Mitä tehdä kun koet tunnelukon
Kaikki ovat kärsineet niin sanotusta tunnelukosta jossain vaiheessa. Se saa sinut tuntemaan kuin edessäsi olisi seinä, joka estää sinua kohtaamasta uusia haasteita. Epävarmuus on kaikista selkeimpiä merkkejä tunnelukosta, ja se estää sinua saavuttamasta päämääriäsi.
Ajattele liikenneruuhkaa. Olet kiireessä, mutta yhtäkkiä huomaat ettet pääse eteenpäin, vaikka kuinka haluaisit. Tämä kuvaa hyvin tunnelukkoa. Tämä ei aina vaikuta kaikkiin elämänalueisiisi. Voit kärsiä lukosta joka liittyy työhön, mutta ei henkilökohtaiseen elämääsi tai tunne-elämääsi. Tai tilanne voi olla toisin päin; jäät jumiin kun yrität muodostaa pysyvän, vakaan ihmissuhteen, ja silloin epävarmuus ilmaantuu ja estää sinua saamasta sitä työtä joka todella tekisi sinut onnelliseksi. Ehkä olet muuttunut mukavuudenhaluiseksi. Jos lukko ilmaantuu liittyen ihmissuhteisiisi, epävarmuutesi saa sinut teeskentelemään että olet joku joka et ole. Pukeudut naamioon joka saa sinut tuntemaan olosi turvalliseksi, mutta sen sijaan että se suojaisi sinua, se vain peittää oikean ongelman.
Miksi koen tunnelukon?
Monet tunnelukot liittyvät itsetuntoosi tai kokemuksiin jotka ovat saaneet sinut käyttäytymään tietyllä tavalla. Kuvittele että olet läpikäynyt myrskyisiä rakkaussuhteita. Tämä on laukaissut tietyn sarjan asenteita niitä ihmisiä kohtaan joista pidät: nyt on vaikeaa luottaa heihin, tunnet olosi epävarmaksi, ja pelkäät että sinuun sattuu jälleen.
Pelko ja epävarmuus voivat laukaista tunnelukon, josta et osaa karata. Sitten alat tuntea häpeää puhuessasi yleisön edessä, pelkäät tulevasi torjutuksi, pessimismi valtaa sinut, tunnet kateutta tai mustasukkaisuutta, tuomitset muita jne.
Tunnelukko saattaa saada sinua tuntemaan negatiivisia tunteita jotka saavat sinut vielä enemmän lukkoon, estäen sinua liikkumasta eteenpäin. Mutta niihin kaikkiin voi vaikuttaa sama ympäristö, joka voi toimia katalyyttina ja pelotteena samaan aikaan. Mitä tämä kaikki tarkoittaa?
Minulle on suotu tunteita, jotka saavat minut jumiin ja ne estävät minua lähtemästä mukavuusalueeltani.
Kuvittele, että tunnet itsesi todella epävarmaksi työssäsi. Tunnelukkosi estää sinua saavuttamasta päämääriäsi, mutta jokin ympäristössäsi myös suosii tätä. Ehkä kilpailu työkavereiden kanssa on yksi näistä syistä. Se, että sinua arvioidaan jatkuvasti, ja sinuun kiinnitetään paljon huomiota voi lisätä voimaa lukkoon.
Lähde liikkeelle vapautuaksesi lukosta
Saatat ajatella että on vaikeaa tai mahdotonta vapautua tunnelukostasi juuri nyt, mutta olet täysin väärässä. Sinun pitää vain lähteä liikkeelle, toimia. Kaikki epävarmat ajatukset jotka vainoavat sinua saavat sinut pysymään paikallasi. Voit puskea niitä vasten ja alkaa edetä.
Ajattele kysymyksiä jotka kulkevat mielesi lävitse päivittäin, “Miksi minun pitäisi mennä, jos he eivät palkkaa minua?”, “Olen epäonnistuja, en koskaan saavuta mitä haluan”, “En usko että pidän siitä”, “Jos olen oma itseni, he ajattelevat että olen tyhmä”, “Teen virheen ja kaikki nauravat minulle”, “Kaikki muut ovat niin paljon parempia kuin minä…”
Eikö olekin totta että nämä ajatukset ovat käyneet mielessäsi jossain vaiheessa? Ainoa vaihtoehto joka sinulla on, on toimia silloin kun pelkäät että kuulet sanan “ei”. Hyväksy että vastaus saattaa olla ei, mutta yritä jos voit saada sen olemaan kyllä. Mitä hävittävää sinulla on?
Yritä vastustaa voimattomuutta jonka tunteesi ovat muodostaneet. Pelkäätkö että sinua pilkataan jos laitat itsesi esille? Jos et tee sitä, et pysty osoittamaan itsellesi olleesi väärässä. Joskus on hyvä vakuuttaa itsesi siitä että olet jo sitä mitä haluaisit olla. Esimerkiksi, sanomalla “tykkään yleisön edessä puhumisesta”, tai “En pelkää sitä että minua pilkataan.”
Tunnelukko voi auttaa sinua ajattelemaan asioita enemmän, ottamaan aikasi. Mutta jos se kestää liian pitkään, sinun pitää lääkitä sitä.
Mitä jos tunnelukko liittyy ihmissuhteisiisi? Ajattele että jos joku torjuu sinut, ehkä se henkilö ei ole oikea sinulle, että ehkä ulos uskaltautuminen ja tunteidesi näyttäminen on loistava tapa pelkojesi päihittämiseen… Yritä aina nähdä positiivinen puoli kaikessa mitä sinulle tapahtuu. Usko minua, sellainen on aina olemassa.
On normaalia kokea tunnelukko, ja se voi auttaa sinua testaamaan itsesi ja tehdä se mitä tunteesi yrittävät kertoa olla tekemättä. Jos tosin kuuntelet niitä paremmin, tajuat että ne itse asiassa pyytävät sinua pääsemään yli epävarmuudestasi ja peloistasi.
Toivottavasti ne saavat sinut puskemaan eteenpäin. Joskus mukavuus ja hyvä olo ei ole positiivinen asia. Joskus sinun on lähdettävä mukavuusalueeltasi ja otettava riskejä, silloinkin kun se pelottaa sinua ja saa sinut kananlihalle.