Kuinka olla ystävällisempi

Ystävällisyys on asenne, joka avaa monia ovia ja takaa hyvinvoinnin. Tässä artikkelissa annamme vinkkejä, jotka auttavat sinua olemaan ystävällisempi lähimmäisillesi.
Kuinka olla ystävällisempi

Viimeisin päivitys: 22 heinäkuu, 2022

Ystävällisyys on positiivista henkilökohtaista asennetta muita kohtaan, olivatpa ne sitten ihmisiä, eläimiä tai jopa luontoa. Tämä tapa suhtautua ympäristöön on erittäin hyödyllinen, sillä se vahvistaa ihmissuhteita, avaa polkuja ja parantaa hyvinvointiamme.

Omaksumalla tämän asenteen autat parantamaan maailmaa, joten sinun kannattaa työskennellä sen eteen. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka opettavat miten olla ystävällisempi ympärilläsi oleville ihmisille, tunsitpa heidät tai et.

Kuinka olla ystävällisempi?

Ollaksesi ystävällisempi ympärilläsi oleville ihmisille, suosittelemme seuraavaa:

1. Kutsu ihmisiä nimellä

Jos tiedät henkilön nimen, muista käyttää sitä. Tämä vahvistaa ja personoi suhdettasi. Vältä termejä, kuten “hei, sinä”, “kuule”, “hei kaveri” tai lempinimiä, jollet ole ihan varma, että kyseinen henkilö pitää niistä.

Lempinimien käyttö voi olla joillekin ihmisille jopa nöyryyttävää, vaikka tarkoituksesi olisikin olla mukava. Siksi on aina parempi kutsua heitä heidän oikeilla nimillään.

Kun yrität olla ystävällisempi, parannat maailmaa.
Ystävällisyys tarkoittaa suvaitsevaisuutta, huomaavaisuutta ja empatiaa itseäsi ja muita kohtaan.

2. Ole kiitollinen

Läheiset ihmiset tekevät usein asioita puolestasi, joita et ehkä edes huomaa. Esimerkiksi se, että he käyttävät aikaa kuunnellakseen sinua, on todella arvokas ele, joka sinun pitäisi tunnistaa.

Kiitollisuuden osoittaminen on erittäin tärkeää, kun joku tekee jotain puolestasi. Kiittäminen saa sinut näyttämään ystävällisemmältä.

3. Hymyile

Sanat ovat hyödyttömiä, jos niihin ei liity kehonkieltä, joka osoittaa lämpöä ja avoimuutta. Katse, hymy ja ilmeet välittävät monia merkityksiä. Siksi, jos haluat olla ystävällisempi, sinun on hymyiltävä. Tämä ele välittää myötätuntoa ja rohkaisee muitakin hymyilemään.

Muista siis hymyillä, kun tapaat jonkun kadulla, kun ostat jotain kaupasta, kun astut töihin aamulla tai aina kun otat katsekontaktin toiseen ihmiseen.

4. Ole hyvä kuuntelija

Ollaksesi ystävällisempi sinun on annettava muiden ilmaista itseään. Sinun on oltava kärsivällinen, kuunneltava huolellisesti ja odotettava, että he lopettavat puhumisen.

Toisaalta monet ekstrovertit ja kaunopuheiset ihmiset ottavat keskustelut omakseen eivätkä anna keskustelukumppaninsa puuttua asiaan. Tämä on sekä epäkohteliasta että kiusallista.

Ystävällisyys on kiinnostusta muiden elämää kohtaan. Sinäkin tunnet varmasti kiitollisuutta, kun muut kysyvät sinulta suunnitelmistasi, kuinka lapsesi voivat tai oletko edelleen samassa työssä. Se osoittaa sinulle, että he välittävät elämästäsi ja hyvinvoinnistasi.

5. Käytöstavat ensin

Mikään ei ole epäkohteliaampaa kuin huonot käytöstavat. Ilmaisut, kuten “kiitos”, “olisitko niin ystävällinen…?” ja “haluaisitko…?” ovat merkkejä huomiosta, kunnioituksesta ja ystävällisyydestä toista henkilöä kohtaan. Varmista, että käytät niitä. Et voi koskaan käyttää niitä liikaa.

6. Harjoittele empatiaa

Empatia edellyttää itsensä asettamista muiden asemaan. Et kuitenkaan synny empaattisena, vaan sen eteen on tehtävä töitä. Jos haluat olla ystävällisempi, yritä asettua itsesi ulkopuolelle ja kysyä itseltäsi, miltä toisesta saattaa tuntua. Jos sinulla on vaikeuksia selvittää sitä, kysy häneltä ja yritä asettua hänen asemaansa. Vältä myös hänen tuomitsemistaan ja tarjoa hänelle tukea.

7. Tarjoa apuasi

Jos näet jonkun taistelevan suorittaakseen toiminnan loppuun tai olevan hankalassa tilanteessa, tarjoa apuasi. Älä odota, että hän kysyy sinulta. Opi tunnistamaan ajat, jolloin muut tarvitsevat auttavaa kättä.

Monet ihmiset eivät pyydä apua siksi, että he eivät halua olla haitaksi tai koska he luulevat voivansa tehdä sen itse. Siitä huolimatta, avun antaminen ei koskaan tee pahaa, varsinkin niille, jotka ovat noissa ylivoimaisissa tilanteissa.

Mies yrittää auttaa naista.
Ystävällisyys tarkoittaa apua tarvitsevien ihmisten auttamista.

8. Harjoittele rakastavan ystävällisyyden meditaatiota

Rakastava ystävällisyyden meditaatio on erityinen tekniikka, jonka tarkoituksena on lisätä ystävällisyyden, myötätunnon ja empatian tunteita muita kohtaan. Tutkimukset osoittavat, että ne, jotka harjoittavat sitä säännöllisesti, lisäävät anteeksiantokykyään, sosiaalista yhteyttään ja itsensä hyväksymistä.

Tämän meditaation harjoittaminen vahvistaa prososiaalisia asenteitasi. Lisäksi se tarjoaa muitakin etuja fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnille.

Muista lopuksi, että parasta ystävällisessä ja välittävässä käyttäytymisessä on se, että et tule koskaan epäonnistumaan. Se on asenne, josta on aina hyötyä. Älä siis epäröi ottaa sitä käytäntöön aina kun sinulla on mahdollisuus.

Tämä saattaa kiinnostaa sinua...
Daniel Batsonin empatia-altruismin hypoteesi
Mielen Ihmeet
Lue se täällä Mielen Ihmeet
Daniel Batsonin empatia-altruismin hypoteesi

Empatia-altruismin hypoteesi viestii, että vasta kun olemme yhteydessä toisen emotionaaliseen todellisuuteen, käyttäydymme anteliaasti.



  • Leiberg, S., Klimecki, O., & Singer, T. (2011). Short-term compassion training increases prosocial behavior in a newly developed prosocial game. PloS one6(3), e17798. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0017798
  • Sansone, R. A., & Sansone, L. A. (2010). Gratitude and well being: the benefits of appreciation. Psychiatry (Edgmont (Pa. : Township))7(11), 18–22.