Näin vapautat itsesi henkisistä haavoista

Emme voi syyttää omista henkisistä haavoistamme ainoastaan muita ihmisiä ja heidän tekojaan meitä kohtaan – me itse olemme vastuussa itsestämme ja sitä kautta omista rajoituksistamme ja negatiivisista tunteistamme.

Tietynlaiset ajatukset voivat vahingoittaa meitä. Meidän tulisi esimerkiksi välttää ruokkimasta egoamme ja lakata roikkumasta menneisyydessä. Asenteemme elämää kohtaan voi joskus jäytää sieluamme ja vaikuttaa siihen, kuinka suhtaudumme ympäröivään maailmaan.

Näiden sisäisten vaurioiden parantaminen ja korjaaminen voi vapauttaa meidät henkisesti. Ensin meidän tulisi kuitenkin katsoa peiliin ja tehdä omasta itsestämme kumpuava päätös muutoksesta.

Tämä on avain todelliseen emotionaaliseen vahvuuteen.

Me kaikki luulemme olemme vapaita, mutta emme voisi olla enempää väärässä. Omat uskomuksemme sekä henkiset haavamme hallitsevat, rajoittavat ja kahlitsevat meidät vanhaan. Kuinka siis voimme syntyä uudelleen emotionaalisesti, jotta voisimme todella olla vapaita?

Vinkkejä henkisen vapauden saavuttamiseksi

Ensinnäkin meidän tulee ymmärtää, etteivät kaikki ihmiset ole samanlaisia, eivätkä kaikkien kokemukset elämästä ole identtisiä.

Kun kuitenkin puhutaan niistä ajatuksista ja tunteista, jotka rajoittavat henkilökohtaista kasvuamme ja vapauttamme, on olemassa muutamia perusohjeita, jotka kannattaa pitää mielessä.

1. Älä pelkää tunteiden tuskaa

Kipua tai kärsimystä ei pysty piilottamaan johonkin mystiseen, salaiseen sopukkaan kehossamme. Kaikki haavat vuotavat ja tunteiden tuska saa meidät itkemään, huutamaan ja kärvistelemään yksinäisyydessä.

Tunteesi eivät ole vihollisiasi eivätkä ne määritä sinua. Saatat kokea elämäsi aikana rankkojakin pettymyksiä, mutta olemassaolosi ei kuitenkaan riipu niistä eikä sinun tulisi lannistua niiden takia.

Kipu ja tuska koetaan tässä hetkessä, ja meidän tulisi pyrkiä ymmärtämään ja käsittämään sitä parhaalla mahdollisella tavalla. Tunteiden piilottaminen tekee sinusta tunteidesi vangin, ja sekä henkilökohtainen että emotionaalinen vapautesi jää pelkän harhakuvitelman asteelle.

2. Opettele olemaan myötätuntoinen itseäsi kohtaan

Oletko tehnyt virheen? Oletko käyttänyt paljon aikaasi sellaiseen ihmiseen, joka ei olisi ansainnut sitä? Älä turhaan rankaise itseäsi tai hauku itseäsi liian sinisilmäiseksi tai ainakaan epäonnistujaksi.

Ei ole olemassa elämää ilman virheitä. Tai pikemminkin ei ole olemassa virheitä: kaikki ne tekemäsi asiat joita pidät virheinä, ovat todellisuudessa vain oppimiskokemuksia, jotka tekevät sinusta vahvemman.

Sinun tulee olla myötätuntoinen itseäsi kohtaan ja ymmärtää, että itsesi syyttäminen tapahtuneesta on vihoviimeinen asia, joka sinun kannattaa tehdä.

Syyllistäminen hukuttaa ja myrkyttää sinut; syyllistäminen on henkisen vapauden todellinen vihollinen. Pidä mielesi avoimena ja hyväksy jokainen kokemasi asia, hyvä ja huono, sillä loppujen lopuksi elämässä on kyse kokemusten summasta.

Yritä nousta joka aamu sängystä täynnä uutta toivoa. Avaudu itsellesi ja muille ja tiedosta, että ansaitset olla onnellinen. Tuki sinua vangitsevien negatiivisten ajatusten tulva.

Kaikki näkemäsi vaiva, jokainen onnellisuuden suuntaan astumasi askel, auttaa sinua vapauttamaan itsesi turhasta syyllisyydestä. Ravitse omaa toivontunnettasi ja taistele pettymystä vastaan.

3. Hyväksy se, ettet pysty muuttamaan muita ihmisiä

Mikäli olet pakotettu elämään sellaisten ihmisten kanssa, jotka ovat satuttaneet sinua jollain tapaa – oli kyse sitten esimerkiksi perheestä, vanhemmista tai sisaruksista – tiedosta se tosiasia, ettet pysty muuttamaan heitä.

Jotta voisit kuitenkin tuntea itsesi vapaaksi tunnetasolla, sinun tulee löytää parannus omiin haavoihisi omasta itsestäsi. Vain sinulla on merkitystä tässä tapauksessa.

Vuosien mittaan olet saattanut vain imeä sisääsi kaikki kokemasi asiat, ja tämä puolestaan on synnyttänyt sisäisiä haavoja, jotka nyt kahlitsevat sinua.

Vapauta itsesi. Vakuuta itsellesi, ettei menneisyys voi enää satuttaa sinua. Yritä antaa anteeksi, mutta aseta samalla tietyt rajat tulevaa ajatellen.

Päästä irti sekä siitä mitä on sanottu, että siitä mikä on jäänyt sanomatta. Päästä irti tuskasta, pettymyksistä ja turhasta taakasta, korota ääntäsi ja sano, ettet suostu olemaan enää uhri. Olet parantunut, uudestisyntynyt – olet henkisesti vapaa.

4. Paranna juuresi

Mitä oikein tarkoitamme fraasilla “paranna juuresi”? Kyse on monimutkaisesta ajatuskokonaisuudesta, joka liittyy niin henkilökohtaisiin mielipiteisiimme, kokemuksiimme kuin psykologisiin rakenteisiimme. Niihin asioihin, jotka muodostavat pohjan olemassaolollemme ja meille itsellemme.

Pohdiskele seuraavia asioita:

• Pyri sammuttamaan egosi päivittäin. Näin saat asioihin laajemman ja vapaamman näkökulman.
• Älä anna periksi vihalle ja katkeruudelle. Vältä ääripäitä, sillä ne eivät johda mihinkään hyvään. Säilytä tasapaino ja vaali sisäistä rauhaasi, ja mikä tärkeintä: pidä oma henkinen vapautesi aina tärkeyslistasi kärjessä.
• Älä yritä suojella itseäsi epärealistisen positiivisuuden avulla. Älä pakota itseäsi hymyilemään ollessasi surullinen. Älä pyri piilottamaan juuriesi vaurioita korostamalla lehtiesi vihreyttä.
• Tunne omat tunteesi ja hallitse niitä sopivissa määrin. Muutoin piilotat itsesi naamion taakse. Henkilökohtainen kasvu vaatii rohkeutta ja rehellisyyttä itseä kohtaan.

“Pelolta pakenevat pelkäävät; tuskaa vastaan taistelevat kärsivät; rohkeutta tavoittelevat ovat kauhuissaan.”

-Alan Watts (Brittiläinen filosofi 1915-1973)-

Kuvat: Kelly Vivanco