Kuinka selvität riidan kumppanin kanssa

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Pedro González Núñez

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

On mahdotonta välttyä riidoilta parisuhteessa. Olette kuitenkin loppujen lopuksi kaksi hyvin erilaista yksilöä. Mutta ongelma ei ole siinä, että ihmiset riitelevät, vaan ongelma on siinä, että monet ihmiset eivät tiedä kuinka riidat selvitetään. Jatka lukemista oppiaksesi miksi on niin tärkeää tietää kuinka selvität riidan kumppanin kanssa.

Parisuhteet alkavat ihastumisvaiheesta. Siinä vaiheessa kaikki on kaunista, olet onnellinen kaiken aikaa ja tunnet olosi aivan mahtavaksi. Mikään ei huoleta sinua, eikä mikään voi lannistaa sinua. Kaikki se, mistä et välttämättä pidä toisessa ihmisessä, peittyy innostukseesi ja haluat vain olla hänen kanssaan.

Mutta tämä vaihe tulee aina päätökseen ja johtaa vakaampaan sekä realistisempaan vaiheeseen. Tämän vaiheen aikana alat todella mukautua parisuhteeseen ja tajuat, että kumppanisi ei ole täydellinen. Hänellä on myös omat heikkoutensa, kuten kaikilla ihmisillä.

Kuinka riidat alkavat?

Sen lisäksi, että olette erilaisia yksilöitä ja eri mieltä asioista, on myös ulkoisilla tekijöillä (kuten perheellä, työllä, ystävillä, rahalla ja niin edelleen) merkitystä. Yhdessä eläminen voi tietenkin myös olla suuri jännitteen luoja parisuhteessa.

Riiteleminen aina silloin tällöin on normaalia ja välttämätöntä. Se antaa sinulle tilaisuuden ilmaista tunteitasi ja auttaa siirtämään parisuhdetta eteenpäin. Jos pariskunta ei ikinä riitele, johtuu se siitä, että toinen osapuoli saattaa tuntea olonsa epävarmaksi ja pelkää liikaa mielipiteensä ilmaisua. Mutta se ei ole tervettä. Toisaalta pariskunnan jatkuva riitely on myös valtava ongelma.

Voit käyttää argumentteja ja riitoja parisuhteen parantamiseksi. Mutta sinun täytyy tietää kuinka selvität riidan kumppanin kanssa päästen yhteisymmärrykseen ja löytäen yhteisen sävelen. Jatka lukemista selvittääksesi joitakin menetelmiä, jotka voivat auttaa sinua siinä.

“Jos olet kärsivällinen vihan hetkellä, pakenet sadoilta murheen päiviltä.”

-Kiinalainen sananlasku-

Kuinka selvität riidan kumppanin kanssa

1. Tunnista ongelma ja omat tunteesi siihen liittyen

Konfliktissa ei ole aina niin paljon kyse toisesta ihmisestä, kuin mitä sillä on tekemistä jonkin sinua vaivaavan asian kanssa. Jotakin sellaista tapahtui, joka sai sinut tuntemaan pahaa oloa ja sinun täytyy “purkautua” jollekulle. Tuo joku vain sattuu olemaan kumppanisi. Ennen kuin annat sen tapahtua, pohdi hieman itseksesi ja mieti miksi tunnet sillä tavalla.

2. Opi ilmaisemaan tunteesi

Kun olet selvittänyt miksi tunnet tietyllä tavalla, tulee sinun oppia ilmaisemaan tunteesi. Korvaa syytökset henkilökohtaisilla lausunnoilla. “En voi uskoa, että et tehnyt niin” sanomisen sijaan sinun pitäisi sanoa “minusta tuntuu turhauttavalta, kun et tee niin”.

Ihmiset reagoivat paljon paremmin silloin, kun et syytä heitä asioista. Joten jos selität heille miltä sinusta tuntuu, auttaa se heitä ymmärtämään, olemaan empaattisia sinua kohtaan ja löytämään positiivisen ratkaisun konfliktiin.

3. Älä anna vihan ottaa valtaa, äläkä koskaan ole epäkunnioittava

Jos olet parisuhteessa tai käyt läpi vaikeita aikoja, ottavat tunteesi sinusta vallan. Tällaisina hetkinä tunteet voivat ottaa vallan, jos et käytä itsehillintämenetelmiä. Ne tekevät sinusta epäempaattisen ja voivat saada sinut purkamaan sen rakkaimpiin ihmisiin satuttaen heitä. Tämä vain pahentaa asioita.

Rehellisesti sanottuna on paras vain mennä kävelylle, laulaa, tanssia, harrastaa liikuntaa tai tehdä jotakin sinua rentouttavaa. Sitten voit palata takaisin ja käsitellä ongelman rauhallisemmassa mielentilassa.

4. Keskustele ja saavuta yhteisymmärrys

Voit saavuttaa yhteisymmärryksen vain, jos käyt rakentavan keskustelun kumppanisi kanssa ja selität ongelmasi rauhallisesti. Tämä parantaa parisuhdetta ja auttaa teitä molempia kasvamaan.

On tärkeää jättää ylpeytesi sivuun, kehittää empatiaa ja itsevarmuutta sekä oppia kuinka selvität riidan kumppanin kanssa pitääksesi yllä onnellista parisuhdetta suuresti rakastamasi ihmisen kanssa.