Haarniska hajoaa, kun sielua hellitään

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas.

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Haarniska symbolisoi liiallista kärsimystä. Se on suoja, jota ihmiset päätyvät käyttämään pysäyttääkseen heikkenemisensä ja välttyäkseen hajoamiselta. Se on puolustusmenetelmä, väliaikainen suojapaikka ja tapa sanoa hiljaa maailmalle, että “riittää!”.

Haarniskan kanssa eläminen ei ole helppo tehtävä, sillä sen alla piilee satutetuksi tulemisen pelko. Se on yksi lamauttavimmista peloista, joita ihminen voi hautoa mielessään. Pelko saa sinut luomaan muureja, lakkaamaan tuntemasta ja elämään nukutettua elämää. Elämä kuluttaa sinua ja uuvuttaa sinut siihen pisteeseen asti, että päätät ennemmin suojella itseäsi ja estää omia tunteitasi niin paljon kuin mahdollista sen sijaan, että kokisit haavojen aiheuttaman kivun.

Kärsimyksen aiheuttama kuluminen

Elämä ei ole polku kohti taattua onnellisuutta. Epävarmuus, epävakaus ja kärsimys ovat asioita, joita kohtaat matkan aikana. Kohtaat ne paremmin, jos pystyt ennustamaan ne ja valmistautumaan niihin. Kukaan ei ole immuuni kärsimykselle, mutta on tärkeää oppia kuinka sitä hallitaan. Pimeys voi muuten niellä sinut.

Eläminen on riskien kohtaamista, sen hyväksymistä, että kaikki ei aina mene haluamallasi tavalla. Se viittaa onnellisten hetkien vaalimiseen, mutta myös sen hyväksymiseen, että kärsimys tulee ovellesi aina silloin tällöin ja testaa sinua.

Iskujen hallinta ja haavojen parantaminen ei ole helppo tehtävä. Sinulla ei aina ole parasta tukea, voimavaroja tai strategioita ja vaikka sinulla olisikin, et välttämättä tiedä kuinka käyttää niitä. Jotkut ihmiset hallitsevat pettymyksiä ja odottamattomia tapahtumia paremmin. Toiset taas antavat näiden asioiden vaikuttaa heidän mielialaansa. Ja jotkut päättävät suojella itseään rajoittaakseen kärsimystänsä. Valitsemasi tapa siis tulee tavalla tai toisella vaikuttamaan päivittäiseen elämääsi.

Huolimatta valitsemastasi tavasta kohdata kärsimys, kun se päättää pysyä rinnallasi se saa aikaan fyysisiä ja henkisiä seurauksia. Se tavallaan vangitsee sinut vastahakoisuuteen sekä täydelliseen motivaation ja mielihyvän puutteeseen (anhedoniaan). Jos et pidä sitä silmällä, se voi lähettää sinut suoraan kohti masennusta tai ahdistusta. Toisaalta se myös kuluttaa sinua fyysisesti. Se uuvuttaa sinut tuhoten kaiken sinulla olevan energian. Syvemmällä tasolla se itse asiassa vähentää serotoniinin vapautusta ja lisää kortisolin määrää elimistössä.

Haarniskan vääränlainen suojelu

Kaikilla meistä on oma haarniskamme, oma puolustusmenetelmämme, oma henkilökohtainen suojamme kipua vastaan. Se on normaali osa elämää. Tavalla tai toisella sinun täytyy pelastaa herkin osasi. Sinun täytyy tehdä itsestäsi vahva mahdollisia uhkia ja takaiskuja vastaan.

Ongelma syntyy silloin, kun laitat haarniskan päälle… mutta et tuhoa sitä myöhemmin. Näin ollen se ottaa hallinnan elämästäsi ja muuttuu lopulta hyvin konservatiiviseksi suodattimeksi, joka tarkkailee maailmaa. Muurien pystyttäminen eristää sinut, mutta ei ainoastaan kärsimykseltä ja epävarmuudelta, vaan myös rakkaudelta ja kaikenlaisilta sosiaalisilta kokemuksilta.

Yrittäessäsi suojella itseäsi päädyt boikotoimaan itseäsi siten, että estät omat henkiset tuntemuksesi. Poistat t untemuksesi, jotta et kärsisi. Toistat tätä sopimatonta strategiaa, koska yhdessä vaiheessa se varmisti sinun selviytymisesi. Sinun tulisi olla varovainen, sillä saatat lopulta päätyä maksamaan erittäin korkean hinnan sen käytöstä. Hintana on itsesi tunteminen tyhjäksi sisältä. Se on sopimuksen pientä tekstiä, jota et aina lue tai pidä mielessäsi ennen kuin alat luomaan esteitä.

Sitten tuo tyhjiö muuttuu tunteiden poissaoloksi, ja kyky tuntea itsesi eläväksi ja yhdistyä muiden ihmisten kanssa poistuu. Ei siis ole epätavallista, että päädyt pian saalistamaan sitä pelkäämääsi asiaa, kärsimystä. Kuka sanoikaan, että ei-minkään tunteminen estää sinua kärsimästä huonoista ajoista?

Haarniska on tiedostamaton ansa, joka sitoo sinut epämukavuuteen, joka on naamioitunut suojan ja turvallisuuden tunteeseen. Siitä syystä on tärkeää tunnistaa ja pohtia erilaisia puolustusmenetelmiä.

Sielun hellimisen taito

Toisinaan haarniskan takana piileskelevillä ihmisillä on taipumus käyttää puolustavaa asennetta niin paljon, että he päätyvät ottamaan etäisyyttä kaikista muista. Heidän satutetuksi tulemisen pelkonsa on niin vahva, että he jopa haluamattaan ajavat kaikki muut pois. Jopa kaikki ne, jotka vain yksinkertaisesti haluavat oppia tuntemaan heidät ja joissakin tapauksissa jopa rakastamaan heitä. Näin tapahtuu, jos suojelet itseäsi todella voimakkaasti, yleensä silloin kun olet sydänsurujen uhri.

Joten välttyäkseen kivuliailta haavoilta, tällaiset ihmiset toimivat kuin vesikauhuiset eläimet suojellen omaa maataan. Toisesta ihmisestä, kenestä vain, tulee vihollinen. Mikä tahansa pieni kontakti jonkun sellaisen haarniskan kanssa, joka yrittää suojella itseään, voi johtaa suruun.

Mikä vastalääke voi perua kaiken tämän vahingon? Onko olemassa lääkettä, joka voi hajottaa sellaisten ihmisten haarniskan, jotka ovat kokeneet paljon tuskaa? Voimmeko auttaa heitä tuhoamaan haarniskan? Ensinnäkin on tärkeää huomata, että haarniskat tuhoutuvat hitaasti, pikkuhiljaa. Se on prosessi, joka vaatii annoksen rakkautta, ymmärrystä, kärsivällisyyttä, hyväksyntää ja tietenkin vaivannäköä.

Kuten huomaat, tämän korjaamiseksi ei ole mitään taianomaista ratkaisua. Syvä yhteys toisen henkilön ja tietysti itsesi kanssa voi auttaa. Siispä jokainen, joka on tekemisissä haarniskaan piiloutuneen henkilön kanssa, täytyy ymmärtää että suurimman osan ajasta puhuu hänen pelkonsa, ei hän itse. Se on valtava hirviö, joka pitää häntä hallussaan ja saa hänet uskomaan, että ei-minkään tunteminen on paras tapa välttää kipua.

Hänen pelkojensa ymmärtämisestä tulee erittäin tärkeä osa hänen ihmissuhteitaan, kuten myös rakkauden osoittamisesta ja kaikkien parannusvaatimusten hylkäämisestä. Sinun täytyy siis oppia hellimään hänen sieluaan, koskettamaan hänen herkkyyttään ja saamaan hänet tuntemaan olonsa suojelluksi.

Suurinta vaivaa näkee henkilö, joka loi haarniskan. Hän on se, jonka täytyy ymmärtää että kärsimyksen välttely pitkäaikaisesti aiheuttaa suurempaa kärsimystä. Huolimatta siitä tosiasiasta, että elämä ei ole aina helppoa, on kärsimys vain yksinkertaisesti toinen luku hänen tarinassaan. Hänen tulee siis päästä eroon syyllisyydestä ja tuosta lujasta, joustamattomasta asenteesta vaaliakseen itseään ja ottaakseen ensimmäisen askeleen kohti rakkautta. Koska itsesi kohteleminen oikealla tavalla, kun sinuun sattuu, on paras parantava voima.