Antidepressiivinen mieli – mitä se tarkoittaa?

· 12.9.2016

Masennus on merkittävä sairaus, joka vaikuttaa hyvin moniin ihmisiin. On hyvin todennäköistä, että monet heistä löytyvät jopa aivan lähipiiristäsi.

Kyseessä on hiljainen ongelma, jota emme useinkaan edes huomaa, koska yleensä sitä ei näytetä ulospäin. Se voi jopa äityä niin pahaksi, että kritisoimme masennuksesta kärsivää henkilöä siksi, että hän käyttäytyy epäjohdonmukaisesti tavoilla, jotka hämmentävät ja ärsyttävät meitä.

Toisinaan masennus kehittyy siksi, että geeneistä johtuen siltä voi olla hankala edes välttyä. On hyvinkin mahdollista, että mikäli jompikumpi tai molemmat vanhemmistasi kärsivät masennuksesta, myös sinä tai lapsesi voitte olla sille tavanomaista alttiimpia.

Mutta joillakin ihmisillä taas on niin kutsuttu antidepressiivinen mieli. Nämä ovat ihmisiä, joilla ei ole aavistustakaan siitä, miltä tuntuu tuntea surua ilman mitään syytä, tai miltä tuntuu silloin kun ei pysty edes nousemaan suorittamaan arjen perusaskareita.

Kun ei tiedä, miltä tuntuu olla masentunut

Elämä on huomattavasti onnellisempaa ja positiivisempaa silloin, kun ihmisellä ei ole hajuakaan siitä, miltä tuntuu olla masentunut. Mielialaan liittyvät muutokset eivät tällaista ihmistä pahemmin hetkauta, eikä hän tiedä, miltä tuntuu olla aina alakuloinen tai olla niin hirvittävän masentunut, ettei edes pysty lähtemään kotoa minnekään.

Antidepressiivisellä mielellä varustetut ihmiset tietävät erittäin hyvin, kuinka elää positiivista elämää. Kun he läpikäyvät omia negatiivisia kokemuksiaan, he eivät anna tiellä vastaan tulevien kuoppien ja kivien vaikuttaa heihin samalla tavalla kuin ne vaikuttavat kaikkiin muihin ihmisiin. He pyrkivät sinnikkäästi aina liikkumaan eteenpäin, tapahtui mitä tapahtui.

Heillä on lisäksi hyvin tasapainoinen tunne-elämä. Nämä ihmiset eivät heilahda iloisesta surulliseen mielentilaan minuuttien sisällä. Ainoastaan valtavat pettymykset tai odottamattomat tilanteet voivat jollain tapaa vaikuttaa heidän mielentilaansa. Pienemmät, vähäpätöisemmät asiat eivät vaikuta heidän mielenaloihinsa samalla tapaa kuin ne vaikuttavat ihmisiin, jotka ovat masennukselle alttiita.

Samanaikaisesti on nähtävissä, että he ovat erittäin itsevarmoja ihmisiä. Masennuksesta kärsivät ihmiset joutuvat käsittelemään valtavasti erilaisia itsevarmuuden puutteen tunteita, ylimääräistä tuskaa ja nakertavaa surua, jota he kantavat sisällään niin kauan kunnes se pakottautuu ulos ennemmin tai myöhemmin. Antidepressiivisten ihmisten kohdalla tästä ei kuitenkaan ole tietoakaan, sillä heillä ei ole aavistustakaan siitä, millaista tällainen elämä on.

iloinen aamiainen

Antidepressiivinen mieli ei millään voi ymmärtää, miltä tuntuu elää maailmassa, joka on tulvillaan pimeyttä. He tietävät tasan tarkkaan, mitkä heidän vahvuutensa ja heikkoutensa ovat. Muilta ihmisiltä tuleva kritiikki ei upota heitä samalla tavalla kuin se upottaa masennuksesta kärsivät ihmiset.

Antidepressiivisten ihmisten kohdalla totta on myös se, etteivät he milloinkaan voisi kuvitella riistävän henkeään tai edes millään tavalla vahingoittaa itseään, eivätkä he ymmärrä, miksi kukaan muukaan tekisi niin. Tämä on sellainen vaihtoehto, joka ei milloinkaan tulisi kuuloonkaan.

Virheiden tekeminen on osa ihmisen kasvuprosessia

Ihmiset, joilla on antidepressiivinen mieli, tietävät varsin hyvin sen tosiasian, että virheet auttavat heitä kasvamaan ihmisenä ja että ne ovat olennainen osa oppimista, ymmärtämistä ja yleisestikin elämässä edistymistä ja kehittymistä.

Virheiden tekeminen on äärimmäisen tärkeää ja hyödyllistä. Jos et ole milloinkaan tehnyt virheitä, et ole oikeasti tehnyt mitään ja siten todennäköisesti jumitat paikoillasi elämässäsi ilman tilaisuutta siirtyä todella eteenpäin.

Antidepressiivinen mieli on iloinen

Voiko masennuksen kanssa kamppaileva ihminen soveltaa kaikkia näitä neuvoja käytännössä omassa elämässään? Tietysti voi, mutta se on varmasti hankalaa etenkin kun hänen masennuksensa väijyy aina hiljaa taustalla ja jättää ihmisen täysin vaille voimia ja intoa edes poistua kodistaan ihmisten ilmoille.

Elämä ei ole samanlaista sellaisille ihmisille, jotka kärsivät masennuksesta. Vaikka heidän onkin mahdollista hallita masennustaan siten, että pahimmat kohtaukset ajoittuvat tiettyihin ajankohtiin ja että mielialanvaihtelut tasoittuvat jonkin verran, tulee elämä silti olemaan haasteellisempaa.

Jos haluat kehittää itsellesi antidepressiivisen mielen, on sinun pidettävä mielessä mielessä muutama tärkeä asia: 

  • Puhu aina positiivisessa sävyssä. Yritä kaikin mahdollisin keinoin vältellä negatiivista puhetta.
  • Säilytä avoin mieli. Masennuksesta kärsivillä ihmisillä on taipumusta sulkeutua syvälle itseensä, käyttäytyä jähmeästi ja jumittua vääriin uskomuksiin. Kaikista parasta on pyrkiä muuttamaan ajatusmaailmaa ja uskaltaa kohdata oma masennuksensa. Yritä olla joustava.
  • Pyri luomaan positiivisesti sinuun vaikuttavia sosiaalisia ihmissuhteita ja ympäröi itsesi positiivisilla, optimismia huokuvilla ihmisillä. On täysin mahdotonta tulla toimeen aivan kaikkien kanssa, mutta varmasti voit tulla toimeen hyvin monen ihmisen kanssa!
  • Elä elämääsi intohimolla ja energiaa pursuten.

Nämä yllä mainitut pienet, mutta tärkeät ohjeet auttavat sinua käsittelemään masennustasi ja pikkuhiljaa siirtymään antidepressiiviseen elämänasenteeseen ja mentaliteettiin. Vaikka onkin varsin mahdollista, ettet koskaan kykene täysin sulkemaan pois masennustasi, sillä mielesi on altistunut sille jo syntymästä alkaen, voit kuitenkin yrittää taistella sitä vastaan ja pyrkiä mahdollisuuksien mukaan välttämään monet sellaiset oireet, jotka vaikuttavat sinuun kielteisesti. Positiivinen elämänasenne ja intohimo elämää kohtaan ovat kaksi sellaista avainasiaa, jotka auttavat käsittelemään masennusta paljon paremmin.