Miten elää fyysisen invaliditeetin kanssa

Miten suhtautua fyysiseen vammaan tai invaliditeettiin? Se on monimutkainen kysymys. Tässä artikkelissa yritämme käsitellä joitakin ongelmia potilaiden ja lääketieteen ammattilaisten näkemyksen kannalta.
Miten elää fyysisen invaliditeetin kanssa

Viimeisin päivitys: 27 syyskuu, 2021

Elo fyysisen invaliditeetin kanssa on monimutkainen asia. Se on kuitenkin yleistä, sillä vakavia onnettomuuksia tapahtuu päivittäin, ja ne muuttavat monien ihmisten elämän. Luonnollisesti se on suuri henkilökohtainen haaste, koska se aiheuttaa valtavan emotionaalisen shokin käytännössä kaikilla elämänaloilla.

Tässä artikkelissa annamme ehdotuksia tämän uuden elämäntilanteen kohtaamiseen. Siihen liittyy väistämättä huomattava määrä surua, sillä entinen elämä, muuttunut keho, muuttuneet kyvyt sekä kaikki muut menetykset ja muutokset vaikuttavat ihmiseen syvästi. Loppujen lopuksi se tarkoittaa uuden todellisuuden kohtaamista.

Miten elää fyysisen invaliditeetin kanssa

Miten elää fyysisen invaliditeetin kanssa: harrasta.

Anna Gilabert on psykologi Institut Guttmannissa. Hän kärsii selkäydinvammasta onnettomuuden vuoksi ja käyttää pyörätuolia kulkemiseen. Hän vahvistaa, että eläminen neurologisen vamman kanssa ei ole helppoa. Psykologitkin ovat samaa mieltä: tämä uusi todellisuus edellyttää monien vaikeuksien kohtaamista kaikilla elämänaloilla: biologisilla, psykologisilla ja sosiaalisilla.

“Toiminnallisen sopeutumisen aste tähän elintärkeään tilanteeseen ja kunkin ihmisen subjektiivinen kokemus riippuu useista tekijöistä: vamman ominaisuuksista, sosiokulttuurisesta ympäristöstä, persoonallisuudesta, elinkaaresta, perherakenteesta… ja sukupuolesta.”

-Anna Gilabert-

Jokaisella ihmisellä on omat voimavaransa vammansa hoitamiseen. Ne voivat olla henkilökohtaisia resursseja tai ympäröivien ihmisten tarjoamia. Tässä artikkelissa annamme ideoita fyysisen vamman kohtaamiseen ja sen kanssa elämiseen.

Anna itsesi tuntea

Fyysisen invaliditeetin kanssa eläminen tarkoittaa monimutkaisen tilanteen kohtaamista; ristiriitaa aiemman olemassaolosi kanssa. Siksi aikaisemman ja nykyisen itsesi välissä on aukko, joka vaatii sopeutumista. Saatat aluksi joutua shokkiin, kun kohtaat uuden päivittäisen rutiinin. Sinun on annettava itsesi tuntea kaikki tunteesi. Muista, että kaikki tunteesi, olivat ne mitä tahansa, ovat täysin päteviä ja hyväksyttäviä.

Älä pidättele itseäsi tässä suhteessa. Älä tunne syyllisyyttä tunteistasi. Jos ne ovat olemassa, siihen on syynsä. Muista aina, että tunteet ovat mukautuvia, vaikka ne ovatkin joskus tuskallisia. Lisäksi ne kehittyvät, jos sallit niiden kehittyä.

“Älkäämme unohtako, että pienet tunteet ovat elämämme suuria kapteeneja ja me tottelemme niitä huomaamatta.”

-Vincent van Gogh-

Anna tunteiden virrata

Edellisen kohdan jälkeen sopii sanoa, että anna tunteiden virrata antamalla niille osittain tilaa ja kanavoimalla niitä. Tässä vaiheessa, kun kohtaat invaliditeettisi ensimmäistä kertaa, on täysin normaalia tuntea pahanolon tunteita kuten vihaa, surua, avuttomuutta, turhautumista jne.

Kaikki nämä ovat osa niitä tuskallisia tunteita, joista puhumme seuraavassa osassa. Saatat kysyä, miksi on tärkeää antaa tunteiden virrata. Se johtuu siitä, että ne auttavat sinua sopeutumaan uuteen todellisuuteesi. Kuten psykologi Dafne Cataluña vahvistaa, tunteilla on useita toimintoja. Ne:

  • Antavat lohtua, kun olet surullinen.
  • Tuovat etäisyyttä myrkyllisistä aineista.
  • Auttavat luomaan energiaa, kun jokin on tavoitteesi tiellä.
  • Sallivat sinun etsiä turvaa uhkia vastaan.

Lopulta tunteet auttavat sinua selviytymään. Siksi sinun on annettava niille niiden ansaitsema merkitys. Ennen kaikkea sinun on haettava psykologin apua, jos sinusta tuntuu, ettet pysty hallitsemaan niitä tai että ne rasittavat sinua liikaa.

Hallitse vihaasi

Seuraava asia, joka auttaa sinua invaliditeetin kohtaamisessa, on vihanhallinta. Se on tunne, joka esiintyy hyvin usein tällaisissa tilanteissa. Saatat jopa välittää vihasi rakkaillesi.

Ensinnäkin, älä syytä itseäsi vihasta. Kuuntele itseäsi ja ymmärrä miksi käyttäydyt näin.

Viha ilmenee monista eri syistä. Se voi johtua turhautumisesta, koska et voi muuttaa uutta tilannetta haluamallasi tavalla. Tai se voi johtua ajatuksista, kuten “miksi minä?”. Vaihtoehtoisesti saatat olla vihainen itsellesi siitä, mitä olet tehnyt tai jättänyt tekemättä. Esimerkiksi, jos olisit tehnyt jotain välttääksesi onnettomuuden, et olisi nyt tässä tilanteessa.

Vihan hallitsemiseksi sinun on ymmärrettävä sen alkuperä. Sinun on myös annettava sille tilaa ja merkitystä. On monia tapoja kanavoida vihaa ja muita tunteita. Se voi tapahtua kertomalla tunteistasi toiselle ihmiselle, pyytämällä apua, urheilemalla tai harrastamalla jotain muuta mielenkiintoista, etsimällä uusia haasteita, kirjoittamalla jne.

Keskustele samassa tilanteessa olevien ihmisten kanssa

Monet ihmiset, jotka ovat invalidisoituneet esimerkiksi onnettomuuden vuoksi, sanovat, että eniten heitä auttoi puhuminen samanlaisista kokemuksista kärsineiden kanssa. He ymmärtävät sinua paljon paremmin kuin joku, jolla ei ole ollut samaa kokemusta. Empatia on tärkeää.

Lisäksi puhuminen muiden kanssa voi auttaa sinua ymmärtämään monia asioita, joita voit vielä tehdä. Lisäksi voit jakaa omat kokemuksesi, epäilyksesi ja tunteesi sekä tuntea, ettet ole yksin. Näin voit seurata, kuinka muut ovat päässeet sinuiksi vammansa kanssa ja kuinka he ovat onnellisia uudessa elämässään.

Jatka eteenpäin ja kokeile uutta toimintaa

Olipa kyseessä urheilu, ruoanlaittokurssi, opintojen aloittaminen tai mikä vain uusi haaste… sano “kyllä”. Aktiviteetit voivat auttaa sinua etääntymään uudesta todellisuudestasi, mutta terveellisellä tavalla, koska sijoitat aikaasi ja energiaasi uusiin asioihin, joista voit nauttia.

Toisinaan tavoite ei kuitenkaan ole niinkään nautinto kuin pako apatian tunteesta, jota saatat kohdata, joten muista aina, että kaikkien tunteiden käsittely on välttämätöntä.

Pyydä apua, jos tarvitset sitä

Invaliditeetin kohtaamiseksi on tarpeen pyytää apua.

On myös tärkeää ympäröidä itsensä rakkailla ihmisillä ja etsiä tiloja ja uusia ihmisiä, joiden kanssa jakaa tunteitasi. Pyydä ammattiapua, kun koet tarvitsevasi sitä.

Kuntoutussairaalat ja -klinikat työllistävät tällaisia ammattilaisia. On tärkeää hallita prosessin kaikki osa-alueet, myös emotionaalinen osa. Sekä fyysiseen että psyykkiseen kuntoutukseen on panostettava.

Uusi todellisuus: fyysisen invaliditeetin kohtaaminen

Kuten olemme nähneet, invaliditeetin kohtaaminen on monimutkainen haaste. Se on uusi todellisuus, joka pitää käsitellä. Et liiku samalla tavalla etkä näe itseäsi samalla tavalla katsoessasi peiliin. Tunnet olosi erilaiseksi sekä yksin että muiden kanssa. Mutta muista, että loppujen lopuksi olet sama henkilö. Jotain vain on muuttunut, mutta ei sinun henkinen olemuksesi.

Tämä on polku, asteittainen hyväksymisprosessi. Et tule hyväksymään ja olemaan sinut asian kanssa yhdessä yössä, mutta pikkuhiljaa alat tuntea olosi paremmaksi.

Jotta voit kohdata tämän tilanteen, sinun on avauduttava, puhuttava, otettava vastaan apua ja työskenneltävä lujasti pelkojen, epäilysten ja epävarmuuden voittamiseksi. Keskity hyvinvointiisi ja taistele niistä asioista, jotka saavat sinut tuntemaan olosi jälleen hyväksi.

“Uusi invaliditeetti sisältää kriisitilanteen ja muutoksen monilla elämän osa-alueilla. Jokaiseen muutokseen liittyy omien arvojen uudelleenarviointi sekä näkemys itsestä ja maailmasta. Itsekäsityksen kehittäminen on avain, jotta henkilö tuntee olonsa hyödylliseksi ja jotta hän voi kohentaa itsetuntoaan.”

-Fyysisen invaliditeetin kokenut henkilö-

Tämä saattaa kiinnostaa sinua...
Toiminnallinen monimuotoisuus: uusi näkökulma vammaisuudesta
Mielen Ihmeet
Lue se täällä Mielen Ihmeet
Toiminnallinen monimuotoisuus: uusi näkökulma vammaisuudesta

Toiminnallinen monimuotoisuus vastustaa ajatusta siitä, että vammaisilla ihmisillä on työkyvyttömyyshäiriöitä. Vammaiset ovat aktiivisia ja itsenäi...



  • Aranis, P. (2003). Los estudiantes con discapacidad en una escuela para todos.
  • Bartón, L. (1998). Discapacidad y sociedad. Madrid. Narcea.

  • Gilabert, A. (2016). Mujer y lesión neurológica. Neurorrehabilitación: 18-21. Recuperado de: https://siidon.guttmann.com/files/4gilabert.pdf