Kulutat minut loppuun: kuinka suojelet itseäsi henkisiltä ottajilta

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Henkiset ottajat ovat kuin mustia aukkoja. He kuluttavat sinut vaatimuksillaan ja käytöksellään. Se voi olla uuvuttavaa kuinka loukkaavia, manipuloivia tai vahingollisia he voivat tiedostamattaan olla. Vanhemmat, pariskunnat, ystävät ja jopa lapset voivat olla ottajia. He ovat ihmisiä, joille annat vallan käyttää sinua hyväkseen ja jotka ryöstävät sinulta kaiken auktoriteettisi ja ihmisarvosi.

Mark Twain sanoi ironisesti antamisen ja saamisen ajatuksen tarkoittavan sitä, että sinun tulee tietää kuinka annat jonkin asian ja saat kymmenen vastalahjaksi. Pennsylvanian yliopiston opettaja ja Give and Take -kirjan kirjoittaja Adam Grant sanoo myös, että ottajia ei voisi olla olemassa ilman antajia. Se tarkoittaa sitä, että ottajat eivät aina ole niitä, jotka saavat sinut ajautumaan ei-keskinäisten vaihtokauppojen kehään. Sen sijaan on hetkiä, jolloin sinä olet itse asiassa se, joka antaa tasapainon painottua siihen suuntaan.

Ottajilla on hyvin erottuva allekirjoitus: he haluavat saada enemmän kuin antaa. He vaihtavat vastavuoroisuuden edukseen ja laittavat oman etunsa muiden ihmisten tarpeiden edelle.

Mutta se ei tarkoita sitä, että tarvitset jonkun jota syyttää. Tärkeintä on, että tajuat kaikkeen vuorovaikutukseen sisältyvän vaihtokauppaa. Tarjoat aikaasi, annat ideoita, rohkaisua, neuvoja… Tukeudut muihin ihmisiin ja muut ihmiset tukeutuvat sinuun. Positiivinen puoli tässä ovat ne ihmiset, joilla on luonnollinen kyky valaista asioita, jotka antavat kaikista huolehtivimman, rohkaisevimman ja avuliaimman osan itsestään. He tekevät niin tietämättään, koska sillä tavalla henkiset antajat elävät elämäänsä.

Valitettavasti jokaisen antajan kanssa tulee aina yksi ottaja. Ottajat ovat sellaisia ihmisiä, jotka tuntiessaan olevansa vahvempia, tuntevat myös olevansa odotettuja. He ovat sellaisia ihmisiä (älä koskaan unohda tätä kohtaa), joilla on yleensä “tutka”, jota he käyttävät antavimman ihmisen huomaamiseksi ja syövät heitä loputtomasti.

Ovatko henkiset ottajat sellaisia syntyjään vai tehdäänkö heistä sellaisia?

Tästä ei oikeastaan ole tehty mitään tutkimusta, mutta 90-luvulla lastenlääkäri ja tutkija William Sears, joka on tunnettu työstään vanhempien siteisiin liittyen, loi termin “suuren tarpeen vauva“. Hän sanoi, että jotkut vauvat tulevat maailmaan vahvemman henkisen tarpeen kanssa. He ovat sellaisia lapsia, joilla on ongelmia nukkumisen kanssa ja jotka on yleensä vaikeampi kasvattaa monista syistä.

Tämä saattaa olla selitys sille, miksi ihmiset ovat alttiimpia ottamiselle kuin antamiselle tai kiinnostuneempia huomion saannista kuin sen antamisesta. On kuitenkin monia asiantuntijoita, jotka menevät eri suuntaan tähän liittyen. Yksi ajatus on aivan yhtä mielenkiintoinen ja ehkä jopa vielä paljastavampi. Tämän teorian mukaan henkisillä ottajilla on narsistinen persoonallisuus. Vuonna 1979 opettajat Robert Raskin ja Calvin S. Hall keksivät tavan mitata narsistista persoonallisuutta. Heidän mitta-asteikkonsa laittoi tämän myrkyllisen ja uuvuttavan käytösmallin valokeilaan.

Henkinen ottaminen on vain yksi narsismin puolista. Henkiset ottajat tuntevat olevansa ylempiarvoisia ja he käyttävät tuota tunnetta oikeuttaakseen huomion keskipisteenä olemisen tai minkä vain keskustelun haltuunottamisen. He käyttävät sitä saadakseen erityisen pääsyn asioihin, saadakseen auktoriteettia projekteissa, vetääkseen huomion itseensä jokaisessa tilanteessa ja saadakseen anteeksipyynnön missä vain konfliktissa. He ovat kuin mustia aukkoja, jotka imevät kaiken sisäänsä ja varastavat kaikkien muiden energian, oikeudet ja itsetunnon.

Suurin osa meistä on antajia kaveri- ja parisuhteissamme. Ongelmana on se, että oletamme yleensä muiden ihmisten olevan myös antajia. Siitä syystä meidän on hyvin vaikea tunnistaa henkinen ottaja. Hänellä on tutka, joka auttaa häntä tunnistamaan antajan, mutta meillä ei ole tutkaa, joka auttaisi meitä tunnistamaan hänet.

Kuinka suojelet itseäsi henkisiltä ottajilta

Henkiset antajat ovat hyviä tunnistamaan muut antajat. He ovat sellaisia ihmisiä, jotka ovat tottuneet antamaan kaikkensa saamatta mitään vastalahjaksi. He näkevät suhteet aitoina,
keskinäisen rakkauden ja huomion vaihtokauppana. Mutta tällaiset ihmiset ovat myös huonoja tunnistamaan narsistiset ottajat.

Siitä syystä aiomme nyt näyttää sinulle mitä voit tehdä suojellaksesi itseäsi tältä persoonallisuustyypiltä.

1. Kuuntele kehoasi

Henkiset ottajat saavat olosi tuntumaan epämukavalta. Et ehkä ole tietoinen heidän asenteestaan, heidän toimintatavoistaan tai heidän aikomuksistaan. Huomaat ristiriitaa sisälläsi: fyysisen uupumuksen ja väsymyksen tunteen viettäessäsi aikaa heidän kanssaan…

2. Älä ihannoi heitä tai yritä oikeuttaa heidän käytöstään

Kun joku tekee jotakin, joka saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi tai aiheuttaa sisäistä ristiriitaa, yrität yleensä oikeuttaa sen. Kerrot itsellesi, että se saattaa vain olla stressiä. Hän ei tehnyt sitä tarkoituksella ja hän tajuaa sen pian ja pyytää anteeksi. Ihannoit tätä toista henkilöä, koska hän on kumppanisi, ystäväsi tai perheenjäsenesi. Ihannoit häntä, koska rakastat häntä tajuamatta, että todellisuudessa vain ruokit henkistä ottajaa.

Siitä syystä sinun tulee oppia sulkemaan todellisuuden suodattimesi. Sinun täytyy pystyä näkemään ihmiset sellaisina kun he todella ovat.

3. Muista että sinä olet merkityksellinen, ja varmista että henkiset ottajat tietävät sen myös: ole vakuuttava

Voisimme kertoa sinulle, että paras tapa suojella itseäsi henkisiltä ottajilta on etäisyyden ottaminen. Mutta se ei ole aina mahdollista, eikä se ole aina paras ajatus. Narsistiset ottajat ovat yleensä tietoisia heidän teoillaan olevista vaikutuksista. Joten parasta mitä voit tehdä on näyttää heille rajasi heidän (mahdollisten) tekojensa seurauksien kanssa.

Sinulla tulee olla nollatoleranssi sellaisia ihmisiä kohtaan, jotka eivät välitä sinun rajoistasi. Sen tehdäksesi sinun täytyy olla vakuuttava. Näytä siis heille mitä et aio sietää, mitä tarvitset ja mitä olet halukas antamaan ja mitä odotat saavasi vastalahjaksi.

Vielä viimeinen asia. Kun on kyse ottajista, on parasta olla valmistautunut ja oppia tunnistamaan ihmiset, joilla ei ole mitään ongelmaa kuluttaa sinua ja imeä onnellisuutta pois sinusta. Kuten Benjamin Franklin sanoi: yhden unssin ehkäisy on punnan arvoinen parannus.