Niiden asioiden hyväksyminen, jotka meille tapahtuvat, on ensimmäinen askel kohti muutosta. Jotta voisimme hyväksyä kaikkein tuskallisimmat meille tapahtuneet asiat, tarvitsemme usein aikaa tuosta tapahtumahetkestä alkaen aina siihen asti, kunnes olemme onnistuneet käsittelemään asiaa. Asian hyväksyminen todella auttaa meitä rakentamaan uutta ja todellisempaa kuvaa itsestämme ja siitä, mitä meille tapahtui.
Haaste, jonka jokainen ihminen joutuu kohtaamaan jossain vaiheessa elämäänsä, on sopeutua kaikkein epäsuotuisimpiin olosuhteisiin, koska asiat eivät aina mene siten kuin haluaisimme. Tulee päivä, joka on enemmän tai vähemmän surua täynnä, joka on enemmän tai vähemmän tulevaisuudessa, jolloin hyväksymme sen mitä me olemme, olkoon se sitten alkusysäys muutokselle tai osa tarinaamme.
Haavoittuvaisuutemme hyväksyminen sen sijaan että yrittäisimme salata sitä, on paras tapa kohdata todellisuus, mutta se on myös paras tapa rakentaa luottamuksellisia suhteita. Asioiden hyväksyminen ei ole pelkuruutta. Se on sen sijaan merkki siitä rohkeudesta mitä tarvitaan, jotta voimme myöntää ettemme ole sellaisessa paikassa josta pidämme.
Tietämisen ja ymmärtämisen välillä on suuri ero, ja se on vielä suurempi ymmärtämisen ja hyväksymisen välillä.
Toisinaan todellisuus ilahduttaa meitä ja muina aikoina se tuhoaa meidät. Mutta kuten meidän olisi jo pitänyt hyväksyä, elämä ei ole sitä mitä haluamme, vaan se on sitä mitä meille tapahtuu. Se työkalu, jolla voimme yhdistää kaiken läpikäymämme asiat, erityisesti kivuliaat kokemukset, on nimeltään tunneäly.
Tunneälyä omaavat ihmiset kokevat negatiivisia ja tuskallisia tunteita ilman sitä turhautumisen taakkaa, joka painaisi heidät alas. He ymmärtävät näiden tunteiden olevan väistämättömiä eivätkä yritä torjua niitä tai jättää ne huomiotta.
Sitä vastoin ihmiset, joilla on alhainen tunneäly, tekevät prosessista vielä tuskallisemman, koska eivät pysty erottamaan kipua kärsimyksestä.
Kipu on väistämätöntä, mutta kärsimys on suurelta osin henkilökohtainen valinta. Yleensä me kärsimme enemmän sen takia, mitä emme pysty hyväksymään. Kieltäytyminen silloin, kun mukana on hyvin suuri tunnelataus, on toimiva ensimmäiseksi puolustuskeinoksi, mutta muuttuu pidemmällä tähtäimellä toimimattomaksi.
Anna sen tapahtua, mitä et voi hyväksyä. Tulet ymmärtämään myöhemmin.
Sen hyväksyminen, mitä on jo tapahtunut tai minkä on tapahduttava, on ensimmäinen askel minkä tahansa epäonnistumisen aiheuttaman tunnevaikutuksen ylittämiseen. Nopein tapa muuttaa suhtautumistamme kipuun on hyväksyä se, että kaikki meille tapahtuva voi auttaa meitä kasvamaan.
Elämä on dynaamista. Lapsuudesta lähtien olemme jatkuvassa muutoksessa, vaihtaen leikkejä, koulua, ystävyyssuhteita, perheen koostumusta. Hyväksymällä tämän osaksi elämää sen sijaan että hautautuisimme hiekkaan esittäen ettei muutosta tapahdu, auttaa meitä ymmärtämään elämän eri kausia.
Joitain tappiota ei voi voittaa, mutta ne on hyväksyttävä. Jotta voisimme oppia hyväksymään tappion, meidän on ymmärrettävä ne tunteet joita meillä on ja annettava niille merkitys nykyhetkessä. Järjestä muistosi uudelleen, jotta voit siirtyä eteenpäin.
Emme koskaan menetä sitä, mistä olemme kerran nauttineet. Kaikesta mitä rakastamme syvästi, tulee osa meitä. Kun olemme yhteydessä toisen henkilön kanssa, läheisen ystävän, vanhemman, sisaruksen, kumppanin, tämä yhteys muuttaa meidät ja tulemme jollain tavalla osaksi toisen ajatuksia.
Niinpä kaikenlaisten menetysten kanssa meidän on muistettava, että henkilö joka poistuu elämästämme, on jo jättänyt leimansa meihin. Aina kun haluamme hänen olevan kanssamme, meidän ei tarvitse kuin katsoa eleitämme, sanojamme ja asennettamme nähdäksemme osan hänestä uudestaan.
”Kun olet surullinen, katso uudestaan sydämeesi ja tulet näkemään, että itket sen vuoksi mikä on ollut sinun suurin ilosi.”
-Kahlil Gibran-
Vuosien saatossa kiinnostus urheilun psykologiseen puoleen on kasvanut. Tämä lisääntynyt kiinnostus on saanut psykologian ja urheilun ammattilaiset kysymään: mitkä psyykkiset tekijät vaikuttavat fyysiseen suorituskykyyn? On sanomattakin selvää, että psyykkiset tekijät vaikuttavat fyysiseen suorituskykyyn. Tämä koskee niin eliittiurheilijoita kuin tavallisia harrastajiakin.…
Tässä artikkelissa käymme läpi erilaisia oppimismenetelmiä. Merkityksellinen oppiminen riippuu aivan yhtä paljon opetusprosessista kuin myös tavasta, jolla oppilaat prosessoivat opetuksen. Kasvatuspsykologit ovat käyttäneet paljon aikaa molempien näkökulmien tutkimiseen ja ovat keksineet teorioita niiden parantamiseksi. Oppimismenetelmien päätavoitteena on tehdä oppilaista tehokkaampia…
Tässä artikkelissa esittelemme 5 viivyttelevää tyyppiä, älä siis viivyttele niiden oppimista! Jotkut sanonnat eivät ole täysin oikeita. Itse asiassa on monia sanontoja jotka ovat täysin virheellisiä, mutta jotkut ovat yhä melko paikkansa pitäviä. Luultavasti kaikki ovat kuulleet esimerkiksi sanonnan ”älä…
Kutsumme sellaista kategoriaa nimellä ”synkkä kolmikko”, jossa ihmisiltä puuttuu kyky olla yhteydessä muiden kanssa tai he pystyvät tietoisesti katkaisemaan tunteensa. Tämä luonteenpiirteiden sarja koostuu narsismista, häikäilemättömyydestä ja psykopatiasta. Äärimmäisissä tapauksissa ihmiset, joilla on joitakin tämän synkän kolmikon ominaisuuksia, muuttuvat rikollisiksi…
Pakko-oireinen persoonallisuushäiriö on nykyään melko yleinen häiriö. Totuus on se, että nykymaailmassa, tai ainakin suuressa osassa sitä, arvostamme ja vahvistamme käyttäytymistä, joka liittyy työhön, tuottavuuteen ja tuloksiin. Työpaikalla arvostetaan ominaisuuksia kuten perfektionismi, huolellisuus, organisointikyky ja osaaminen. Niinpä ihmiset, joilla on näitä…
Syklotyminen häiriö on hankala ja sen ensisijainen ominaisuus on kroonisesti muuttuva mielentila. Me kaikki tiedämme jonkun, jolla on jyrkkiä mielialanvaihteluja, jotka muuttuvat surusta iloon muutamassa päivässä. Nämä ihmiset saattavat kärsiä syklotymisestä häiriöstä. Syklotymista häiriötä sairastavan henkilön mieliala vaihtelee dramaattisten onnen…
