Kuinka käsitellä ero ilman selityksiä (ghosting)

5 minuuttia

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Monet meistä sallivat toisten valloittaa sydämemme vain yhdellä ehdolla: he eivät saa särkeä sydäntämme. Me varoitamme heitä tästä, mutta silti he yllättävät meidät ja tekevät näin. Tämä voi tapahtua esimerkiksi silloin, kun he jättävät meidät jättämättä kuitenkaan selityksiä, aivan kuin he yhtenä päivänä käyttäisivät katoamisvoimiaan ja ovatkin yhtäkkiä tipo tiessään, ilman selityksiä, ilman lauseita kuten: ”meidän on puhuttava,” ”minä soitan sinulle,” tai ”olen pahoillani, mutta tämä on nyt ohi.”

Sanotaan, että kaikki rikkinäiset ihmiset on tehty keskeneräisistä tarinoista. Jostain syystä kaikkein pahimmat tapahtuneet asiat pyörivät mielessämme, herättäen epämiellyttäviä menneisyyden rippeitä, jotka edelleen pistävät. Joskus tämän kaltainen ero on monimutkaisempi. Enemmän kuin pelkästään selvittämättömiä lukuja, meille on jätetty tarina jolla ei ole loppua, meille on jätetty varjot ihmisestä, joka ilman syytä jätti meidät yön pimeydessä.

”Hylätty pelto, julistettu tuli.”

-Tuntematon-

Kaikki me tiedämme, ettei tämä aihe ole uusi. Yhdysvalloissa, jossa on tapana antaa kaikelle nimi, tätä käytöstä kutsutaan nimellä ghosting. Ghosting tarkoittaa toimintaa, jossa toisen henkilön elämästä kadotaan tyystin – ja kyseessä on henkilö, jonka kanssa meillä vielä hiljattain oli tunteellinen side. Tästä käyttäytymisestä on tulossa yhä yleisempi, niin että nykyään tämä osuu jokaisen kohdalle enemmän kuin kerran elämässä. Tai mikä vielä pahempaa, me itse saatamme olla niitä, jotka kohtelevat näin muita.

Vaikka usein sanotaan, että kumppanin jättäminen ilman selityksiä on miesten tapa, meidän on otettava huomioon muutama näkökulma. Toisen hylkääminen ilman selityksiä ei ole tapa, vaan piittaamattomuuden teko ja merkki kypsymättömyydestä. Tämä teko ei ole myöskään ainoastaan miesten suorittama. Sekä miehet että naiset sortuvat tähän, ja tämä toiminto on entistä hallitsevampaa tänä teknologian aikakautena, jossa parisuhteen lopettaminen on mahdollista yhdellä klikkauksella, ja/tai yksinkertaisesti estämällä tuo henkilö sosiaalisessa mediassa.

Ero ilman selityksiä ja epäonnistunut syyn etsintä

Ei ole olemassa mitään kirjoitettua lakia siitä, että ennen kuin jätämme jonkun henkilön, meidän olisi kerrottava hänelle miksi. Kukaan ei pakota meitä käymään mitään pakollista viimeistä keskustelua, listaamaan kaikki syyt tähän päätökseemme, tähän muutokseen. Emme ole myöskään allekirjoittaneet sopimusta, joka velvoittaa meitä selittämään miksi sydämemme ei enää lyö samalla tavalla tai miksi parisuhteen illuusio on päättynyt.

Tämä on totuus. Kukaan ei säätele sääntöjä siitä, miten meidän pitäisi toimia parisuhteessa. On olemassa kuitenkin käsitys etiikasta, moraalisesta ja psyykkisestä kunnioituksesta, sekä kypsyydestä ja rohkeudesta. Emme ole syntyneet näiden periaatteiden kanssa, mutta olemme oppineet ne kasvatuksemme yhteydessä. Tästä johtuen on olemassa monia ihmisiä, joiden on saatava erolleen selitykset ja kaikelle sille, mitä tämä ero pitää sisällään.

Vaikka ei ole olemassa paljoakaan kirjallisuutta niistä psykologisista prosesseista joita hylätty henkilö tavallisesti kokee, voimme kuitenkin sanoa että ne ilmestyvät aina melkein samoin dynamiikoin. Näitä ovat seuraavat:

Henkilö ei kykene ymmärtämään, että parisuhde on ohi. Selkeän selityksen puutteissa henkilö astuu sisään menestyksettömään dynamiikkaan, jossa hän yrittää saada yhteyden jättäneeseen henkilöön, järjestääkseen tapaamisen tämän kanssa. Kaikki tämä johtaa suurempaan ahdistukseen, epätoivoon ja kyvyttömyyteen jatkaa eteenpäin.
Ei ole sama asia tietää miksi parisuhde on päättynyt, kuin olla hylättynä yhtenä päivänä tietämättä miksi. Epäilyt ja pyrkimys järkeillä sitä mikä ei käy järkeen, saavat henkilön usein tuntemaan syyllisyyttä ja ajattelemaan hänen olevan syy parisuhteen hajoamiseen.
Sureminen saattaa kestää neljä kuukautta, ja senkään jälkeen se ei välttämättä ole päättynyt. Avoin haava ja pysyvä epäilys saavat aikaan tyhjyyden tunteen, jossa kauna, turhautuneisuus ja epäluottamus alkavat vakiintua sisällämme. Tämä tarkoittaa, että henkilön on todella vaikeaa aloittaa uusi suhde, puhumattakaan terveellisestä ja laadukkaasta suhteesta.

Kuinka käsitellä eroa ilman selityksiä?

Hylkäämistä ei tapahdu ilman motiiveja. Eroja ilman selityksiä tapahtuu paljon useammin kuin me luulemme ja meidän on tarpeellista tietää kuinka käsitellä niitä, kuinka reagoida niihin, ja mikä tärkeintä, kuinka päästä niistä yli. Tarkastellaan seuraavaksi suuntaviivoja, jotka voivat auttaa meitä tällaisissa tilanteissa.

Todisteiden hyväksyntä

Puhelut ja viestit joihin ei saada vastausta. Sosiaalisen median profiilit, jotka on estetty. Päivät ilman minkäänlaista kommunikaatiota muuttuvat viikoiksi, ei minkäänlaisia yhteydenottoja ja vielä vähemmän läsnäoloa. Tuon henkilön ystävät, sukulaiset ja muut tutut välttelevät meitä ja antavat meille vain tekosyitä.

Voisimme toki etsiä lisää johtolankoja, mutta tässä vaiheessa on kuitenkin selvää, että toinen henkilö on jättänyt meidät ja haluaa päättää parisuhteen. Vältä väistämättömän välttämistä ja ala hyväksymään se, mitä on tapahtunut: tuolle henkilölle on sanottavat hyvästi.

Arvostus

Ihmiset pyytävät meitä ”kääntämään sivua,” ”hyväksymään, että se on ohi,” ja ”unohtamaan tuo ihminen.” Kaikki tämä tulee hieman myöhemmin. Ensimmäinen ja kaikkein tärkein vaihe on arvostaa itseämme ja sitä mitä me tunnemme. On aika tunnistaa haavamme, itkeä, ulkoistaa tuo kipu ja löytää itsemme uudestaan, vaikka saattaisimmekin olla rikki.

Meidän on annettava sen tapahtua ja virrata.

Vastuun ottaminen

Ei väliä kuinka kovaa me yritämme, ei ole aina mahdollista puhua meidät jättäneelle ihmiselle ja kysyä miksi hän lopetti parisuhteen. Tämä on asia, joka meidät on tehtävä itse: me olemme velvollisia antamaan erollemme muoto ilman viimeistä keskustelua. Meidän on itse annettava tuolle viimeiselle luvulle ratkaisu, ja tätä varten meidän on yhdistettävä rohkeus ja vastuu.

Vastuu on ennen kaikkea meidän. Sillä jos meidät on jätetty, emme kuitenkaan saa hylätä itseämme. Meidän on otettava ohjat käsiimme ja ymmärrettävä, että me itse olemme 100 % vastuussa omasta parantumisestamme. Takaisin ei ole paluuta. Ei ole mitään järkeä yrittää ottaa yhteyttä tuohon henkilöön ja anottava että voisimme tavata, eikä ole mitään järkeä suunnitella törmäävämme meidät jättäneeseen henkilöön.

Aika ja työ: kivun- ja vihanhallinta

Jos on jotain, joka jää selittämättömän eron jälkeen jäljelle, se on kipu ja viha. Meidän on ymmärrettävä, että nämä kaksi ulottuvuutta eivät katoa itsestään ajan kuluessa. Ne ovat todella kestäviä, ne uppoutuvat sisälle meihin, ja ne voivat täysin ehdollistaa meidän elämämme.

Oppikaamme siis kuinka käsitellä niitä. Tehdäksemme tämän, voimme aloittaa uusien aktiviteettien harrastamisen, käyttää ystäviemme ja perheemme tukea, aloittaa meitä innostavia projekteja, ja sallia itsemme kanavoida nuo monimutkaiset tunteet, jotka heikentävät identiteettiämme ja tuhoavat uuden onnemme.

Nykyhetkeen keskittyminen parantuaksemme

Kun kohtaamme selittämättä jääneen eron, saatamme päätyä elämään ankkuroituneena menneisyyteen ja ehdonalaiseen aikaan. ”Mitä olisi voinut tapahtua, jos olisi tehnyt toisin? Mitä jos hän olisi sanonut näin? Miksi en huomannut…?”

Tällainen järkeily on kärsimyksen lähde.

Päästäksemme eroon tästä päättymättömän järkeilyn aiheuttamasta kivusta ja edetäksemme suremisessamme, on tarpeellista jättää tilaa nykyhetkelle. Nykyhetken kohtaaminen avoimuudella, sinnikkyydellä ja arvokkuudella sallivat meidän rikkoa kivun side, joka pitää meidät kiinni menneisyydessä.

Viimeiseksi, meillä on enää vain yksi tehtävä. Meidän on tehtävä tämänhetkisestä kärsimyksestämme rakentava oppimisprosessi. On selvää, että vain muutamat kivut ovat yhtä syviä kuin hylkäämisen haava, mutta meidän ihmispotentiaalimme voi kuitenkin auttaa meitä pääsemään siitä yli. Voimme selviytyä tuosta selittämättömästä erosta, ja voimme jatkaa eteenpäin, sillä meillä on välineet sitä varten.