Kun ihmiset sanovat “tiedän miltä sinusta tuntuu”

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Kun joku sanoo sinulle “tiedän miltä sinusta tuntuu”, saattaa se vaikuttaa mukavalta, empaattiselta eleeltä. Psykologisesta näkökulmasta katsottuna, kyseessä ei kuitenkaan ole aina paras vaihtoehto. Totuus on se, että et voi täysin ymmärtää sitä, mitä toinen ihminen käy läpi. On siis aina parempi vain kuunnella ja varmistaa, että hän tietää sinun tukevan häntä.

Yksi syistä siihen, miksi tämä vastaus on ongelmallinen on se, että emme usein todellakaan tiedä tai ymmärrä täysin miltä toisesta tuntuu. Joten kun joku sanoo melko rennosti, että hän tietää miltä sinusta tuntuu ja mitä käyt läpi, ei se ole aivan oikein. Useimmat ihmiset eivät ole terapeutteja tai psykologian asiantuntijoita.

Tulet kokemaan tätä mitä luultavimmin sinulle läheisimpien ihmisten kanssa. Vanhemmat käyttävät tätä lausetta kaiken aikaa puhuessaan lapsilleen. Kun lapselle sanotaan “tiedän miltä sinusta tuntuu”, estää se usein häntä kertomasta sinulle tarkalleen omin sanoin mitä hän käy läpi.

Ei saa myöskään unohtaa, että jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja elää omassa universumissaan. Hänen universuminsa saattaa olla kaoottinen, jossa planeetat viilettävät kaikkiin suuntiin ja jossa on pieniä mustia aukkoja, joita muut eivät kykene näkemään.

“Ole kuka olet ja sano mitä tunnet, sillä heillä, joita se häiritsee, ei ole väliä ja he, joita se ei häiritse, on väliä.”

-Bernard Baruch-

Kun ihmiset sanovat “tiedän miltä sinusta tuntuu”, eivät he yleensä tiedä

Useimmat meistä ajautuvat pahaan tapaan olettaa asioita oikeasti kysymisen sijaan. Teemme niin siksi, että se vaatii vähemmän kognitiivista vaivannäköä ja auttaa meitä säästämään aikaa. On paljon helpompaa olettaa tietävänsä jotakin perustuen sinulla jo olevaan tietoon.

Sanotaan esimerkiksi, että työkaveri kertoo sinulle että hänellä oli huono päivä kumppaninsa kanssa. Olet luultavasti halukas sanomaan “tiedän miltä sinusta tuntuu”. Se saa olosi tuntumaan siltä, kuin olisit empaattinen ja yhteydessä työkaveriisi. Mutta näin ei oikeastaan ole. Meidän on taipumus unohtaa, että toisen ihmisen henkinen olomuoto ei tule koskaan olemaan samanlainen kuin meidän omamme.

Sen lisäksi “tiedän miltä sinusta tuntuu” sanominen tällaisissa tilanteissa ei ole oikeastaan kovinkaan empaattista. Toisen ihmisen tunteiden huomioimisen ja vahvistamisen sijaan vahvistat vain omiasi. Ja se ei ole kovin hyödyllistä.

Olemme luonnostaan halukkaita yhdistymään muiden kanssa, mutta emme aina osaa tehdä niin

Tohtori Lane Beckes ja James A. Conan havaitsivat jotakin todella mielenkiintoista Virginian yliopiston tekemän tutkimuksen aikana. Ihmisaivoissa on monia hermokaavoja, jotka on omistettu erityisesti yhteyden pitämiseen muiden ihmisten kanssa. Meillä on usein niin voimakas yhteys muihin, että voimme oikeasti tuntea heidän kärsimyksensä.

Näin ollen toisen ihmisen tuntema tunne ei aina anna meidän ymmärtää täysin jonkun toisen todellisuutta. Äiti voi kärsiä lapsensa puolesta tietämättä mitä hänelle tapahtuu. Ystävä voi tuntea kipusi ymmärtämättä täysin mitä käyt läpi. Siitä syystä on todella tärkeää tietää kuinka olla yhteydessä oikealla ja kunnioittavalla tavalla.

Mikä on paras tapa olla yhteydessä ihmiseen, joka käy läpi vaikeita aikoja?

Oli kyseessä sitten lapsi, teini, paras kaveri tai vieras ihminen, yritä vältellä turvautumista lauseeseen “tiedän miltä sinusta tuntuu”. Oikeastaan sinun ei pitäisi olettaa, että kaksi ihmistä, jotka käyvät läpi samaa tilannetta, kokevat välttämättä samoja tunteita.

Tässä esimerkki. Geneven yliopiston tohtori Klaud R. Scherer ja Agnes Moors tekivät mielenkiintoisen kokeilun. He kysyivät 3000 aikuiselta saman kysymyksen: miltä sinusta tuntuisi, jos kuulisit kahden ystäväsi puhuvan pahaa sinusta?

Yllättävää kyllä, tutkijat pystyivät tunnistamaan jopa 14 erilaista henkistä reaktiota tähän kehotteeseen. Jotkut ihmiset sanoivat, että he olisivat vihaisia. Toiset olisivat häpeissään ja pettyneitä. Toiset taas tuntisivat syyllisyyttä ja toiset yksinäisyyttä. Jotkut sanoivat jopa, että se tuntuisi heistä välinpitämättömältä, koska ihminen, joka puhuu heistä pahaa heidän selän takana, ei vain olisi heidän ystävänsä enää.

Tähän yksinkertaiseen skenaarioon annettujen monien mahdollisten henkisten reaktioiden myötä voimme sanoa, että “tunnen miltä sinusta tuntuu” -lause vaikuttaa vain asiattomammalta. Mutta mitä muita vastauksia on olemassa? Tärkeintä on tietenkin osata todella kuunnella. Muista sitten, että tietyt lauseet ja sanat voivat saada toisen ihmisen kasvattamaan muurit ympärilleen.

• Vältä sanomasta asioita kuten “eihän se ole vielä mitään”, “olen kokenut saman, sinä ylireagoit”, “aina sinulle tapahtuu näin”, “sinun täytyy keskittyä johonkin muuhun” ja niin edelleen.
• Sen sijaan että sanot “tiedän miltä sinusta tuntuu”, sano “kerro minulle miltä sinusta tuntuu”.
• Ei ole aina helppoa ilmaista sitä, miltä meistä tuntuu. Tunteet ovat monimutkaisia ja kaoottisia. Niiden hyväksyminen ja kääntäminen selkeälle kielelle vie aikaa. Joten kun joku käy läpi kaikkia näitä tunteita, tarvitsee hän todella vain tukea ja turvallisuuden tunnetta.

Toisinaan yksinkertainen “olen tässä sinua varten” on paras vastaus. Loppujen lopuksi, tavoitteena on olla läsnä ja käytettävissä. Haluat luoda turvallisuuden ja intiimiyden tunteen, jossa mikään ei ole oletettua, eikä kukaan tuomitse ketään tai kenenkään tunteita.