälle. Tämä auttaa kartoittamaan tehtävien tärkeysjärjestystä. Alkuun pääsemiseksi on hyvä valita ensin yksinkertaisin hoidettava asia, jonka tekeminen ei vie paljoa ajastasi. Mielesi tottuu tekemisen ajatukseen ja voit jatkaa listaa kohta kohdalta pidemmälle. Älä tuomitse itseäsi tai yritä hallita ongelmaa älyllisesti. Pysy rauhallisena ja yliviivaa asioita sitä mukaan, kun olet saanut ne tehtyä.

Havainnollista tehtyjen tehtävien hyödyt

Laiskuuden vallatessa mielesi on hyvä keskittää ajatuksensa suoritettujen asioiden hyötyihin. Hyötyjen hahmottaminen auttaa sinua keräämään itseesi energiaa ja motivaatiota. Keskittymällä lopputulokseen mielesi vapautuu vastuksesta, joka pidättelee sinua ryhtymästä töihin.

Asioiden hahmotteleminen auttaa myös punnitsemaan vaihtoehtoja mahdollisten ongelmatilanteiden varalle.

Poista häiriötekijät

Useimmiten häiriötekijät aiheuttavat laiskuutta ja saavat meidät siirtämään tekemättömiä asioita ainoastaan eteenpäin.

Mikä ikinä häiritseekään sinua, poista se: tiedosta omat häiriötekijäsi ja varmista, ettei mikään pääse häiritsemään tekemistäsi. Tämä hoituu melko vaivattomasti eikä vaadi sen suurempaa itsensä tutkiskelua.