Mitä terapeuttisi haluaisi sinun tietävän
Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sharon Laura Capeluto
On olemassa eräs metafora, joka kuvaa täydellisesti roolia, joka terapeutilla voi olla: Kuvittele, että sinä ja terapeuttisi olette kaksi kiipeilijää, joista kumpikin kiipeätte eri vuorelle. Vuoret ovat erittäin lähellä toisiaan. Terapeutti näkee polun, joka voi auttaa sinua kiipeämään vuorelle paremmin. Tämä ei johdu siitä, että hän olisi sinua älykkäämpi tai koska hän olisi kiivennyt sinne aiemmin, vaan siitä, että hän on tilanteessa, jossa hän näkee asioita joita sinä et näe.
Terapeuttisessa suhteessa ainoa etu, joka terapeutillasi on sinuun nähden, on perspektiivi. Vaikka hän voi opastaa sinua polulla, jonka hän näkee sinulle, hän ei voi kiivetä vuorelle puolestasi. Vain sinä voit valita polun, jonka haluat kulkea. Näin ollen vaikein tehtävä lankeaa sinulle.
Terapeutin työ on ihanaa työtä. Terapeutit sitoutuvat toisiin ihmisiin taluttaakseen heidät vaikeiden aikojen läpi ja auttaakseen heitä tuntemaan olonsa paremmaksi. Se sisältää rehellisen tuen, joka perustuu kokemuksesta ja vuosien opiskeluista saatuun tietoon.
Seuraavaksi aiomme listata joukon asioita, mitä sinunkin terapeuttisi haluaisi sinun tietävän.
Terapeuttisi haluaa todella nähdä sinun paranevan
Oletko koskaan miettinyt, välittääkö terapeuttisi todella sinusta ja haluaako epämukavuutesi vähenevän? Kyllä, hän haluaa. Ainakin 99 prosenttia ajasta hänen kiinnostuksensa nähdä sinun paranevan on aitoa. Hän haluaa, että psykoterapeuttinen prosessisi toimii, ei vain saavuttaakseen omia tavoitteitaan, vaan koska hän tuntee empatiaa sinua kohtaan.
Terapeutti oppii tuntemaan tarinasi, suurimmat pelkosi sekä synkimmät ja kirkkaimmat puolesi. Hän tietää, kuinka paljon vaivaa näet. Hän on tietoinen syvimmistä toiveistasi. Tietenkin hän haluaa nähdä sinun paranevan.
Hän ajattelee tapaustasi istunnon ulkopuolella
Terapeuttinen työ ei rajoitu terapeuttiseen tilaan. Se sisältää prosessin, jonka sinä asiakkaana käyt läpi joka päivä sekä istunnon sisällä että sen ulkopuolella. Pohdit tunteitasi ja käyttäytymistäsi, teet harjoituksia, joita terapeutti on sinulle ehdottanut, ja hyödynnät työkaluja, joista opit terapiaistunnoissasi. Samalla tavalla terapeuttisi jatkaa työskentelyä prosessisi parissa eri aikoina, tapaamisten lisäksi.
Hän ajattelee tapaustasi ja työskentelee erilaisten strategioiden parissa hyvinvointisi edistämiseksi. Lisäksi saatat käydä hänen mielessään, kun hän lukee kirjan, joka resonoi sinun ongelmaasi, tai kun hän osallistuu koulutukseen tai kursseihin.
Vaikka on totta, että luultavasti ajattelet häntä enemmän kuin hän sinua (ethän loppujen lopuksi ole hänen ainoa potilaansa/asiakkaansa, mutta hän on ainoa terapeuttisi), et katoa hänen päästään, kun istunto on ohi. Useimmat ammattilaiset työskentelevät kunkin tapauksen parissa itse istuntojen ulkopuolella muokatakseen interventiosuunnitelmia asiakkaissaan viikoittain havaitsemien muutosten mukaisesti.
Joskus hänen on kerrottava sinulle se, mitä et halua kuulla
Olet ehkä joskus kokenut vihaa tai syvää surua terapeuttisi kommentin jälkeen. Ehkä ajattelit: “Miksi hän sanoi niin minulle?” tai “Miksi hän provosoi minua?” tai “Näyttää siltä, että hän haluaa minun olevan surullinen”.
Terapeuttisi ei kuitenkaan halua sanoa sinulle loukkaavia asioita tai tehdä todella haastavia ehdotuksia. Päinvastoin, hän rohkaisee sinua tekemään tiettyjä asioita, joiden hän tietää olevan sinulle todella monimutkaisia, koska hänen mielestään ne parantavat oloasi. Siksi hänen on toisinaan puhuttava selkein, ankarin sanoin saadakseen sinut tuntemaan tarvittavan vaikutuksen.
Terapeuttisi on myös ihminen
Tämä tarkoittaa, että hänellä on myös tunteita. Siitä huolimatta hänen on koko matkansa ajan täytynyt näyttää olevansa melko kylmä ja irrallinen. Tämä johtuu siitä, että voidakseen suorittaa työnsä kunnolla hänen on säilytettävä itsensä koskemattomana. Tämä ei tarkoita, etteivätkö tunteesi vaikuttaisi häneen. Epäilemättä hän on halunnut itkeä kanssasi useammin kuin kerran kuunnellessaan syvää ahdistustasi. Samoin hän on todella tyytyväinen, kun saavut istuntoon hyvien uutisten kera.
Hän on vain ihminen. Tämä tarkoittaa, että tunteiden tuntemisen lisäksi hän tekee virheitä. Hän tekee virheitä niin henkilökohtaisessa kuin työelämässäkin. Lisäksi hän tuntee itsensä todella turhautuneeksi näiden virheiden edessä. Hän ihmettelee, oliko se, mitä hän kertoi sinulle tietyssä istunnossa, sopivaa, vai olisiko hän voinut lähestyä aihetta eri tavalla.
Lyhyesti sanottuna hän tekee virheitä ja yrittää oppia niistä.
Hän harvoin kertoo sinulle, mitä sinun tulee tehdä, varsinkaan konkreettisesti
Jos luulet, että psykoterapeutti antaa sinulle tiukat ohjeet siihen, mitä sinun pitäisi tehdä, tulet pettymään. Terapeuttisi ei aio antaa sinulle neuvoja tai päättää puolestasi. Sen sijaan hän auttaa sinua laittamaan ajatuksesi järjestykseen, jotta voit ottaa vastuun elämästäsi itsellesi.
Hän voi kertoa sinulle näkemyksensä niin, että tunnistat asioita, joita et ollut harkinnut tähän mennessä. Niiden tehtävä ei kuitenkaan ole ratkaista ongelmiasi. Yksi terapian päätavoitteista onkin edistää asiakkaan/potilaan autonomiaa.
Hän auttaa sinua löytämään vastauksia ja lisää kysymyksiä
Edellisen kohdan mukaisesti psykologisi ei kerro sinulle, mitä sinun tulee tehdä, koska hänellä ei ole kaikkia vastauksia. Hän haluaisi saada taikasauvan, niin että ongelmasi häviäisivät välittömästi, samalla tavalla kuin monet lääkärit, juristit, ravitsemusasiantuntijat jne. Heillä ei kuitenkaan ole sellaista. Ja loppujen lopuksi, vaikka heillä olisi, he eivät todennäköisesti käyttäisi sitä.
Useimmat ammattilaiset ovat viisaita alallaan (he ovat opiskelleet vuosia), ja se on sellaista viisautta, joka auttaa sinua, mutta se ei välttämättä tarjoa etsimiäsi vastauksia.
Hän näkee arvosi, vaikka sinä et sitä näkisikään
Hän on tietoinen vahvuuksistasi ja on kiinnostunut parantamaan niitä. Ensimmäisten istuntojen aikana hän kiinnittää erityistä huomiota vahvuuksiesi havaitsemiseen. Hyvän psykoterapeuttisen hoidon tarjoamiseksi hän käyttää aikaa ja energiaa ollakseen selvillä siitä, missä loistat ja mitkä ovat arvokkaimmat työkalusi.
Ensimmäisen istuntosi aikana pystyit jo hyödyntämään monia näistä työkaluista, mutta muita et osannut vielä käyttää. Terapeuttisi haluaa saada sinut tietoiseksi siitä, kuinka voit käyttää näitä työkaluja, sekä hyväksymään, kuinka arvokas todella olet.
Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.