Joskus haluamme vain kuulla sanat "hienosti menee"

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Hienosti menee. Sanoivat tai ajattelivat muut ihmiset mitä tahansa. Älä välitä siitä, mitä ihmiset ajattelevat tekemistäsi päätöksistä ja siitä, mitä olet jättänyt taaksesi. Sinulla on oma tapasi tehdä asioita, oma tyylisi, intohimosi ja karismasi. Kaikki tulee olemaan ihan hyvin. Vaikka sinulla saattaa olla toisinaan epäilyksiä, ymmärrä että elämä on prosessi. Kunhan sinulla on täysi luottamus siihen kuka olet, voit olla rauhallisin mielin.

Usein meidän kuitenkin tarvitsee (tai haluamme) kuulla jonkun sanovan nuo sanat meille. Sen tarvitseminen ei tarkoita sitä, että tarvitsisimme toisia ihmisiä validoimaan meidät. Eikä se tarkoita sitä, että epäilisimme itseämme. Mutta joskus tunnustuksen ja positiivisen vahvistuksen saaminen oikealla hetkellä on kuin mahtava psyykkinen “potku”. Se on kuin raikas tuulenhenkäys sielullemme.

Mieti vaikka lapsia. Lause “hienosti menee” on heille erittäin tärkeä kuulla. Kehu on muutakin kuin pelkkää positiivista vahvistamista tai psyykkistä ehdollistamista. Se on tapa rohkaista lasta jatkamaan yrittämistä, sekä hänen itsetuntonsa, itseluottamuksensa ja turvallisuudentunteensa vahvistamista. Huomasitko muuten, että nämä sanat keskittyvät prosessiin, eivät tuloksiin?

Aivan kuten lapsuudessa, aikuisenakin me tarvitsemme positiivista vahvistamista. Aina silloin tällöin me tarvitsemme tunnustusta ja tukea. Esimerkiksi vanhemmat tarvitsevat sitä tehdessään jokapäiväistä mutta monimutkaista lastenkasvatustyötään. Tarvitsemme sitä, kun päätämme tehdä muutoksen elämässämme. Arvostamme, kun joku lähipiirissämme sanoo meille, että olemme tekemässä oikeaa päätöstä, rohkeaa päätöstä…

Erityyppistä henkilökohtaista tukea, jota voimme saada joka päivä

Monet meistä pitävät nyt aikuisten kenkiä. Ne sopivat täydellisesti, ja tunnemme olomme kevyemmiksi kuin koskaan. Pohjat ovat kylläkin kuluneet matkasta, sekä kivistä ja lätäköistä, joihin olemme astelleet matkan varrella. Tästäkin huolimatta meillä on vielä monia kokemuksia elämättä, ja yksi asia vaikuttaa meihin edelleen niin monella tavalla: tuki, huomioon ottaminen ja läheisyys, jota saamme rakkailtamme. Saatamme toki sanoa, että “se ei vaikuta meihin”.

Ehkä ajattelemme saavuttaneemme sellaisen pisteen henkilökohtaisessa kasvussamme, jossa ihmisten sanomat negatiiviset asiat ovat kuin ummehtunutta ilmaa huoneessa, jossa ei ole ilmanvaihtoa. Avaamme vain ikkunan, päästämme sen ulos ja voimme taas hengittää.

Mutta vaikka miten kovasti haluaisimmekin uskoa olevamme sille immuuneja, emme ole sitä. Vanhempiemme ja sisarustemme sanomiset voivat satuttaa meitä. Välitämme kommenteista, joita saamme ystäviltämme ja kumppaneiltamme. Tästä syystä sanat “hienosti menee” voivat olla niin tehokkaita. Se vahvistaa sen, että ihmissuhde on vahva. Katsotaan asiaa tarkemmin…

Ihmiset, jotka auttavat, mahdollistavat tai estävät

Niall Bolger on tutkija psykologian laitoksella Columbian yliopistossa New Yorkissa. Hän on erikoistunut henkilökohtaisten ihmissuhteiden tutkimiseen ja niiden vaikutukseen ihmisen psyykkiseen hyvinvointiin. Yhdessä tutkimuksessaan Bolger osoitti, että tavat joilla lähipiirimme ihmiset tukevat tai auttavat meitä, voidaan jakaa kolmeen kategoriaan:

• Ihmiset, jotka mahdollistavat. Tässä tulisi tehdä selväksi, että “mahdollistaja” ei anna tukea. Mahdollistaja sanoo meille, kuinka asiat tehdään hänen toiveidensa, uskomustensa tai arvojensa mukaisesti. Mahdollistaja voi olla ystävä, perheenjäsen tai kumppani. Sen sijaan että hän yrittäisi ymmärtää meidän näkökulmaamme, haluamme ja valintaamme, hän haluaa “mahdollistaa” sen, että sovimme hänen tapaansa nähdä maailma.
• Ihmiset, jotka estävät. Toisen tyyppinen vuorovaikutus ja side on sellaisen henkilön kanssa, joka väittää haluavansa parastamme, mutta osallistuu käytökseen, joka toimii esteenämme. Tällainen ihminen käyttää ilmauksia kuten “hienosti menee, mutta muista että olet mokannut aiemminkin, joten niin käy todennäköisesti uudestaan” tai “usko minua, suosittelen sinua jättämään hänet vain koska rakastan ja arvostan sinua…”
• Ihmiset, jotka auttavat. Tohtori Bolger tunnisti kolmannenkin ihmissuhdetyypin. Hän pitää sitä kaikista kolmesta tärkeimpänä. Siihen kuuluvat ihmiset, jotka eivät ainoastaan osaa sanoa juuri oikeita asioita kun sitä eniten tarvitsemme, vaan myös tarjoavat “näkymätöntä tukea”. Toisin sanoen, tällaisen henkilön ei tarvitse olla fyysisesti lähellämme tietääksemme, että voimme luottaa hänen tukeensa, mielenkiintoonsa ja kiintymykseensä.

Sinulla menee hienosti, koska…

Tiedämme, että rakkailtamme saatu verbaalinen ja psyykkinen vahvistus on hyödyllistä monissa tilanteissa. Se auttaa meitä liikkumaan eteenpäin, jatkamaan samaan malliin.

Emme voi kuitenkaan unohtaa, että meidän täytyy itsekin rohkaista, validoida, motivoida ja tukea itseämme psyykkisesti. Vasta silloin voimme löytää energian, jota tarvitsemme jokaisen päivän kohtaamiseen.

Näiden lauseiden pohtiminen ja sisäistäminen voi olla avuksi:

• Sinulla menee hienosti, koska elät harmoniassa todellisen minäsi, arvojesi ja tarpeidesi kanssa. Ei ole väliä, jos joudut käymään läpi vaikeita aikoja, sillä se on hinta, jonka maksat aitona itsenäsi olemisesta.
• Sinulla menee hienosti, koska joka päivä teet jotain uutta ja rikastuttavaa. Jokainen päivä on pieni voitto.
• Sinulla menee hienosti, koska olet jättänyt haitalliset asiat, ihmiset ja energian taaksesi. Jätit ne taaksesi, koska ne eivät edesauttaneet tasapainoasi ja iloasi.
• Sinulla menee hienosti, koska eläminen on rohkea teko. Panet itsesi liikkeelle, et pysähdy. Onnellisuus on prosessi, ja olet oikealla polulla – sillä jonka valitsit.

Pannaan nämä käytäntöön ja keskitytään tällaisiin positiivisiin ajatuksiin. Se ei lopulta maksa mitään, ja saat siitä paljon hyvää takaisin.