Kokiessani surua tarvitsen empatiaa, en sivuuttamista
Joskus on vaikeaa olla empaattinen omaa suruamme kohtaan. Ensinnäkin, jos tunnemme empatiaa kokemaamme surua kohtaan, myönnämme sen olemassaolon.
Se tarkoittaisi, ettemme häpeä sitä tai anna sen lyödä meitä olemassaolollaan. Suru puhuu kivusta, joka on koskettanut sieluamme. Sen täytyy tulla tunnustetuksi.
Olisi yksinkertaista suojella suruamme, jos surullisena oloa ei pidettäisi yleisesti ottaen vääränä.
“Meillä ei ole aikaa olla surullisia. Meillä on vain yksi elämä, ja se on tarkoitus elää onnellisena ja hymyillen. Ei ole syytä tuntea surua!” Kuinka monta kertaa olet kuullut nuo sanat? Kuulostaako tutulta?
Tietenkin me kaikki saamme vain yhden elämän. Ja tietenkin olisi ihanteellista, jos olisimme onnellisia suurimman osan ajasta eikä meillä olisi ongelmia kalvamassa olemassaoloamme.
Mutta ongelmat ovat todellisia ja ne ovat olemassa. Elämä koostuu valosta ja pimeydestä. Ne ovat yhtä aikaa samassa tilassa ja ajassa.
Suru tulee tulla kuulluksi, jotta sitä voidaan ymmärtää
Havaitsemme valon, kun olemme viettäneet ensin aikaa pimeässä. Pimeyden ansiosta valo on koristeellista, selkeää ja viisasta. Miksi emme näe surua samalla tavalla?
Se johtuu pettymyksistä, hyvästeistä ja tuulista, joita elämä antaa meille, jotta voimme antaa merkityksen tietyille tilanteille.
Näin me saamme oppitunteja, jotka tekevät meistä sen mitä olemme, aivan kuten yksittäiset hiekanjyvät muodostavat valtavan, kokonaisen rannan.
Kivuliaat kokemukset putoavat seulan läpi viisauden lätäkköön. Pimeys muuttuu väistämättä valoksi. Se muuttuu oppitunniksi ja osoittaa meille, miten kokemamme asiat tulisi ymmärtää.
Joten ota aikaa ollaksesi surusi kanssa ja ymmärrä sitä. Ymmärrä sitä, mikä satuttaa sinua ja sitä, mikä merkitys sen takaisella kivulla oikein on.
Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka eivät vähättele suruasi
Kukaan ei voi viedä sinulta tunteitasi. Kukaan ei voi sanoa sinulle, että “itkeminen on turhaa“.
Itke, jos sinusta todella tuntuu siltä! Sillä sinun surusi on arvokasta. Se on todellista ja suurta. Itke, jos tarvitset sitä. Itku on stressin lievittäjä. Se auttaa asettumaan myrskyn sisään. Se tyhjentää tuskamme.
Kuuntele sellaista musiikkia kuin haluat. Käsittele suru haluamallasi tavalla. Huolehdi itsestäsi ja huolehdi tunteistasi. Anna niille tilaa kasvaa ja hengitä ymmärtääksesi niitä.
Tunteesi ovat siellä, sillä jokin sielussasi tulee tulla kuulluksi ja huomioitavaksi. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka osaavat arvostaa sinua ja tunteitasi. Ihmisillä, jotka eivät pidä sinua heikkona ollessasi surullinen. Ihmisillä, jotka eivät yritä repiä suruasi pois ilman, että myötäelävät sen ensin.
Ei ole suurempaa kipua kuin arpiesi jakaminen ihmisen kanssa, joka päättää sivuuttaa ne. Tunne siitä, ettet ole tullut kuulluksi tai arvostetuksi, tekee surustasi entistäkin raskaampaa.
Jakaminen sivuuttamisen sijaan tekee kivusta lievempää
Muistatko, kun jaoit kipusi läheisen ystäväsi kanssa ja kliseiden laukomisen sijaan ystäväsi vain oli kanssasi? Tällöin hän antoi kipusi olla olemassa ja suojeli sitä hetkisen. Sinä puhuit, itkit ja annoit jopa huumorin kurkistella järjettömien sanojen ja kyyneleiden välistä.
Tällä tavoin kipua tulisi käsitellä. Suojelemalla ja huolehtimalla siitä. Ottamalla kaiken kivun tarvitseman ajan. Tunteesi rauhoittuvat ja surun taustalla oleva merkitys alkaa valjeta.
Mutta tuo merkitys ei koskaan tule näkyviin, jos heitämme surumme pois ilman, että kaivaudumme siihen ensin. Joten omaksu kipusi. Tulet löytämään helpotuksen oikeasta seurasta. Ja tuo seura, kuten taidatkin jo tietää, olet sinä itse.