5 askelta, joilla pääset yli epävarmuudesta parisuhdettasi kohtaan

15, toukokuu 2016 en Tunteet 184 Jaetut

Romanttiseen parisuhteeseen ryhtyessä on helppo tuntea itsensä henkisesti haavoittuvaiseksi, erityisesti mikäli on aiemmin elämässään joutunut kokemaan tilanteita, jotka johtivat henkiseen haavoittumiseen ja joista jäi paha maku suuhun pitkäksi aikaa.

Sellaiset kysymykset kuten “Tulenko minä taas kerran torjutuksi?” tai “Teenkö kohta vahingossa jotain sellaista, joka häiritsee häntä?” ovat varsin yleisiä silloin kun sinulla ei vielä ole kovin paljoa kokemusta tai kun aiemmat kokemuksesi ovat olleet negatiivisia.

Pariskunta sateenvarjon alla

Ongelmien kaiveleminen kun niitä ei oikeasti edes ole olemassa 

Yleisesti ottaen luomme tahallisesti ylimääräisiä vaikeuksia ja esteitä tilanteissa, joissa tunnemme olomme epävarmaksi minkä tahansa tyyppisessä suhteessa tai kun kohtaamme erilaisia tilanteita. Tämä johtuu siitä, että näemme ongelmia silloinkin kun niitä ei oikeasti ole edes olemassa. Ja tämä on kuin perässä hiipivä painajainen, koska se saa epävarmuuden vain kasvamaan entisestään ja tilanteen pahenemaan pahenemistaan. Mielikuvituksesi alkaa käymään ylikierroksilla, eikä siitä koskaan seuraa mitään hyvää.

Kun tunnemme itsemme epävarmaksi, etsimme väkisinkin merkkejä siitä, että asiat menevät huonosti ja yritämme kaivella kaikki pienimmätkin turhat yksityiskohdat esille. Ja lienee sanomattakin selvää, että silloin niitä varmasti tulee löytymään.

Kuinka lakata tuntemasta epävarmuutta parisuhteessasi

Mitä voimme tehdä päästäksemme yli näistä epävarmuuden tuntemuksista, jotta voisimme alkaa elää onnellisesti kumppanimme rinnalla ilman, että koemme tarvetta pilata kaiken mihinkään perustamattomilla väitteillä? No, katsotaanpa.

Epävarmuus parisuhteessa

1.  Älä anna mielikuvituksesi hämmentää todellisuutta 

Itsensä rankaiseminen ja negatiiviset muistot menneisyydestä saattavat tehdä mielelle tepposet ja vaikuttaa meihin hyvinkin ikävillä tavoilla. Kun pyörittelemme mielessämme jatkuvasti ajatuksia asioista, jotka tapahtuivat ja jotka voisivat tapahtua, voimme päätyä siihen pisteeseen, että tunnemme itsemme hämmentyneiksi sen suhteen, mitä oikeastaan on meneillään. Taipumuksemme kuvitella, mitä tapahtuisi jos tekisimme kaiken uudelleen tai jos asiat olisivat näin tai noin, on äärimmäisen hämmentävää.

Hyvin usein on kuitenkin niin, että epävarmuus perustuu siihen, mitä voisi mahdollisesti tapahtua; ei henkilökohtaisiin kokemuksiin pohjautuen vaan perustuen toisten ihmisten kokemuksiin, joita olemme seuranneet sivusta. Toisinaan taustalla on myös saamamme kasvatus, joka on opettanut meille paljon siitä, miltä loistavan parisuhteen ”pitäisi” näyttää ja millaisia asioita sen eri vaiheissa tulisi tapahtua. Nämä ovat pelkkiä yleistyksiä, jotka perustuvat toisten ihmisten kokemuksiin, eikä niillä pitäisi olla sijaa meidän ajatuksissamme ja mielipiteissämme.

Seuraavan kerran kun tunnet olosi epävarmaksi, kysy itseltäsi, onko jotain todella tapahtunut vai oletko vain kuvitellut tai keksinyt sen. Sinun täytyy olla kykenevä erottamaan tunteesi ja ajatuksesi ja pitämään nykyisen parisuhteesi erillään aiemmista kokemuksistasi ja kaikesta siitä, mitä tiedät sosiaalisista ja kulttuuriin liittyvistä stereotypioista.

2. Älä lankea olettamusten ansaan 

Parisuhteet eivät aina ole sellaisia kuin odotat niiden olevan. Mutta mikäli lankeat olettamusten ansaan ja ajattelet, että asioiden pitäisi olla tietyllä tavalla, tulee se kasvattamaan epävarmuuden tunnettasi kun jokin asia ei onnistukaan odotetulla tavalla.

Kun asiat eivät mene siten kuin uskot että niiden pitäisi mennä, menetät kykysi hallita tilannetta. Et pysty rehellisesti suodattamaan sitä, mitä näet, ja alat vähitellen päästämään mielikuvituksesi valloilleen.

Sinun täytyy ottaa rennosti kohdatessasi epävarmuutta, yritä olla kontrolloimatta aivan kaikkea ja anna itsellesi mahdollisuus oppia tutustumaan suhteen toiseen osapuoleen sekä samalla myös itseesi tässä uudessa parisuhteessa. Lakkaa kuvittelemasta ja asettamasta määritelmiä hyvälle parisuhteelle. Lopeta kuvitelmistasi kiinni pitäminen ja ala elää elämääsi täysillä, täysin rinnoin siitä nauttien.

3. Anna kumppanillesi tilaa hengittää

Sinulla ei ole mitään oikeutta pyytää toista ihmistä olemaan enemmän toivomasi kaltainen tai toimia parisuhteessa pelkästään sinun asettamiesi sääntöjen pohjalta. Luottamus ja kunnioitus ansaitaan pikku hiljaa, ja näin on myös rakkauden laita. Se, että olet löytänyt sellaisen kumppanin joka tuntuu sinulle juuri sopivalta, ei tarkoita sitä, että kaikki on jo sanottu ja tehty ja että kortit on jo jaettu pöytään.

Parisuhteen tulee saada kasvaa täyteen mittaansa omaa tahtiaan. Sen pitäisi olla kuin hetki sitten maahan istutettu siemen, joka tarvitsee ympärilleen tarpeeksi möyheää, pehmeää multaa, jotta se saisi tarvitsemansa määrän vettä ja happea kasvaakseen. Mikäli puserrat sen liian tiukasti maahan, ei se tuskin siitä kuole, mutta silloin se ei myöskään saa tilaisuutta puhjeta kukkaan.

4. Lakkaa ”lukemasta hänen ajatuksiaan”

Tämä on ongelma, joka esiintyy aika ajoin niin ihmissuhteissa yleisesti kuin romanttisissa parisuhteissakin. Me haluamme uskoa tietävämme, mitä kumppanin mielessä liikkuu ja käyttäydymme sen mukaisesti. Mutta koska emme edes vaivaudu kysymään asiaa tarkemmin, tai jos kysymmekin, alamme käyttäytymään uhittelevasti. Käyttäydymme kuin olettamuksemme olisi tosi, ilman sen tarkemmin asiaa selvittämättä.

Jälleen kerran, kaikki on vain mielikuvituksemme tuotosta.

5. Lakkaa vertailemasta parisuhdettasi toisiin

Kaikki tuntemasi epävarmuus kumpuaa aiemmista kokemuksistasi ja stereotypisoiduista ideoista, jotka perustuvat siihen, miten asioiden pitäisi olla.

Mutta sinun täytyy vapauttaa itsesi kaikista näistä kahleista ja alkaa antaa uudelle parisuhteellesi mahdollisuus kasvaa ja olla vapaa. Mikäli et suostu lopullisesti hylkäämään menneisyyttäsi, ei sinulla ole myöskään silloin kunnollista tulevaisuutta.

Mies jätti naisen

Jos parisuhteesi on tarkoitettu kestämään, vain aika voi sen kertoa. Lakkaa siis käyttäytymästä ikään kuin maailma loppuisi, jos et onnistu valitsemaan oikeaa kumppania rinnallesi ja ala elämään elämääsi täysillä.

UUTISIA VERKOSSA