Milloin ahdistuksesta tulee psyykkinen häiriö?
“Olen ollut viime aikoina todella ahdistunut, minussa täytyy olla jotain vialla!” Joskus elämä kaatuu päällesi ja kaikki näyttää olevan pois hallinnastasi. Sinulle kehittyy takykardiaa, unettomuutta ja märehtimisajatuksia. Et tiedä, pitäisikö sinun olla huolissaan ja alat ihmetellä, milloin ahdistuksesta tulee psyykkinen häiriö, jota on hoidettava kliinisesti.
Se, että kysyt itseltäsi tämän kysymyksen, on hyvä merkki, sillä monet ihmiset elävät näissä olosuhteissa toimimatta tai pyytämättä apua. He normalisoivat nämä erittäin patologiset tilat. Siksi tietoisuus siitä, että elämänlaatusi ja sosiaalinen toimivuutesi ovat heikkenemässä, on tärkeä askel.
Tällä hetkellä perusterveydenhuollon palvelut hoitavat suurta määrää ahdistuneita potilaita. Monet, joiden kohdalla kyse on stressistä ja lievemmästä ohimenevästä ahdistuksesta, ohjataan myös erikoistuneiden ammattilaisten puoleen, vaikka kaikki se mitä tunnemme, ei ole patologista ja vaadi lääkkeitä lievittääkseen sitä, vaikka se olisi kuinka epämiellyttävää.
Mutta miten tiedät eron ohimenevän ahdistuksen psyykkisen häiriön välillä? Katsotaanpa.
On tärkeää osata erottaa patologinen ahdistus lyhytaikaisemmasta ahdistuksesta. Lisäksi on tärkeää oppia hallitsemaan toistuvaa päivittäistä stressiä, ennen kuin se antaa tilaa psyykkiselle häiriölle.
Milloin ahdistuksesta tulee psyykkinen häiriö?
Mielenterveys on viime aikoina noussut aiheeksi sosiaalisella areenalla. Masennus, ahdistuneisuus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, syömishäiriöt jne. saavat yhä enemmän näkyvyyttä . Tämä antaa väestölle mahdollisuuden tutustua asioihin, jotka ovat äärimmäisen yleisiä, joista kuka tahansa voi kärsiä ja jotka onneksi voidaan voittaa väliintulon avulla.
Kaikki ahdistuksen muodot eivät vaadi anksiolyyttejä. Itse asiassa on syytä muistaa, että tämä psykofysiologinen reaktio terävöittää aistejamme, jotta voimme vastata tehokkaammin ympäristön vaatimuksiin. Siksi tavalliset tapahtumat, kuten ongelmat töissä tai tietyn huolen käsitteleminen, voivat aiheuttaa tämän tunteen.
Normaalin ahdistuneisuuden erottaminen patologisesta ahdistuksesta on epäilemättä olennainen työkalu, joka sinun tulee oppia. Toisaalta on muistettava, että vain koska nykyinen ahdistuksesi ei ole patologinen, se ei tarkoita, etteikö siitä voisi tulla lähitulevaisuudessa häiriö. Tunteiden säätelyn oppiminen ja terveempien henkisten lähestymistapojen kehittäminen on aina suuri apu.
Otetaan nyt selville indikaattorit, jotka viittaavat siihen, että ahdistuksesta on tulossa psyykkinen häiriö.
Hypervalppaus, mieli etsii uhkia
Delawaren yliopiston (USA) tekemä tutkimus, muiden muassa, ovat tutkineet viivaa, jolla normaali ahdistuneisuus muuttuu patologiseksi. Tutkijat väittivät, että hypervalppaus on yksi selkeimmistä indikaattoreista siitä, että ihmiset joutuvat huolestuttavaan psykoemotionaaliseen tilaan.
Hypervalppaus on tila, jossa aivot ovat keskittyneet näkemään vain uhkia ja vaaroja siellä, missä niitä ei ole. Se näkyy kognitiivisena (ajatteluna) sekä psykofyysisenä yliaktivoitumisena. Mieli ei lakkaa kääntelemästä asioita, muuttaen hiekanjyvän labyrintiksi, josta ei ole ulospääsyä.
Fyysinen uupumus lisätään henkiseen uupumukseen, virittyminen jatkuvaan hermostuneisuuteen ja jatkuvaan stressiin.
Ahdistuneisuudesta tulee häiriö, kun et enää hallitse elämääsi, koet selkeitä fyysisiä oireita ja voit vain ennakoida negatiivisia tapahtumia.
Piina: piilevä pelko, joka ei anna periksi
Ahdistus on jatkuvaa pelkoa yhdistettynä eksistentiaalisen tyhjyyden painoon, ja siihen lisätään pysyvän uhan tunne.
Jos huomaat olevasi pysyvästi tässä tilassa, älä epäröi. On aika pyytää apua.
Aivosumu, kyvyttömyys ajatella tai tehdä päätöksiä
Aivosumu on selviytymismekanismi, joka aktivoi aivosi. Kun tunnet olevasi suuren stressin ja ahdistuksen tilassa, aivosi päättävät vähentää energiaa ja resursseja. Rajoitat toimintasi automaattiohjaukseen vähentääksesi suurta emotionaalista kuormitusta, joka on vallannut sinut.
Tämä tarkoittaa, että sinulla on vaikeuksia keskittyä, muistaa asioita, tehdä päätöksiä, pohtia, ajatella jne.
Toivottomuus ja irrationaaliset pelot
Ajatuksesi vaikuttavat siihen, tuleeko ahdistuksestasi psyykkinen häiriö vai ei. Vaikka ajattelu ei tuota ääntä, se muuttuu negatiivisuuden hiljaiseksi murinaksi ja tulevaisuuden toivottomuuden tunteiksi. Mielesi ei koskaan pysähdy. Kun se muuttuu kaoottiseksi, alat ajatella katastrofaalisia ajatuksia, joista ei ole sinulle mitään hyötyä.
Kun tällainen negatiivisuus muuttuu vakioksi, vaivut epätoivoon. On todella tärkeää havaita se, koska joissakin tapauksissa se voi myös olla osoitus masennushäiriöstä.
Muista, että ahdistus voi joskus esiintyä vakavan masennuksen oireena.
Kun kehosi särkee piilevän ahdistuksen vuoksi
Tässä ovat fyysiset indikaattorit, jotka kertovat milloin ahdistuksesta tulee psyykkinen häiriö:
- Takykardia
- Paine rintakehässä
- Ruoansulatuskanavan ja/tai suoliston häiriöt, kuten ruoansulatushäiriöt, pahoinvointi ja ripuli
- Lihasjännitys, selkäkipu, niskakipu jne.
- Pistely tai kouristukset
- Hikoilu
- Unihäiriöt
- Päänsärky
- Selittämätön väsymys
Lopullinen heijastus
Jos sinulla on useita näistä oireista ja epäilet ahdistuneisuushäiriötä, sinun on pyydettävä ammattiapua. Ensimmäinen askel on saada diagnoosi. Ahdistustyyppejä on erilaisia, ja jopa itse ahdistus voi esiintyä muiden sairauksien rinnalla.
On monia hoitomuotoja, jotka ovat osoittautuneet onnistuneiksi ahdistusta vastaan. Psykoterapian rooli on avainasemassa, ja joissakin tapauksissa voidaan käyttää myös farmakologista strategiaa. Viime kädessä ammattilaiset opastavat sinua toipumisprosessissa.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Barlow, D. H., Blanchard, E. B., Vermilyea, J. A., Vermilyea, B. B., & DiNardo, P. A. (1986). Generalized anxiety and generalized anxiety disorder: description and reconceptualization. The American journal of psychiatry.
- Borkovec, T. D., & Ruscio, A. M. (2001). Psychotherapy for generalized anxiety disorder. Journal of clinical psychiatry, 62, 37-45.
- Dugas, M. J., Gagnon, F., Ladouceur, R., & Freeston, M. H. (1998). Generalized anxiety disorder: A preliminary test of a conceptual model. Behaviour research and therapy, 36(2), 215-226.
- Rosen JB, Schulkin J. From normal fear to pathological anxiety. Psychol Rev. 1998 Apr;105(2):325-50. doi: 10.1037/0033-295x.105.2.325. PMID: 9577241.