Musiikkiterapia: löydä onnellisuuden rytmi

2, helmikuu 2017 en Tunteet 39 Jaetut
Musiikkiterapia tytöt nurmikolla

Kreikkalaiset määrittelivät musiikin “muusien taiteeksi.” Perinteisen määritelmän mukaan musiikki on taito huomattavasti ja loogisesti järjestää johdonmukaisten äänten ja hiljaisuuksien yhdistelmä. Musiikissa käytetään melodian, harmonian ja rytmin perustavia periaatteita monimutkaisten fyysisten järjestelmien väliintulon kautta. Nämä prosessit ovat musiikkiterapian huomion kohteena.

Musiikin muodostavia rytmejä, harmonioita ja melodioita on käytetty lääkinnällisissä hoidoissa jo pitkään. Vaikka on totta, että musiikki yksinään ei ole parannuskeino, luottavat monet terapiat musiikkiin terapian täydennyksenä, johtuen niistä suorista hyödyistä joita sillä on ihmisen mielialan parantamiseksi ja tiettyjen tautien oireiden vähentämiseksi. Lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet sen vaikutukset verenpaineeseen, sydämen sykkeeseen, ja jopa veren happipitoisuuksiin. Melko vaikuttavaa, eikö?

Miten musiikki vaikuttaa meihin?

Tutkijat Jyväskylän yliopistossa ovat kehittäneet keinon tutkia miten aivot käsittelevät musiikin eri puolia. Yksi innovatiivisimmista havainnoista oli, että rytmi ja tonaalisuus vaikuttavat suoraan limbiseen järjestelmään, eli siihen aivojen alueeseen, joka on yhteydessä tunteisiin.

Tutkijat havaitsivat myös, että äänensävy on linkittynyt oletusneuroverkkoon, eli alueiden sarjaan joka saattaa olla vastuussa toiminnoista jotka kehittyvät mielessä silloin kun se on levossa. Tämän lisäksi se on yhdistetty haaveiluun ja luovuuteen.

Aivan kuten mikä tahansa muukin stimulantti, tuottaa musiikin kuuntelu meissä hyvin erilaisia vasteita. Nämä vasteet ovat erityinen ja yksityiskohtainen esitys siitä, mitä säveliä me kuulemme ja mitä meidän oma kokemuksemme tuntuu osoittavan.

Me heijastamme omaa persoonallisuuttamme oman musiikkimakumme kautta ja me voimme käyttää sitä avuksemme kommunikoidaksemme tunteemme ja mielialamme muille ihmisille.

Musiikkiterapia voi tehdä sinut onnellisemmaksi

Oletko koskaan miettinyt mistä tuo hyvinvoinnin tunne tulee, kun kuuntelet lempikappalettasi uudestaan ja uudestaan? Musiikkiterapiasta löytyy tähän vastaus. Mielihyväkeskuksen aktivointi saa aivot vapauttamaan dopamiinia joka kerta kun kuuntelet lempimusiikkiasi, ja tämä sama tapahtuu seksuaalisen vetovoiman tai minkä tahansa muun miellyttävän kokemuksen aikana.

Kaksi Journal of Positive Psychology -lehdessä julkaistua uutta tutkimusta osoittaa, että kun osallistujat kuuntelivat positiivista tai optimistista musiikkia kahden viikon ajan, heidän lyhyen aikavälin mielialansa paranivat ja heidän onnellisuutensa lisääntyi, mutta ainoastaan jos he nimenomaan keskittyivät tarkoituksella koetukseen olla onnellisempia. Surullisten kappaleiden kuunteleminen puolestaan tuotti käänteisen vaikutuksen.

Kirjoittaja tähdensi osuvasti, että on parempi keskittyä enemmän kokemistaan myönteisistä tilanteista nauttimiseen sen sijaan, että arvioisi omaa onnellisuuden tasoaan uudestaan ja uudestaan.

Valaistuneet aivot

Kirjoittajan mukaan “tutkimus viittaa siihen, että onnellisuus on yhteydessä korkeampaan todennäköisyyteen käyttäytyä sosiaalisesti hyödyllisellä tavalla, olla fyysisesti terve, tienata enemmän ja olla tyytyväisempi ihmissuhteisiinsa.”

UUTISIA VERKOSSA