Lohdutus on kuuntelemista ilman arvostelua

Me kaikki tarvitsemme lohdutusta joskus, mutta tiedämmekö kuinka lohduttaa? Toisinaan on tietynlaista lohtua, jonka puoleen käännymme ja joka ei oikeastaan ole tehokasta. Tässä artikkelissa avaamme silmämme sille, mitä sana lohtu todella tarkoittaa.

“Lohdutus on kuuntelemista ilman arvostelua, se on läsnäoloa; kuuntelemista, seuran pitämistä tekemättä mitään.”

-Bernardo Stamateas-

Läsnä oleminen vaikeina aikoina

Me kaikki käymme läpi vaikeita aikoja, kun tunnemme olomme yksinäiseksi. Mutta katso ympärillesi! Sinulla on paljon ihmisiä, jotka ovat käytettävissäsi. Annatko myös itsesi heidän käytettäväkseen? Meidän ei ainoastaan pitäisi haluta ihmisten olevan aina valmiina auttamaan meitä, vaan olla myös itse käytettävissä kun jotakin odottamatonta tapahtuu.

Oli kyse sitten kavereista tai perheestä, meidän tulee olla heidän käytettävissään. Mutta se ei tarkoita ainoastaan fyysistä läsnäoloa. Läsnäolo tarkoittaa paljon enemmän:

• Toisen henkilön kuunteleminen, vaikka sinulla olisi omiakin ongelmia. Sinun vuorosi tulee myös, kun joku kuuntelee ja tukee sinua.
• Toisen henkilön ilmaisun tukeminen sitä kritisoimatta, arvostelematta tai yrittämättä manipuloida häntä.
• Avoimen mielen pitäminen hänen kertomaansa mahdollista ongelmaa kohtaan.
• Jos henkilö on masentunut tai syvässä surun tilassa, ole läsnä aina kun hän haluaa puhua.
• Ole kiinnostunut hänen hyvinvoinnistaan ja siitä onko hänen ongelmansa ratkaistu.

Me kaikki haluamme tulla kuulluiksi, mutta aidosti kuulluiksi. Joten jos olet oikeasti jonkun käytettävissä, kuuntele häntä vilpittömästi ja ole kiinnostunut hänen hyvinvoinnistaan. 

Ystävyys on sitä, että ollaan läsnä kaikkina aikoina avoimin sylin, odottaen sekä hyviä että pahoja aikoja.

Mutta joskus meistä tuntuu epämiellyttävältä kun lohdutamme jotakuta, koska se on ainoa asia jonka voimme tehdä. Me tunnemme itsemme voimattomiksi ja hieman hyödyttömiksi. Ajattelet, kuinka oikein voit auttaa?

Toisen vieressä oleminen auttaa häntä myös

Kuten olemme todenneet, meistä tuntuu hyödyttömiltä ja avuttomilta, emmekä tiedä kuinka voimme oikeasti auttaa. Luulemme, että toisen vieressä oleminen, pelkkä kuunteleminen ja lohduttaminen eivät auta. Olet väärässä. Ne auttavat paljon.

Kun jollakulla on ongelma tai hän käy läpi pahoja aikoja, et voi sekaantua siihen. Jokaisen henkilön kivun täytyy mennä ohi itsekseen. Kukaan ei voi ottaa hänen paikkaansa, kukaan ei voi päästä sen yli paitsi siitä kärsivä henkilö.

Se on jotakin, mitä meidän pitää alkaa sisäistää oppiaksemme ymmärtämään ihmisten erilaisia reaktioita. Monet haluavat purkaa tunteitaan puhumalla, kun taas toiset tekevät sen mieluummin hiljaa. Toisinaan hiljaisuus on äänekkäin avunhuuto, jonka joku päästää.

Opettele pitämään seuraa jollekulle

Halusi henkilö sitten puhua tai olla hiljaa, pysy hänen vierellään. Sinun tarvitsee vain pitää hänelle seuraa ja antaa hänen tietää että hänellä on olkapää johon tukeutua, mikäli hän kompuroi. Tuo käsi, joka nostaa hänet, ei kuitenkaan tarkoita sitä että hän vapautuu kivusta. Mutta se antaa hänelle voimaa jatkaa taistelua ja kohdata se.

Tietenkään emme voi tietää mitä toisen henkilön elämässä tapahtuu ja vaikka me saattaisimmekin ajatella heidän kertomansa olevan järjenvastaista, meidän tulisi aina yrittää eläytyä ja ymmärtää. Lakkaa kertomasta ihmisille, jotka kärsivät, että se menee ohi ja että se on vain huonoa aikaa… Lakkaa kritisoimasta, lakkaa kertomasta heille kuinka hulluja he ovat ja kuinka sinä näet kaiken niin selvästi.

Älä arvostele, koska saatat huomenna käydä läpi jotakin samankaltaista mikä voi olla hullua, mutta se saa sinut kärsimään vaikka saattaisitkin kieltää sen.

“Emme saa ikinä tuomita muiden elämää, koska kaikki tuntevat oman kipunsa ja luovutuksensa. On yksi asia olettaa että toinen on oikealla polulla; toinen asia on olettaa että se on ainoa polku.”

-Paulo Coelho-

Lohdutus ei ymmärrä arvostelua

Opettele olemaan läsnä muille, kuinka lohduttaa ilman arvostelua siitä kuinka he ajattelevat, mitä he käyvät läpi tai mistä he kärsivät. Pidä heille vain seuraa heidän kivuissaan, jotta he tietävät sinun antavan heille sysäyksen mikäli he kompuroivat.

Saa heidät ymmärtämään, että se kaikki on vain osa kokemusta, hyvässä ja pahassa, ja ennemmin tai myöhemmin siitä tilanteesta tulee osa menneisyyttä josta on jo päästy yli.

Kuvat Jung Eun Parkin ja Shiori Matsumtotton käyttöön luovuttamia.