Kuinka tunnistat, onko kumppanisi alkoholisti

Alkoholismin tunnistaminen voi olla hankalaa. Et ehkä halua nähdä sitä tai et ehkä ymmärrä merkkejä, jotka viittaavat siihen. Saatat jopa käyttää tiettyjä strategioita normalisoidaksesi käyttäytymisen, joka on todellisuudessa epänormaalia.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Elena Sanz.

Viimeisin päivitys: 30 marraskuuta, 2022

Alkoholin kulutus on yleistä ja normaalia yhteiskunnassamme. Se on päähenkilö monissa juhlissa ja kokouksissa, ja se on usein osa aterioita. Siksi voi olla vaikeaa tunnistaa, onko kumppanisi alkoholisti ja tarvitseeko hän apua tässä asiassa.

Kysymys muuttuu vielä monimutkaisemmaksi, jos otamme huomioon, että alkoholismilla on useita kasvoja. Jellinek kuvaili viisi alkoholistien ryhmää, joilla on erilaiset ominaisuudet ja kulutustottumukset. Esimerkiksi yksilön ei välttämättä tarvitse juoda päivittäin tai juoda suuria määriä ollakseen riippuvainen alkoholista. Miten sitten voit määrittää, onko hänellä alkoholiongelma? Käsittelemme tätä ongelmaa alla.

Miten tunnistat, että kumppanillasi on ongelmia alkoholin kanssa

Kuten jo mainitsimme, alkoholismia ei määritellä niinkään kulutustiheyden tai- intensiteetin perusteella. Meidän on tarkkailtava, kuinka henkilö juo. Tekeekö hän sen nauttiakseen olostaan? Tekeekö hän sen siksi, jotta hänestä ei tuntuisi pahalta? Vai eikö hän pysty pitämään hauskaa ilman alkoholia?

Seuraavat voivat olla varoitusmerkkejä:

1. Hallinnan menetys

Olut ystävien seurassa tai lasillinen viiniä illallisella ei välttämättä merkitse mitään. Ongelma ilmenee, kun henkilö ei hallitse kulutustaan ja juo enemmän tai pidempään kuin on suunniteltu. Jotenkin hän ei voi lopettaa juomista, kun hän on siihen ryhtynyt. Tätä kutsutaan pakkokulutukseksi.

2. Alkoholille annettu huomio

Huomio on yksi riippuvuuden erottuvista ominaisuuksista ja viittaa siihen, että alkoholista tulee henkilön elämän keskipiste. Se vie suuren osan hänen ajastaan, hänen joko kuluttaen sitä, ajatellen sitä tai viettämällä aikaa sen hankkimiseen.

Juomisesta tulee hänen huomionsa, ajatustensa ja käyttäytymisensä keskipiste. Sillä on ensimmäinen paikka hänen prioriteeteissaan.

3. Sietokyky ja pidättyvyys

Monissa tapauksissa alkoholiriippuvuuden edetessä yksilön täytyy juoda yhä enemmän saadakseen saman tunteen, jonka hän ennen saavutti vähemmällä. Tämä on joko alkoholin miellyttävien vaikutusten saavuttamiseksi tai yksinkertaisesti hyvän olon saamiseksi.

Toisaalta, kun käyttö lopetetaan, voi ilmaantua vieroitusoireita. Hänen kehonsa ja mielensä tuntevat alkoholin puuttumisen ja reagoivat synnyttäen epämiellyttäviä tunnetiloja. Esimerkiksi ahdistusta ja levottomuutta tai fyysisiä merkkejä, kuten hikoilua, vapinaa, pahoinvointia tai unihäiriöitä.

4. Velvollisuuksista ja toiminnoista luopuminen alkoholin vuoksi

Jos haluat tunnistaa, onko kumppanisi alkoholisti, ota huomioon, onko hän muuttanut päivittäisiä rutiinejaan ja käyttäytymistään. Riippuvuus on saattanut saada hänet hylkäämään tai laiminlyömään velvollisuutensa, jotka hän on tähän asti hoitanut ilman mitään ongelmia.

Alkoholismin havaitseminen kestää läheisille yleensä kauan, koska muutokset tapahtuvat vähitellen. Loppujen lopuksi yhden päivän ja seuraavan välillä ei ole niin paljon ilmeisiä eroja. Pienet poikkeavuudet voivat kuitenkin olla äärimmäisen ilmeisiä, jos näet henkilön laajalla aikavälillä.

5. Emotionaalinen, kognitiivinen ja käyttäytymiseen liittyvä vaikutus

Alkoholimyrkytys voi vaikuttaa hänen mielentilaansa aiheuttaen ärtyneisyyttä ja epävakaata mielialaa. Kognitiivisella tasolla hänen kykynsä arvioida ja tehdä päätöksiä saattaa muuttua ja vaikuttaa hänen muistiinsa. Myöhemmin hänen muistiinsa saattaa ilmaantua aukkoja ja hänen puheensa ja koordinaationsa voivat olla vaikeaa. Lisäksi on yleistä, että ilmenee sopimatonta käyttäytymistä, aggressiivisuutta ja riskikäyttäytymistä.

Jos kumppanisi on alkoholisti, voi esiintyä myös seksuaalisia häiriöitä. Lisäksi hänen käytöksensä voi muuttua arvaamattomaksi, ja hänen ärtyneisyydestään syntyy jatkuvia ja perusteettomia väitteitä.

6. Häiriö jokapäiväisessä elämässä

Lyhyesti sanottuna suurin merkki siitä, että kumppanisi on alkoholisti, löytyy hänen kyvyttömyydestään lopettaa juomista, vaikka kulutus vaikuttaisi hänen terveyteensä, mielialaansa, työhönsä ja ihmissuhteisiinsa.

Kuinka auttaa kumppania, joka on alkoholisti

Alkoholismi ei ainoastaan aiheuta vakavia vahinkoja sairastuneen elämään, vaan se voi vaikuttaa syvästi myös hänen läheisiinsä. Hänen kumppaninsa voit toimia hänelle tukena ja motivaationa. Jos asianmukaisiin toimiin ei ryhdytä, riippuvuus jatkuu ja se voi aiheuttaa suurta henkistä kärsimystä.

Muutamia tärkeitä suosituksia

• Auta häntä ymmärtämään, että hänen alkoholin käyttönsä on ongelmallista ja että hänellä saattaa olla riippuvuus. Tätä ei ole helppo hyväksyä, joten sinun on yritettävä olla varovainen etkä syyttävä. Ota aihe esille, kun hän on raittiina, ja tarjoa konkreettisia esimerkkejä siitä, miksi epäilet hänellä ongelmaa.
• Älä auta häntä piilottamaan riippuvuuttaan tai välttämään seurauksia. Välttääksesi sosiaalista hämmennystä tai halutessasi tehdä hänelle palveluksen, saatat tuntea houkutusta auttaa piilottamaan tai minimoimaan heidän ongelmansa tai jopa ottamaan vastuun tietyistä tilanteista estääksesi häntä kärsimästä tekojensa seurauksista. Tämä on kuitenkin haitallista ja voi vaikeuttaa teitä kumpaakin olemaan tietoinen siitä, mitä tapahtuu.
• Ole ymmärtäväinen ja tarjoa kuuntelua ja tukea. Alkoholismi on vakava asia. Se on sairaus, joka voi kätkeä erilaisia ongelmia ja kärsimystä. Vältä kumppanisi syyllistämistä ja omaksu empaattinen asenne. Tarjoudu kuuntelemaan häntä ja yrittämään ymmärtää hänen alkoholinkäyttönsä syyt. Varmista hänelle myös, että olet hänen kanssaan koko toipumisen ajan.
• Pidä huolta itsestäsi. Tukesi voi olla suureksi avuksi kumppanillesi, kun hän pyrkii eroon riippuvuudestaan, mutta on tärkeää, että pidät huolta siitä, että tämä prosessi ei vahingoita omaa fyysistä tai henkistä terveyttäsi. Sinun tehtäväsi ei ole olla hänen lääkärinsä tai terapeuttinsa, sinun ei tule hylätä elämääsi hänen puolestaan tai sietää minkäänlaista pahoinpitelyä. Varmista, että asetat terveet rajat suojellaksesi hyvinvointiasi.
• Hakekaa ammattiapua. Loppujen lopuksi ammattilaiset voivat auttaa kumppaniasi voittamaan riippuvuutensa pääasiassa lääkityksen, psykoterapian ja tukiryhmien avulla. Motivoi siis häntä hakemaan apua ja yritä olla hänen rinnallaan mahdollisimman paljon.

Jos kumppanisi on alkoholisti, ole tietoinen siitä, mitä kohtaat

Jos kumppanisi on riippuvainen alkoholista, hänellä on edessään pitkä ja monimutkainen toipumisprosessi. Hän tulee todennäköisesti repsahtamaan, tiettyjä tapoja ja rutiineja on muutettava, ja vaikeita hetkiä tulee varmasti eteen. Tästä syystä saattaa olla hyödyllistä hankkia luotettavaa tietoa. Riippuvuudesta ja sen hoidosta on paljon luotettavia lähteitä. Voit myös itse käydä psykoterapiassa.

Toipuvan henkilön seuraaminen on uuvuttavaa ja saattaa saada sinut laiminlyömään itsesi tai saatat tuntea olosi täysin uupuneeksi. Älä epäröi turvautua läheisiisi ja kysy tarvittaessa ammattiapua.