5 askelta vaikeasta tilanteesta ylipääsemiseen

14.6.2017 en Psykologia 218 Jaetut

Elämä on sarja mäkiä ja laaksoja, yhdistelmä onnellisia hetkiä, normaalia elämää ja vaikeita tilanteita. Joskus tunnet olosi euforiseksi, ja toisinaan tunnet kuin maailma kaatuisi päällesi. Ja vaikka meillä on luonnollinen taipumus etsiä onnellisuutta, vaikeat tilanteet ovat niitä jotka testaavat meitä ja saavat meidät kasvamaan.

Tapa jolla vastaat näihin vaikeisiin hetkiin on se mikä todella määrittää sinut ihmisenä, ja se saa sinut myös arvostamaan syvemmin kaikkea mitä sinulle tapahtuu. Kun kykenet navigoimaan vaikean tilanteen lävitse, koet paitsi sisäistä kasvua, mutta opit myös arvostamaan onnellisuutta uuden perspektiivin kautta, ja se auttaa sinua vahvistumaan ja viisastumaan.

”Elämä ei ole sitä mitä sen pitäisi olla. Se on mitä se on. Se miten käsittelet sitä on se millä on merkitystä.”

-Virginia Satir-

Jopa kaikista epätoivoisimpina hetkinä, toivoa on. Se on helpommin sanottu kuin tehty, mutta on mahdollista päästä kuopasta ylös ja päästä yli tapahtuneesta. Monet ihmiset ovat tehneet sen. Se ei ole helppoa, mutta kukaan ei sanonutkaan että se olisi. Joten tässä on joitakin ohjeita jotka saattavat auttaa sinua pääsemään yli vaikeista tilanteista, niistä jotka tuntuvat tukehduttavan sinut ja joita tuntuu olevan mahdotonta paeta.

Myös tämä menee ohitse

Tiedät omasta kokemuksestasi että kaikki menee ohitse, ettei mikään kestä ikuisesti. Ja se kipu ja ahdistus jota tunnet nyt menee myös ohi, huolimatta siitä kuinka intensiivinen ja valtava se on. Se menee ohi. Joten älä pidä kiinni kivustasi yrittäessäsi selvitä siitä. Anna sen virrata, tunne se, mutta älä jää siihen kiinni.

tyttö miettii vaikeita tilanteita

Älä tunne syyllisyyttä kivun tuntemisesta, äläkä etsi jotakuta jota syyttää, itseäsi tai jotakuta muuta. Syyllisen etsintä ei ratkaise mitään, se tekee sinut vain vihaisemmaksi. Tunne kipusi, se on sinun. Anna sen virrata. Ennemmin tai myöhemmin se menee pois, mutta se tekee niin vain jos annat sen virrata kohti ulospääsyä.

”Vaikeuksien kohtaaminen on väistämätöntä. Niistä oppiminen on vapaaehtoista.”

-John Maxwell-

Olet niin vahva kuin haluat olla

Sinulla on voimaa itsessäsi, niin paljon kuin haluat. Sinun pitää vain valjastaa se. Jos et tiedä kuinka vahva olet, se johtuu siitä ettet ole vielä käyttänyt kaikkea voimaa jota kannat itsessäsi. Kun kohtaat vaikean tilanteen, sinulle tulee mahdollisuus vapauttaa tämä sisäinen voima.

Etkö tunne sitä? Se johtuu pelosta, halvauttavasta pelosta joka saa sinut ajattelemaan katastrofeja. Mutta kaikki mitä pelkosi sinulle kertoo, on itse asiassa valhetta. Voit päästä yli tästä tilanteesta koska sinulla on työkalut siihen. Etsi ne, tartu niihin ja käytä niitä.

Anna tahtosi ottaa valta mielestäsi, ja anna järjen kontrolloida sydäntäsi. Hyväksy se tosiasia että sinun pitää valjastaa voimasi, vaikka se sattuukin. Ole rohkea ja päätä, että otat kontrollin ajatuksistasi.

nainen ja papukaija

Älä anna kenenkään muun sanella todellisuuttasi

Kipu ja menetys ovat osa elämää. Me kaikki käymme läpi kivuliaita kokemuksia jossain vaiheessa. Älä anna muiden ihmisten tapojen kohdata kipunsa määritellä sitä miten itse kohtaat oman todellisuutesi. Se on sinun, ei kenenkään muun.

Kivusta ylipääsemiseksi ei ole yhtä oikeaa tapaa; sinun ei tarvitse olla poliittisesti korrekti sen suhteen. Päätä mitä tehdä itsenäisesti. Selvitä mitä tarvitset jotta voit antaa kivun virrata. Löydä sisäinen vahvuutesi ja valitse kuinka aiot päästä siihen käsiksi.

Monet ihmiset eivät ymmärrä sinun tapaasi kokea kipua, mutta se ei ole sinun ongelmasi. Älä anna kenenkään muun päättää kuinka sinun tulisi kohdata omat vaikeat tilanteesi.

Älä keskity siihen mitä et voi kontrolloida

Kun kohtaat vaikean tilanteen, on monia asioita joita et voi kontrolloida. Mutta ihmisillä on taipumus ripustautua näihin asioihin, yrittäen löytää selityksen ja jonkun jota syyttää. Mutta tässä kontrollin yrityksessä he myös ripustautuvat vihaan ja kipuun.

Päästä irti siitä, älä keskity siihen mitä et voi kontrolloida. Anna ahdistuksesi virrata jotta voit vapauttaa itsesi siitä, ja keskity sitten sisäisen rauhan löytämiseen. Et voi kontrolloida tilannettasi tai tunteitasi, joten älä yritä. Hyväksy se ilman kiinnittäytymistä.

Kaikella on merkitys; löydä se

Kaikella elämässä on tarkoitus, syy, jotain mikä tuo lisää kokonaisuuteen. Sinun pitää vain löytää se. Luota että voit oppia jotain hyvää kaikesta mitä sinulle tapahtuu, jopa kivuliaimmista tilanteista. Älä yritä ymmärtää tai manipuloida tilannetta. Anna sen vain tarjota itsellesi jotain hyödyllistä jotta voit oppia ja vahvistua.

nainen kävelee yksin

Kirjailija Dean R. Koontz sanoi kerran, että rukouksiin vastataan, mutta sinun pitää kuunnella tarkkaavaisesti ja uskoa vastaukseen. Jumala ei huuda, hän kuiskaa, ja hänen kuiskauksensa näyttää oikean tien. Käytä tätä omiin uskomuksiisi, tämä ajatus on aivan yhtä pätevä niiden suhteen.

UUTISIA VERKOSSA