Millaista on elää pakko-oireisen häiriön kanssa?

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Julia Marquez Arrico

Viimeisin päivitys: 14 syyskuuta, 2024

Oletko koskaan miettinyt millaista olisi elää pakkomielteisen järjestyksen, puhtauden tai tietettyjen sääntöjen seuraamisen kanssa? Tapahtuuko tätä sinulle? Pakko-oireisella häiriöllä, tai OCD:llä (obsessive-compulsive disorder), on kaksi pääosatekijää – pakkomielteet jotka valtaavat henkilön mielen, ja pakkotoiminnot joiden tavoitteena on lievittää pakkomielteen aiheuttamaa ahdistusta.

Pakkomielteen ilmestymisen ja pakkotoiminnon kehittymisen välinen sykli määrittelee pakko-oireisesta häiriöstä kärsivän ihmisen elämän. Tästä häiriöstä kärsivä ihminen joutuu käsittelemään korkeatasoista kärsimystä ja ahdistusta, hän tuntee olonsa väärinymmärretyksi, ja viettää suuren osan päivästään torjuen pakkomielteitä pakkotoiminnollisia rituaaleja tehden. Tässä artikkelissa selitämme miltä heidän päivittäinen elämänsä näyttää ja millaisia ajatuksia, tunteita tai pelkoja heillä on.

Pakkomielteen ilmestymisen ja pakkotoiminnon kehittymisen välinen sykli määrittelee pakko-oireisesta häiriöstä kärsivän ihmisen elämän.

Ahdistus on merkittävä OCD:n osatekijä

OCD:stä kärsivät ihmiset elävät voimakkaan ahdistuksen kanssa. Ahdistus seuraa heitä kuin varjo. Miksi? Sillä ahdistus, ja tarve välttää sitä, on viime kädessä se, joka motivoi suurinta osaa heidän käyttäytymisestään. Kun pakkomielle tulee esille, heidän ahdistuksensa laskee. Mutta jos he eivät kykene suorittamaan pakkotoiminnon rituaalejaan, ahdistus kasvaa entisestään, ja sen jälkeen ahdistukseen lisätään myöskin pelko.

Esimerkiksi joku jolla on pakkomielle pestä käsiään, hän ei tunne melkein lainkaan ahdistusta käsiä pestessä. Mutta kuka oikein voi viettää koko päivän kädet juoksevan hanan alla? Kenen iho voi kestää niin paljon saippuan käyttöä?

Kuvitellaanpa tuo henkilö julkisessa liikenteessä, metrossa, ajattelemassa kaikkia niitä bakteereita joita hän on koskettanut. Koska hän on paikassa jossa hän ei voi suorittaa pakonomaista käyttäytymistään, hän tuntee paljon ahdistusta ja ahdistus vain kasvaa kasvamistaan joka minuutti kun hän ei voi pestä käsiään.

On helppoa nähdä kuinka rajoitettu kapasiteetti hänellä on normaaleja rutiineja kohtaan. OCD:stä kärsivät ihmiset menevät äärimmäisyyksiin välttäessään tilanteita joissa he eivät voi suorittaa pakkotoimintojaan tai tilanteita, jotka saattavat paljastaa heidän pakkomielteensä (kyseisessä tapauksessa mikä tahansa paikka, joka on likainen). Tämän seurauksena heidän elämänsä voi olla rajoittunut heidän koteihinsa, paikkoihin jotka ovat heidän kotinsa lähiympäristössä, pieneen ystäväpiiriin ja vain vähäiseen tai olemattomaan sosiaaliseen aktiivisuuteen.

Omien ajatusten pelko

OCD:n kanssa elävät ihmiset pelkäävät omaa mieltään. He pelkäävät, että jonkin asian ajatteleminen lisää sen tapahtumisen mahdollisuutta. Lisäksi OCD:stä kärsivät ihmiset luovat sääntöjä ja normeja siitä mitä he saavat ja mitä eivät saa ajatella ja tuntea, aivan kuin jos he eivät seuraisi näitä sääntöjä, jotain kamalaa tulee tapahtumaan. Näissä tapauksissa heidän tuntemansa perustunne on pelko, ja heidän pakkotoimintansa rituaali on epäonnistunut strategia, joka pitkittää pelkoa.

Meidän on yleensä mahdotonta hallita ajatuksiamme. Se, että yritämme olla ajattelematta jotain asiaa, saa meidät ajattelemaan juuri sitä asiaa enemmän kuin mitään muuta. Ihmiset, jotka kärsivät OCD:stä, ajattelevat samoja asioita kuin kaikki muutkin, mutta he kohtaavat ajatuksensa tavalla, joka vain vahvistaa niitä.

Ihmispsykologian sääntö on, että mitä enemmän yritämme välttää jotain, sitä enemmän se on läsnä.

OCD:stä kärsivät ihmiset saattavat täysin haluta eliminoida mielestään kaiken, joka voi herättää pelon tunteen. Ja koska tämä on mahdotonta, he alkavat pelkäämään omaa mieltään. OCD:stä kärsivät ihmiset pelkäävät, etteivät he kykene kontrolloimaan omia ajatuksiaan. He haluavat ajatella vain mukavia asioita, mutta he epäonnistuvat tässä pyrkimyksessä, sillä se on mahdotonta.

Täten OCD:stä kärsivät ihmiset kiinnittävät aina huomiota siihen mitä heidän mielensä sanoo, yrittääkseen hallita ajatuksiaan käyttämällä tehottomia strategioita. Kun he eivät voi tehdä näin, heidän ahdistuksensa kasvaa ja muuttuu peloksi, ja se ei tunnu muulta kuin pakkotoiminnalliselta rituaalilta, joka tuo heidät lähemmäs heidän mukavuusaluettaan. He elävät kuin oman mielensä vankeina, kykenemättä olemaan varmoja siitä että mitään pahaa ei tapahdu jos he eivät suorita tätä rituaalia, ja he yrittävät joka päivä hallita sitä, mitä ei voi hallita. 

Jos tunnet jonkun pakko-oireisesta häiriöstä kärsivän henkilön, on tärkeää ettet yritä järkeillä hänen kanssaan. Hän tietää jo, että todennäköisesti hänen pelkäämänsä ja odottamansa asiat eivät tapahdu. Toisin sanoen, hän ei ole psykoottisessa tilassa tai menettänyt todellisuudentajua. Hän tietää, että hän liioittee kykyään hallita asioita, mutta hänen ahdistuksensa ja pelkonsa ovat riittävän voimakkaita saamaan hänet noidankehään, jota hän ei voi rikkoa.

Paras asia jonka voimme tehdä on rohkaista häntä menemään psykologille, joka on erikoistunut pakko-oireisiin häiriöihin ja ahdistuneisuushäiriöihin. Voimme auttaa häntä löytämään tällaisen psykologin, ja jos hän luottaa meihin tarpeeksi, voimme mennä hänen mukanaan ensimmäiselle istunnolle. Pakko-oireinen häiriö voi olla todella heikentävää, mutta on olemassa terapeuttisia strategioita jotka on todistettu tarpeeksi tehokkaiksi vähentämään sen negatiivisia vaikutuksia niiden ihmisten elämässä, jotka tästä häiriöstä kärsivät.