Kuinka rakastaa ihmistä, jolla on kiintymysongelmia

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sara González Juárez

Viimeisin päivitys: 01 tammikuuta, 2023

Lähes 40 prosentilla väestöstä (mukaan lukien lapset ja nuoret) on kiintymysongelmia tai -häiriöitä. Nyky-yhteiskunnassa, jossa mielenterveys ja emotionaalinen kehitys näkyvät paremmin, on loogista, että myös huonosti toimivat kiintymystavat ovat selvempiä. Esimerkiksi ne ongelmat, jotka eilen olisi nähty yksilön “puutteina”, ovat tänään ongelmia, jotka on ratkaistava terapian avulla. Tämä silmällä pitäen pohdimme tänään, kuinka rakastaa jotakuta, jolla on kiintymysongelmia.

Jos sinulla on kumppani, jolla on kiintymysongelma, hänellä on luultavasti sellainen tapa puhua ja toimia, joka heijastaa hänen aiempia kokemuksiaan. Haluat rakastaa häntä, mutta se ei ole helppoa. On vaikea hyväksyä hänen äkillistä ja odottamatonta vihanpurkaustaan sen jälkeen, kun hän on välttänyt kuukausia konfliktia, jonka sinä halusit ratkaista. On yhtä vaikeaa kertoa hänelle toistuvasti rakastavasi häntä, mutta he ei vain usko sitä.

Jotta voit rakentaa terveen parisuhteen, joka auttaa teitä molempia kasvamaan, annamme vinkkejä miten rakastaa ihmistä, jolla on epäterve kiintymystyyli. Jokaisella on kuitenkin oikeus tulla rakastetuksi, ja ennen kaikkea rakastaa ja tulla rakastetuksi tuntematta kipua.

Erilaiset kiintymystyypit

Olet luultavasti jo kuullut kiintymyksestä, sillä se on aihe, jota käsitellään nykyään suuressa määrin. John Bowlbyn teorian mukaan kiintymys on äidin ja vauvan välille muodostunut tunneside. Sen tehtävänä on varmistaa vauvan hoito ja henkinen kehitys.

Se, mikä kiintymystapa vakiintuu lapsuudessa, määrittää tietyt persoonallisuuden piirteet ja käyttäytymismallit aikuiselämässä.

Kiinnitystyylejä

• Turvallinen kiintymys. Tämä tyyli on tyypillinen henkilöille, joka on kasvanut ympäristössä, joissa on läheiset, ennustettavat ja johdonmukaiset aikuiset. Näin ollen he ovat oppineet, että sosiaaliset ympäristöt eivät ole uhkaavia ja että muut vastaavat heidän osoittamaansa luottamukseen. He ovat myös oppineet että se, mitä he tekevät, vaikuttaa muiden tunteisiin, joten kaikki viestintämuodot eivät ole sopivia, vaikka ne voisivat viime kädessä välittää saman viestin.
• Ristiriitainen kiintymys. Tässä tapauksessa vanhemmat tai hoitajat ovat epäjohdonmukaisia ja siksi jonkin verran arvaamattomia. Tällaisissa sosiaalisissa ympäristöissä kasvavilla on taipumus tehdä tekoja, jotka eivät liity mitenkään siihen, mitä heille tapahtuu.
• Välttelevä kiintymys. Tässä tapauksessa vanhemmat tai hoitajat eivät täytä vauvan tarpeita, joten vauva oppii, ettei muilta voi odottaa mitään, edes kriittisimmillä hetkillä. Ihmiset, joilla on tällainen kiintymystyyli, ovat sisäistäneet ajatuksen siitä, että he ovat aina yksin mahdollisten kohtaamiensa esteiden ja vaikeuksien edessä ja että heidän ei tulisi luottaa kehenkään. He ovat yleensä erittäin itsenäisiä ja varovaisia. Samaan aikaan heihin on todella vaikeaa saada yhteyttä tunnetasolla.
• Hajanainen kiintymys. Tämä on sekoitus kahden edellisen kiinnitystyypin välillä. Toisin kuin ne, joilla on välttelevä kiintymystyyppi, nämä henkilöt kärsivät syvästi, kun he eivät pysty luomaan läheisyyttä niiden ihmisten kanssa, joista he ovat kiinnostuneita. He käyttävät usein erityistä toimintatapaa. Heillä on tapana poistua ja sitten valittaa kumppanilleen, ettei tämä ollut paikalla, kun hän tarvitsivat tätä. (Ihminen, jolla on välttelevä kiintymystyyli, poistuisi myös, mutta hän ei tekisi sitä provosoidakseen kumppaniaan ja lisätäkseen heidän välistään etäisyyttä.) Tunne, joka hallitsee heidän elämäänsä sosiaalisissa kontakteissa, on yleensä turhautuminen.

On olemassa vielä eräänlainen kiintymystyyli, joka näyttää esiintyvän vain lapsuudessa. Tämä on reaktiivinen kiintymys. Sille on ominaista estynyt ja emotionaalisesti vetäytynyt käyttäytyminen vanhempia tai hoitajia kohtaan sekä muut sosiaaliset ja emotionaaliset häiriöt.

Miten rakastaa ihmistä, jolla on kiintymysongelmia

Nyt kun olemme käyneet läpi eri kiintymystyypit, asettukaamme heidän kumppaniensa paikalle. Jos olet suhteessa jonkun kanssa, jolla on kiintymysongelmia, voit nyt selvittää, kuinka hänen kiintymystyylinsä vaikuttaa suhteeseenne. Lisäksi voit selvittää, kuinka voit rakastaa häntä tulematta itse loukatuksi.

Kuinka rakastaa ihmistä, jolla on ristiriitainen kiintymystyyli

Olipa kyseessä kumppani, ystävä tai perheenjäsen, sellaisen ihmisen rakastaminen, jolla on ristiriitainen kiintymystyyli, voi olla uuvuttavaa. Mikään rakkauden sana ei koskaan riitä hänelle. Et voi olla liian sitoutunut häneen. Jos kumppanisi ottaa sinut täysin hallintaansa tai on ristiriitaisia, vakaus suhteessa on melkeinpä mahdotonta.

Tässä tapauksessa on parasta tehdä selväksi rakkautesi ja sitoutumisesi ehdottomuus. Sinun tulee korostaa positiivisia vuorovaikutuksia ja käsitellä negatiivisia vuorovaikutuksia varovasti, mutta älä koskaan unohda omia rajojasi. Se on todennäköisesti pitkä tie, mutta hän voi lopulta tuntea olonsa turvalliseksi kanssasi.

Kuinka rakastaa jotakuta, jolla on välttelevä kiintymystyyli

Kuten termi viittaa, henkilöt, joilla on välttelevä kiintymys, pyrkivät välttämään konflikteja ja vetäytymään omien tunteidensa ilmaisemisesta. Kun heille antaa oikeuden omaan tilaan, se voi olla hyödyllistä arjen ongelmien estämiseksi.

Siksi sinun tulee kunnioittaa hänen itsenäisyyttään ja samalla tehdä selväksi, että hän voi luottaa sinuun. Muita tekniikoita ovat niiden ongelmien vähättely, joita hänellä on tapana suurentaa, sekä hänen tekemiensä uhrauksien ja ponnistelujen tunnustaminen. Tämä vähentää automaattisesti hänen vihansa tasoa ja etäisyyttä, jonka hän asettaa itsensä ja muiden välille.

Kuinka rakastaa ihmistä, jolla on hajanainen kiintymystyyli

Tämä on luultavasti se kiintymystyyli, joka aiheuttaa eniten ongelmia ihmissuhteissa. Tämä johtuu siitä, että ambivalenssi hänen toiveidensa ja yhteydenmuodostamistapojensa välillä on erittäin laaja, mikä aiheuttaa monia ongelmia. Hänellä on vaihteleva mieliala, hän vetäytyy nopeasti ja hänen kommunikointityyliään hallitsee viha ja ahdistus.

Muista, että hänellä on ollut vakavia ongelmia, jotka liittyvät hänen vanhempiinsa tai hoitajiinsa lapsuudessa.

Vaikka kaikissa kolmessa tapauksessa on hyödyllistä saada psykologin tukea, hajanaisen kiintymyksen tapauksessa se on käytännössä välttämätöntä, jotta suhde toimisi. Ja loppujen lopuksihan mikä tahansa suhde vaatii molemminpuolista ponnistelua. Älä siis pelkää rakastaa jotakuta, jolla on kiintymysongelmia. Loppujen lopuksi meillä kaikilla on tiettyjä asioita, joita meidän on työstettävä.