Jos annat tunteidesi viedä sinua, oletko vähemmän rationaalinen?

Jos olet enemmän emotionaalinen kuin rationaalinen, tarkoittaako se, että teet huonompia päätöksiä? Totuus on, että älykkäät ihmiset eivät sulje pois omia tunteitaan päättelystään. He pitävät ne mielessä, säätelevät niitä ja käyttävät niitä hyväkseen.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 11 lokakuuta, 2022

Meillä on tapana olettaa, että jotkut ihmiset ovat tunteellisempia ja toiset rationaalisempia. Pidämme lähestulkoon itsestään selvänä sitä, että ne, jotka tekevät harkitumpia ja objektiivisempia päätöksiä, eivät anna tunteiden vaikuttaa itseensä. Mutta missä määrin tämä on totta? Jos annat tunteidesi viedä sinua, oletko vähemmän rationaalinen? Tai jos poistat tunteet päätöksenteosta, oletko menestyneempi ja onnellisempi?

Vastaus on ei ja ei. Kaikki ihmiset ovat emotionaalisia olentoja, jotka myös ajattelevat ja päättelevät. Siksi on mahdotonta poistaa tunnetekijää kaikesta käyttäytymisestämme ja päätöksistämme. Kuten neurotieteilijä Antonio Damasio huomauttaa, jos meillä ei olisi tunteita, ei olisi oikeutta, lääketiedettä tai taidetta.

Ongelmia ei koskaan ratkaista pelkästään järjellä. Molempia sfäärejä tarvitaan ja ne ovat tärkeitä olemassaolomme muovaamisessa ja sen maailman luomisessa, jossa elämme. Se, mitä tunnet, yhdistää sinut ensin itseesi ja sitten kehoosi ja tarpeisiisi. Myöhemmin se yhdistää sinut kaikkeen, mikä sinua ympäröi.

Kun tiedät tämän, seuraava kysymys on: mitä tapahtuu, jos annat tunteidesi viedä sinua? Otetaan selvää.

Annatko tunteidesi viedä sinua?

Populaarikulttuurimme on jo pitkään saanut meidät uskomaan, että tunteet tulevat sydämestä ja että sydän on aivojen ja rationaalisen vastakohta. Ehkä vastuussa tästä lähtökohdasta oli René Descartes. Hän johti kuuluisalla lauseellaan “Ajattelen, siis olen” johdatti filosofiaan vaiheen, jossa järki ja valistunut ajatus ymmärsivät tunteet irrationaalisina.

Tällaiset näkökulmat saavat monet ihmiset olettamaan, että heissä on jotain vialla. Voimakkaampi olemus, jokaisen ärsykkeen, tapahtuman ja olosuhteen kokeminen suuremmalla tunnelatauksella saa heidät tuntemaan itsensä erilaiseksi.

Tunnetietoisuus on etu, ei ongelma

Jos huomaat, että annat tunteidesi viedä sinua, se saattaa johtua siitä, että sinulla on suurempi tunnetietoisuus. Tämä ulottuvuus viittaa kykyyn olla yhteydessä omiin ja muiden tunteisiin. Se puolestaan tarkoittaa niiden erottamista ja sen ymmärtämistä, mitä viestiä kukin tunne ja tunnetila välittää sinulle, jotta voit toimia sen mukaisesti.

Tulsassa, Yhdysvalloissa, sijaitsevan Laureate Institute for Brain Researchin tekemä tutkimus väittää, että ihmiset, joilla on suurempi tunnetietoisuus, osoittavat heijastavampaa henkistä lähestymistapaa. Tunteet ja järki toimivat tässä tapauksessa harmoniassa meidän hyödyksemme, mikä on suuri etu.

Siksi, vaikka se saattaa kuulostaa yllättävältä, tunteiden priorisointi ja yhteyden ottaminen niihin niiden hallitsemiseksi on arvokas ja älykäs vastaus. Itse asiassa rationaalista toimintaa tai vastausta ei ole olemassa, jos et ole aiemmin säännellyt, kanavoinut ja huolehtinut jokaisesta tunteestasi.

Yritä olla hurahtamatta tunteisiisi pohtimatta niitä

Yksi asia on antaa itsesi tuntea jokainen tunne ja tunnustaa ne, jotta voit ymmärtää niitä. On kuitenkin aivan eri asia antaa niiden viedä sinut mukanaan. Tämä saa sinut toimimaan impulsiivisesti. Se tarkoittaa myös, että teet virheitä ja hätäisiä päätöksiä ja saatat jopa joutua loukkuun negatiivisiin valenssitunteisiin.

Kuten voit kuvitella, kukaan ei halua kokea tällaista dynamiikkaa. On todellakin vaarallista joutua tunteiden valtaan ottamatta niistä vastuuta. On OK antaa niille tunnustusta, kuunnella niitä ja hyväksyä se, että tunnet olosi tunteelliseksi, kun annat itsesi ilmaista niitä. Siitä huolimatta sinun on oltava varovainen. Tämä johtuu siitä, että jokaisella tunteella jonka tunnet on tarkoitus, joka on antaa sinulle tietoa, jota sinun tulee arvostaa.

Et kuitenkaan saa jäädä loukkuun näihin viesteihin. Sinun on tulkittava ne ja sitten päätettävä, kuinka toimia. Vain tällä tavalla pystyt sopeutumaan tehokkaammin monimutkaiseen tilanteeseen.

Ei ole olemassa rationaalista mieltä ja emotionaalista mieltä

Jotkut meistä pitävät itseään tunteellisempina, kun taas toiset olettavat toimivansa jokapäiväisessä elämässään järkevämmin ja objektiivisemmin. Tällainen käsitys on sekä hyväksyttävää että ymmärrettävää. Siitä huolimatta, sinun ei pitäisi pitää itsestäänselvyytenä sitä oletusta, että aivoissa on kaksi aluetta: emotionaalinen ja rationaalinen.

Sinun on myös muotoiltava uudelleen se ajatus, että tunteellisesti toimiminen on järjettömyyttä. Suuri osa käyttäytymisestäsi nimittäin riippuu tunteistasi, kuten myötätunnosta, kiintymyksestä, empatiasta ja jopa riskien välttämisestä, kun tunnet pelkoa. Tunteet ovat myös loogisia ja jopa rationaalisia.

Kolumbian yliopisto (USA) teki tutkimuksen, joka väittää, että meidän on lopetettava emotionaalisen käyttäytymisen luokittelu ei-rationaaliseksi, sillä todellisuudessa suuri osa käyttäytymisestämme on molempien sfäärien välittämää. Prefrontaalinen aivokuori, aivojen alue, jossa monimutkaisempia toimeenpanotoimintoja suoritetaan, on yhteydessä tunnealueisiin.

Olemme kaikki tunteellisia olentoja, jotka yrittävät toimia rationaalisesti. Jotkut meistä ovat impulsiivisempia, toisilla on herkempi persoonallisuus, ja meillä on enemmän tai vähemmän tunneälyä. Emotionaalista muuttujaa ei kuitenkaan voida erottaa käyttäytymismuuttujasta. Muuten emme olisi ihmisiä. Olisimme koneita.