Itsetunto

Itsetunto on kuin lihas, jota tulee harjoittaa joka päivä. Tässä osiossa otamme selvää miten sitä voi vahvistaa, mitkä asiat voivat heikentää sitä ja mitkä strategiat voivat auttaa pitämään huolta tästä äärimmäisen tärkeästä psykologisesta kudoksesta.

Vinkkejä terveen itsetunnon rakentamiseen

Itsetunto Vinkkejä terveen itsetunnon rakentamiseen Terveen itsetunnon rakentaminen on välttämätöntä täyteläisen ja tyydyttävän elämän kannalta. Se auttaa sinua kehittämään positiivisen suhteen itseesi, kohtaamaan haasteet kestävästi...

Emme syntyneet vihaamaan omaa kehoamme

Itsetunto Emme syntyneet vihaamaan omaa kehoamme Miltä sinusta tuntuu, kun katsot peiliin? Pidätkö siitä mitä näet? Hyväksytkö vartalosi vai haluaisitko muuttaa sitä aivan yhtä helposti kuin...

Konfluenssi: oman tahdon tukahduttaminen

Itsetunto Konfluenssi: oman tahdon tukahduttaminen Vaikka et ehkä tiedä sitä, saatat joskus käyttää erilaisia strategioita välttääksesi yhteyden muodostamista itseesi tai ympäristöösi. Yrität välttää yhteyttä tunteisiisi...

Kehotietoisuuden yhteys kärsimykseen

Itsetunto Kehotietoisuuden yhteys kärsimykseen Jotkut ihmiset näkevät peiliin katsoessaan epämiellyttävän kuvan. Esimerkiksi monet teini-ikäiset tuntevat oman kuvansa hyväksi vain, jos he koristelevat tai vääristävät...

Ehdollinen itsetunto

Itsetunto Ehdollinen itsetunto Vielä jokin aika sitten tiede ymmärsi itsetunnon kahdella tavalla. Ajateltiin, että ihmiset, joilla on korkea itsetunto, katsovat olevansa kykeneviä saavuttamaan kaiken mitä he haluavat. Samalla uskottiin, että ihmiset, joilla on...

Fennellin alhaisen itsetunnon kognitiivinen käyttäytymismalli

Itsetunto Fennellin alhaisen itsetunnon kognitiivinen käyttäytymismalli Kuinka voit tänään? Tunnetko itsesi kykeneväksi saavuttamaan itsellesi asettamasi tavoitteet? Mitä mieltä olet itsestäsi tällä hetkellä? Itsetunto on kuin elämää...

Itsetunto työpaikalla

Itsetunto Itsetunto työpaikalla Itsetunto on heijastus siitä, kuinka kohtelet, arvostat ja rakastat itseäsi. Se koskee sitä, miltä sinusta tuntuu suhteessa omiin kykyihisi, saavutuksiisi ja tavoitteisiisi. Itsetunto työpaikalla sisältää tyytyväisyyden, jota tunnet työssäsi (tai työympäristössäsi)...

Parantaako painonpudotus itsetuntoa?

Itsetunto Parantaako painonpudotus itsetuntoa?Monet ihmiset kamppailevat päivittäin painonsa kanssa, koska he eivät tunne oloaan hyväksi kehonkuvastaan. Se vaikuttaa heidän elämänlaatuunsa, tyytyväisyyteensä ja jopa...

William Jamesin kaava itsetunnon kohottamiseksi

Itsetunto William Jamesin kaava itsetunnon kohottamiseksi Kuinka monta tavoitetta ja unelmaa olet saavuttanut elämässäsi? Ihmisinä meille on tärkeää tuntea pätevyyttä ja saavuttaa tavoitteita. Aina ei kuitenkaan...

Neljä merkkiä siitä, että olet hukannut itsesi

Itsetunto Neljä merkkiä siitä, että olet hukannut itsesi Millainen on suhteesi itseesi? Tämä saattaa olla kysymys, jota et ole koskaan edes kysynyt. Tämä johtuu siitä, että vaikka pitäisit...

Kuinka kunnioittaa itseäsi

Itsetunto Kuinka kunnioittaa itseäsi Itsesi kunnioittaminen on muutakin kuin vain itsetunnostasi huolehtimista. Se tarkoittaa itsensä hyväksymistä täysin ja omien tarpeidesi mukaista elämäntapaa. Vaikka se saattaa kuulostaa yllättävältä, tämä on usein laiminlyöty ja jopa unohdettu käsite kasvatuksessa....

Sosiaalisen median negatiivinen vaikutus syömishäiriöihin

Itsetunto Sosiaalisen median negatiivinen vaikutus syömishäiriöihin Muutama vuosi sitten kukaan ei voinut kuvitella, että sosiaalisesta mediasta tulisi niin tärkeä kuin mitä se nykyään on. Se on...

Kuinka voittaa vääristynyt kehonkuva

Itsetunto Kuinka voittaa vääristynyt kehonkuva Keho on ajoneuvo, jolla kuljet läpi elämän. Siksi on luonnollista, että välität ulkonäöstäsi. Mutta jos sinulla on vääristynyt kehonkuva, se voi...

Aknen psykologinen vaikutus murrosiässä

Itsetunto Aknen psykologinen vaikutus murrosiässä Jos olet jo aikuinen, muistat todennäköisesti sen suuren vaikutuksen, joka pienilläkin asioilla oli teini-iässä. Jokainen pieni epätäydellisyys, jokainen osa itsestäsi,...

Jos etsit jotakuta muuttamaan elämäsi, katso peiliin

Itsetunto Jos etsit jotakuta muuttamaan elämäsi, katso peiliin Olet luultavasti viettänyt paljon aikaa etsiessäsi sitä erityistä, maagista ja elinvoimaista ihmistä, joka ilmestyisi muuttamaan elämäsi. Olet kenties unelmoinut siitä erityisestä...

Mitä tehdä, jos tunnet olevasi muita huonompi

Itsetunto Mitä tehdä, jos tunnet olevasi muita huonompi "Tunnen itseni ala-arvoiseksi enkä tunne pystyväni mihinkään." Tämäntyyppiset ajatukset ovat melko yleisiä. Jopa näennäisesti itsevarmoilla ihmisillä voi olla syövyttävän alhainen itsetunto,...

Kolme kehua, jotka tuhoavat itsetunnon lapsuudessa

Itsetunto Kolme kehua, jotka tuhoavat itsetunnon lapsuudessa Jokainen itseapukirja kertoo, kuinka tärkeää kiitos ja kehu on lapsille. Ei ole epäilystäkään siitä, että se lisää itsetuntoa ja auttaa...

Albert Banduran itsetehokkuuden teoria

Itsetunto Albert Banduran itsetehokkuuden teoria Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka eivät koskaan anna periksi ennen kuin he saavuttavat tavoitteensa? Vai luovutatko ensimmäisen esteen kohdatessasi? Luotatko...

Sisäisen kielenkäyttösi terapeuttinen voima

Itsetunto Sisäisen kielenkäyttösi terapeuttinen voima Sisäinen kielenkäyttö on eräänlaista kommunikaatiota, jota harjoitat päivittäin. Se sisältää ajatuksesi, joita et pue sanoiksi. Loppujen lopuksi et ilmaise muille...

Sisäinen ja ulkoinen kauneus ovat erottamattomia

Itsetunto Sisäinen ja ulkoinen kauneus ovat erottamattomia Kauneus on erittäin subjektiivinen ominaisuus. Vaikka on olemassa tiettyjä esteettisiä kriteereitä, jotka sanelevat mikä on sosiaalisesti toivottavaa, ne eivät todellakaan...

Lapsen leimaaminen laiskaksi on vaarallista

Itsetunto Lapsen leimaaminen laiskaksi on vaarallista Lapsen leimaaminen laiskaksi on vaarallista monella tapaa, eikä meidän aikuisten tulisi koskaan tehdä sitä. Todellakin, kuinka monta kertaa olemme sanoneet tai...

Kun sinulle selviää, että olet narsistisen hyväksikäytön uhri

Itsetunto Kun sinulle selviää, että olet narsistisen hyväksikäytön uhri Sinä päivänä, kun huomaat olevasi narsistisen hyväksikäytön uhri, näet itsesi eri tavalla peilistä. Miten et muka huomannut? Miten olit voinut...

Ihmiset, joilla on korkea itsetunto: seitsemän psykologista ominaisuutta

Itsetunto Ihmiset, joilla on korkea itsetunto: seitsemän psykologista ominaisuutta Itsetunto on ehkä psykologisen arkkitehtuurimme tärkein pilari. Lapsuudesta vanhuuteen asti itsemme havaitseminen ja arvioiminen positiivisella tavalla auttaa meitä luomaan ja...

Selfie -dysmorfia: elämä sosiaalisen median suodattimien läpi

Itsetunto Selfie -dysmorfia: elämä sosiaalisen median suodattimien läpi Jokin aika sitten jotkut meistä todennäköisesti haaveilivat näyttävänsä Angelina Jolielta, Brad Pittiltä tai Johnny Deppiltä. Asiat ovat kuitenkin muuttuneet paljon. Nykyään...

Miten voimme puolustaa itseämme muiden edessä?

Itsetunto Miten voimme puolustaa itseämme muiden edessä?Sosiaalisilla suhteilla on valtava vaikutus hyvinvointiimme. Olemme joka päivä vuorovaikutuksessa ystävien, perheen, esimiesten, työtovereiden, tuntemattomien kanssa... Ja kaikki nämä vuorovaikutukset...

Millainen vaikutus itsensä kaltoinkohtelulla on itsetuntoon?

Itsetunto Millainen vaikutus itsensä kaltoinkohtelulla on itsetuntoon?Itsensä kaltoinkohtelulla on täysin vastakkainen vaikutus itsetuntoon ja se on paljon yleisempää kuin mitä luulemme. Suuri osa meistä tekee päätelmiä...

Krooninen yksinäisyys on yhä yleisempää, mutta se on voitettavissa

Itsetunto Krooninen yksinäisyys on yhä yleisempää, mutta se on voitettavissa Muista ihmisistä eristyksissä oleminen voi olla hyvin tuskallista, varsinkin silloin, kun se on ei-toivottua. Ihminen on sosiaalinen olento, ja sen...

Miksi meidän tulisi olla ylpeitä itsestämme? Miten se saavutetaan?

Itsetunto Miksi meidän tulisi olla ylpeitä itsestämme? Miten se saavutetaan?Oletko ylpeä siitä, kuka olet? Ja mikäli vastaus on kielteinen, oletko sitä mieltä, että se että tuntisit olevasi ylpeä itsestäsi...