Ei menneessä, vaan tässä hetkessä elämisen tärkeys
Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas
Kurssi, jonka olemme kartoittaneet menneisyydessä päästäksemme sinne missä me olemme tänään, on kaiverrettu mieleemme. Tämä “kaiverrus” vaikuttaa suuresti siihen mitä ajattelemme, mitä sanomme ja miten toimimme. Se vaikuttaa myös strategioihin joita meillä on erilaisista tilanteista selviytymiseen, joita elämä meille tuo. Eletyt kokemukset, opitut opetukset ja tuntemamme ihmiset ovat osa nykyistä persoonaamme. Jatka lukemista ja löydä nykyisyydessä elämisen tärkeys.
Vaikka menneisyys on tärkeä osa elämäämme, kykymme tehdä muutoksia ratkaistaan nykyhetkessä ja tulevaisuudessa. Emme ole menneisyyden summa, meidän täytyy keskittyä elämään nykyhetkessä.
Se mitä teimme menneisyydessä, määritteli kuka olimme siihen aikaan. Mutta et ole enää sama henkilö, vaan olet se joka elää tätä päivää. Ihmisinä muutumme jatkuvasti. Muutumme vähän joka päivä, jokaisen saamamme uuden tiedonpalan mukana ja jokaisen uuden asian mukana, jonka opimme. Muutos on yksinkertaisesti väistämätöntä.
Kun me pohdimme epäonnistumisia tai kadumme sitä mitä teimme aikaisemmin, vahingoitamme vain itseämme. On totta, että syyllisyys on tunne joka oikein käytettynä voi auttaa meitä korjaamaan tilanteita joissa olemme menneet vikaan. Mutta jos teemme siitä iso numeron ja siitä tulee pakkomielle, siitä voi tulla myrkyllinen tunne joka voi vahingoittaa elämäämme, eikä auttaa meitä selvittämään menneisyyttämme.
Menneisyys on epätodellista
Kun sanomme että jokin on epätodellista, tarkoitamme ettei se ole todellista. Emme voi päästä siihen, koskea, haistaa, nähdä tai kuulla sitä. Jos jotakin ei voida kokea viidellä aistillamme, se tarkoittaa ettei se ole olemassa nykyisessä elämässämme. Tämä ei tarkoita, etteikö se joskus olisi ollut olemassa ja se oli tietysti hyvin todellista silloin. Tietenkin tiedämme että nämä asiat ovat tapahtuneet, mutta ne ovat todellisia vain mielessämme ja psyykessämme.
Jotain, joka on olemassa vain mielikuvituksessamme, ei voida muuttaa. Et voi toimia sen suhteen, joten asioiden tekemisessä aiempien tilanteiden muuttamiseksi ei ole paljon järkeä.
Tästä syystä joka kerta kun mielemme kulkee menneisyyteen, se on hyvä harjoitus “uudelleensijoittaa” itsellemme taas nykypäivään. Samalla tavalla kun mielemme kulkee tulevaisuuteen, se vain täyttää meidät hyödyttömällä ahdistuksella. Ainoa asia joka todella on olemassa, on tässä ja nyt; menneisyys ja tulevaisuus ovat olemassa vain päässämme.
Yksi asia on nykyisyyden todellisuus, jossa meillä on todellakin valta vaikuttaa asioihin, ja toinen hyvin erilainen asia on psykologinen todellisuus. Tässä todellisuudessa jotkut tällä hetkellä tekemämme toiminnot eivät ole pelkästään hyödyttömiä käytännön tasolla. Oikeastaan menneisyyden kärsimyksien miettiminen tai tulevaisuudesta huolestuminen vahingoittaa meitä. Jos meihin vaikuttaa ja ahdistaa tänä päivänä se mikä tapahtui eilen, menetämme arvokasta aikaa nykyisessä elämässämme.
Nykyhetkessä eläminen, kuinka se tehdään?
Ensimmäinen askel todella elää tässä hetkessä on ymmärtää, että menneisyys ei ole todellinen. Se oli todellista joskus, mutta ei nyt. Siksi meidän on lakattava antamasta liikaa merkitystä ja arvoa jollekin, jota ei enää ole olemassa. Voimme luonnollisesti tehdä niin, että käytämme jotain menneisyydessä oppimaamme auttamaan meitä tässä. Tällä tavoin menneisyys voi olla hyödyllinen ja se pysyy osana meitä. Ongelmia ilmenee vain kun märehdimme menneitä asioista, jotka eivät auta meitä kasvamaan.
Seuraava askel on olla antamatta mielellemme lupaa matkustaa menneisyyteen tai tulevaisuuteen. Mielikuvitus on erittäin arvokas lahja, kunhan emme sekoita sitä todellisuuteen, emmekä liioittelemme sitä.
Hyväksy, ettet voi muuttaa menneisyyttä
Lopuksi, hylkää kaikki se mitä teet nykyisyydessä ja jonka on tarkoitus muuttaa menneisyyttä. Meidän täytyy hyväksyä että menneisyyttä ei voi muuttaa, että mitä tahansa tapahtui, se tapahtui syystä. Olipa se hyvää tai pahaa.
Koska meillä ei ole valtaa muuttaa asioita jotka ovat jo tapahtuneet, on hyödytöntä kokea tunteita jotka olisivat hyödyllisiä vain menneisyydessä.
Ei myöskään ole syytä kritisoida tai vahingoittaa muita, kerjätä tai hautoa asioita jotka ovat tapahtuneet. Ainoa hyödyllinen asia menneisyydessä on se että voimme oppia virheistämme, voimme välttää samojen virheiden tekemistä uudelleen.
Joten keskity elämään nykyhetkessä, siihen mitä tapahtuu ympärilläsi, ihmisiin jotka näet nyt, esineisiin joihin kosket, hajuun, siihen mitä kuulet, siihen mitä maistat. Ei ole mitään muuta, ainakaan toistaiseksi. Elä tämä tänään ja vapauta itsesi menneisyydestäsi.
Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.