Mikä on traumaside ja miksi se on niin vahva?

Kun etsit turvaa ja helpotusta henkilöltä, joka kohtelee sinua kaltoin, kyseessä on traumaside. Ota selvää, miksi tällaisista suhteista on niin vaikea lähteä.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Elena Sanz.

Viimeisin päivitys: 23 kesäkuuta, 2023

Oletko koskaan tuntenut ketään, joka on ollut loukussa epäterveessä parisuhteessa, josta hän ei näytä pääsevän eroon? Tai oletko nähnyt, kuinka joku, jota hänen omat vanhempansa ovat pahoinpidelleet, ylläpitää heihin tiivistä yhteyttä aikuisenakin? Ennen kuin tuomitsemme näitä ihmisiä, on tärkeää tietää, kuinka traumaside luodaan ja miten se toimii.

Meitä hallitsee järki. Kukaan meistä ei halua tulla pahoinpitelyn kohteeksi. Aivomme ja henkistä toimintaa säätelevät mekanismimme ovat kuitenkin monimutkaisia. Niistä voi tulla päävihollisiamme, kun yritämme päästä eroon myrkyllisistä suhteista. Tämä on vielä vahvempaa, jos emme oikein ymmärrä, kuinka nuo mekanismit toimivat.

Jos haluat tietää lisää tämäntyyppisistä suhteista ja uhrien kokemasta todellisuudesta, jatka lukemista.

Traumaside

Ihmiset oppivat luomaan siteitä varhaislapsuudessa vuorovaikutuksessa vanhempiensa tai ensisijaisten huoltajiensa kanssa. Ihannetapauksessa nämä aikuiset tarjoavat huolenpitoa, turvaa ja reagointikykyä, joita lapset tarvitsevat luottamuksen ja terveen itsetunnon kehittämiseksi ja siteiden muodostamiseksi terveellä tavalla.

Mutta kun nämä ihmiset, joilta lapsi hakee turvaa, ovat myös hänen pahoinpitelijöitään, dynamiikka menee pieleen. Lapsi kasvaa ajatellen, että pahoinpitely on luonnollista. Lisäksi hän oppii suhtautumaan kaikkeen pelon, nöyryytyksen ja vallan väärinkäytön kautta. Lapsi ei voi paeta tai asettaa fyysisiä tai henkisiä rajoja vanhemmilleen, koska hän on heistä täysin riippuvainen. Tästä syystä hän aktivoi joukon psykologisia mekanismeja selviytyäkseen tilanteesta, joka sitoo hänet tekijään traumasiteen kautta.

Tämä tapahtuu, kun vanhemmat pahoinpitelevät lasta fyysisesti tai henkisesti, kun he ovat narsistisia tai välinpitämättömiä, tarjoavat vain ehdollista rakkautta tai manipulointia lasta. Koska yksilön perusta luodaan lapsuudessa, on todennäköistä, että hän itse toistaa oppimaansa aikuisiässä. Lisäksi hän mitä todennäköisimmin valitsee itselleen yhtä narsistisia tai väkivaltaisia kumppaneita.

Traumaside, joka tulee englannin kielen termistä “trauma bond”, on riippuvuus, joka syntyy kahden ihmisen välillä sellaisissa suhteissa, joita leimaa hyväksikäyttö, epätasapaino ja intensiivisen yhteyden tunne. Vahingon tekijää kohtaan syntyy kiintymys. Lisäksi tapahtuu joukko muita mekanismeja, jotka saavat tämän dynamiikan jatkumaan ja jotka estävät uhria lähtemästä suhteesta.

Miksi traumasidettä pidetään yllä?

Kun pohdimme, miksi ihminen jatkaa tämäntyyppisessä suhteessa, saatamme astua hieman harhaan. Saatamme uskoa, että se johtuu taloudellisesta, sosiaalisesta tai emotionaalisesta riippuvuudesta. Vaikka nämä tekijät epäilemättä vaikuttavatkin, prosessit, jotka todella ylläpitävät traumasidettä, ovat orgaaniset ja kognitiiviset prosessit.

Toisin sanoen uhrin keho ja mieli ja se, mitä niissä tapahtuu, estävät häntä lähtemästä. Yleensä seuraavat tekijät vaikuttavat:

Pahoinpitelyn kierre

Tämäntyyppisessä suhteessa toistuu dynamiikka, joka vangitsee uhrin yhä tiukemmin. Se tunnetaan hyväksikäytön tai väkivallan kierteenä. Jännitys kertyy, kunnes se räjähtää aggressiivisesti ja lakkaa sitten hetkeksi.

Kun uhri reagoi tähän räjähtävään tapahtumaan ja haluaa lähteä, pahoinpitelijä pyytää anteeksi, hän lupaa muuttua ja he tekevät sovinnon. Kierto alkaa kuitenkin pian alusta.

Huolimatta kuvion toistumisesta, tyytyväisyys sovinnon jälkeen ja jaksoittaisen vahvistuksen vaikutus tekee uhrille äärimmäisen vaikeaksi ryhtyä toimiin. Hänen teloittajansa toimii myös hänen pelastajanaan. Tämä aiheuttaa suurta epämukavuutta ja samalla tarjoaa helpotusta. Se luo suurta henkistä hämmennystä ja traumasiteen, joka tulee yhä vahvemmaksi ja vaikeammaksi katkaista.

Kognitiiviset vääristymät

Toisaalta uhrilla ilmenee harhoja ja kognitiivisia vääristymiä, kun hän pyrkii ymmärtämään kaoottista ja tuskallista kokemustaan. Kognitiivinen dissonanssi puuttuu asiaan. Tämä on psykologinen jännitys, joka on syntynyt pahoinpitelyn vuoksi. Se päättyy sarjaan perusteluja, rationalisointeja ja muita mekanismeja, jotka puolustavat hyökkääjää ja suhdetta.

Henkilö, jolla on alhainen itsetunto, joka on epävarma ja jolla on suuri vahvistuksen tarve, taipuu vähättelemään kärsimyksiään. Hän saattaa kertoa itselleen, että hän liioittelee, että se ei ole iso juttu tai että hän voi saada kumppaninsa muuttumaan, muiden itsepetosten ohella. Tätä vahvistavat toisen osapuolen harjoittama manipulointi ja kaasuvalotus sekä tämän toistuvat ja tyhjät lupaukset muuttumisesta.

Biologinen riippuvuus sitoutumiseen

Edellä mainittujen asioiden lisäksi on havaittu, että myös biologialla on osansa traumasiteessä. Ensisijaisten ihmissuhteiden luonnin aikana lapsuudessa aivot tottuvat tiettyyn orgaanisten reaktioiden malliin. Näin ollen se jatkaa samojen tunteiden etsimistä aikuisiässä uusien yhteyksien kautta.

Pääsääntöisesti henkilö, jolla oli lapsuudessa traumasidos, kokee jatkuvasti tai toistuvasti korkeaa stressitasoa (kortisoli). Lisäksi aggressio- tai stressijaksojen seurauksena endorfiinien erityksestä tulee jonkin verran riippuvuutta. Tämän seurauksena tämä henkilö pyrkii tulevaisuudessa luomaan suhteita, joilla on samanlainen dynamiikka, jonka avulla hän voi saada samat reaktiot ja siten säädellä hormonitasojaan.

Aivoille, jotka ovat tulleet riippuvaisiksi näistä tunteellisista ja hormonaalisista heilahteluista, suhteesta eroaminen näyttää melkein mahdottomalta. Se on yhtä monimutkaista kuin päihderiippuvuuden voittaminen.

Kuinka katkaista traumaside

Yleensä, jos henkilö joutuu pahoinpitelyn kohteeksi, hänellä on taipumus paeta rikoksentekijää ja etsiä tukea terveistä ihmissuhteista. Mutta traumasiteen tapauksessa hän etsii turvaa ja kiintymystä samasta henkilöstä, joka syyllistyy väkivaltaan. Tämän epäjohdonmukaisuuden takia uhri rationalisoi ja perustelee tapahtuvaa tietyllä riippuvuutta aiheuttavalla tavalla, koska tilanteesta ei ole mahdollista paeta.

Koska traumaside ja siihen liittyvät dynamiikat ovat usein peräisin lapsuudesta ja juurtuneet syvälle, psykologinen tuki on yleensä tarpeen muutoksen saavuttamiseksi. Se ei tarkoita vain haitallisen suhteen jättämistä (mikä on tietysti olennaista), vaan sen estämistä, mikä saa ihmisen jatkamaan suhdetta tällä tavalla. Jos tunnistat itsesi tällaisessa tilanteessa, älä epäröi hakea ammattiapua.