Itsetuhoisesti käyttäytyvän ihmisen rakastaminen

Jos rakastat jotakuta, joka on itsetuhoinen, älä unohda turvata omaa hyvinvointiasi. Sillä vain jos sinä voit hyvin, voit auttaa häntä tuomitsematta ja ohjata hänet etsimään resursseja ja ammattiapua.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Itsetuhoisesti käyttäytyvän ihmisen rakastaminen on elämää kärsimyksen kierteessä. Tunnet jatkuvaa tarvetta pelastaa, korjata ja auttaa häntä muuttumaan. Harvat asiat ovat turhauttavampia kuin nähdä omin silmin, kuinka tämä haitallinen käyttäytyminen ei katoa, vaan jatkuu ja jopa voimistuu ajan mittaan.

Sinun täytyy ymmärtää, että hänen todellisuuttaan hallitsevat impulssit, joita hänen itsensä on erittäin vaikea hallita. Se johtuu myös ajatusmalleista ja kognitiivisista harhoista, jotka muodostavat sen lähestymistavan, jossa nähdään vain kaikki negatiivinen ja katastrofaalinen. Lisäksi hänen itsetuntonsa pettää, ja hän saattaa myös kärsiä psykologisista traumoista.

Riippuvuudet, itsensä vahingoittaminen, itseluottamuksen puute, taipumus eristäytymiseen, mustasukkaisuus, itsensä hemmottelu ja jatkuva pakkomielle siitä, että kaikki menee hänen kohdallaan pieleen… Itsetuho ilmenee monin tavoin. Siitä huolimatta lopputulos on aina sama: onneton olo ja kärsimys.

Itsetuhoisesti käyttäytyvän ihmisen rakastaminen on eräänlaista hidasta tukehtumista, joka voi vaikuttaa sinuun suuresti. Siksi on tärkeää tietää, kuinka ymmärtää ja käsitellä tällaista tilannetta. Katsotaanpa, miten se tehdään.

Itsetuhoinen käytös

Ihminen osoittaa itsetuhoista käyttäytymistä, kun hän tekee tekoja ja päätöksiä, jotka ovat vastoin hänen omia etujaan ja fyysistä ja psyykkistä hyvinvointiaan. Harvard Medical School teki tutkimuksen, jonka mukaan tämä käyttäytyminen johtuu usein lapsuuden traumoista.

Sellaiset tekijät, kuten pahoinpitely, emotionaalinen irtautuminen tai vanhemman menetys, voivat hyvinkin olla tämän takana. Ei myöskään voida sulkea pois biologisia ja kontekstuaalisia tekijöitä. Aina on kuitenkin näkyvissä kyvyttömyyttä ylläpitää vakaata elämää ja nauttia miellyttävistä kokemuksista. Lisäksi kärsivät eivät ole tietoisia heitä ympäröivästä rakkaudesta.

Tässä on esimerkkejä itsetuhoisten ihmisten käyttäytymisestä ja reaktioista:

• Huono itseluottamus.
• Taipumus negatiivisuuteen.
• Itsesääli. Toisin sanoen hän väittää, että kaikki menee hänellä pieleen, siinä määrin, että hän näyttää jopa nauttivan hyödyttömyyden tai huonon onnen tunteistaan.
• Kyvyttömyys selviytyä ongelmista, vaikka ne olisivat kuinka pieniä tahansa.
• Alhainen itsetunto.
• Jatkuvat ihmissuhdeongelmat. Esimerkiksi taipumus kiistellä ja kyvyttömyys sitoutua mihinkään tai kehenkään joko lyhyellä tai pitkällä aikavälillä.
• Syömishäiriöt ja taipumus itsensä vahingoittamiseen.
• Itsemurha-ajatukset.
• Sosiaalinen eristäytyminen.
• Avusta kieltäytyminen.
• Psykologinen kiristys ja uhrikäyttäytyminen.

Itsetuhoisesti käyttäytyvän ihmisen rakastaminen: kuinka voit auttaa?

Itsetuhoista käyttäytymistä osoittavan henkilön rakastaminen on jatkuvaa ihmettelemistä, miksi sinun kiintymyksesi ei riitä, jotta hän haluaisi muuttua. Kysyt häneltä sellaista, kuten “miksi et lopeta juomista minun tähteni?” tai “jos rakastat minua ja tiedät, että olen aina vierelläsi, miksi ajattelet itsemurhaa?”.

Suhde sellaisen ihmisen kanssa, joka ei rakasta itseään, joka ei etsi apua ja joka ei edes yritä muuttua, saa sinut lopulta painumaan turhautuneisuuden ja hylkäämisen tunteiden painon alle. Tunnet olosi hylätyksi. Tämä johtuu siitä, että jos hän ei kunnioita itseään, hän ei todellakaan tiedä kuinka rakastaa sinua ansaitsemallasi tavalla.

Miten tällaisessa tilanteessa pitäisi toimia? Tässä on neuvoja.

1. Ymmärrä kumppanisi psykopatologinen todellisuus

Itsetuhoinen henkilö aliarvioi tai ei ole tietoinen tekojensa vaikutuksista itseensä tai muihin. Hän on jumissa kieltämisessä ja häpeän kierteessä. Ei todellakaan ole helppo tulla tietoiseksi omista impulsseista ja käyttäytymisestä. Sinun tulee muistaa, että nämä tunteet ja käyttäytymismallit ovat aina oire taustalla olevasta häiriöstä, mielenterveysongelmasta, joka on hoidettava.

Hän voi esimerkiksi kärsiä traumasta, persoonallisuushäiriöstä, ahdistuneisuushäiriöstä tai masennuksesta jne. Et kuitenkaan voi pakottaa ketään muuttumaan, jos hän ei ymmärrä sen tarvetta.

2. Turvaa oma henkinen terveytesi

Itsetuhoisesti käyttäytyvän ihmisen rakastaminen voi johtaa sinut kuilun partaalle. Uhraat itsesi ja laiminlyöt omat perustarpeesi, joskus emotionaaliseen ja psyykkiseen uupumukseen asti. Jos haluat todella olla avuksi, sinun on asetettava rajat ja ymmärrettävä, että tehtäväsi kumppanina ei ole “pelastaa” häntä.

Itse asiassa sinun tehtäväsi on olla hänen kanssaan, tukea häntä kaikessa, mutta aina turvata koskemattomuutesi ja hyvinvointisi.

3. Ole tietoinen siitä, mitä EI saa tehdä

On monia asioita, joita sinun ei pitäisi koskaan tehdä. Ne ovat seuraavat:

• Olla pakkomielteinen kumppanisi käyttäytymistä kohtaan ja ottaa sitä henkilökohtaisesti.
• Kiristää häntä. Esimerkiksi sanomalla “jos todella rakastaisit minua, et tekisi tätä”.
• Häpeän tai nöyryytyksen käyttäminen kehottaaksesi häntä muuttumaan. Esimerkiksi sanomalla: “minä häpeän sinun käytöstäsi”.
• Kertoa hänelle, että hän on sairas tai hullu ja tarvitsee kiireellistä apua. Tällaiset sanat vain asettavat hänet puolustuskannalle ja hän etääntyy sinusta vieläkin kauemmaksi.

Jotkut strategiat voivat auttaa

Itsetuhoisesti käyttäytyvän ihmisen rakastaminen tarkoittaa sitä, että joutuu olemaan tekemisissä sellaisen ihmisen kanssa, joka on haavoittuvainen, välttelee ulkopuolista tukea ja joka myös olettaa, ettei hän ansaitse apua. Tästä syystä sinun on hillittävä sitä, mitä sanot ja mitä teet. Tässä muutama idea:

• Muistuta häntä, että rakastat häntä ja että olet hänen rinnallaan. Älä tuomitse häntä.
• Osoita myötätuntoa. Kerro hänelle, että ymmärrät, kuinka monimutkainen ja haastava tällainen tilanne varmasti on hänelle.
• Kerro hänelle, että hän ansaitsee tuntea olonsa hyväksi, olla onnellinen ja että hänellä on apua saatavilla milloin tahansa.
• Kerro, että luotat hänen vahvuuteensa osallistua psykoterapeuttiseen terapiaan ja selviytyä tilanteestaan ammattiavulla.

Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, pohditaan vielä yhtä näkökohtaa. Joskus itsetuhoiset ihmiset käyttäytyvät tavalla, joka on haitallista muille. Esimerkiksi väkivaltaista käyttäytymistä voi ilmaantua. Jos olet väkivaltaisessa suhteessa, on täysin normaalia ja suositeltavaa päättää suhde.

Joskus pakkomielle toisen pelastamiseksi voi asettaa sinut vaaraan. Siksi sinun on aina pidettävä omat rajasi mielessä.