Näin estät muita ihmisiä pahoinpitelemästä sinua

· 2.7.2016

Johtuuko se siitä, että näytän ulospäin heikolta? Miksi juuri minä eikä joku muu? Fyysinen ja henkinen väkivalta sekä hyväksikäyttö on valikoivaa. Väkivaltaa voi kohdata kumppanin, perheen tai ystävien puolelta. Väkivalta voi yllättää meidät milloin tahansa, eikä siitä kärsivä ihminen välttämättä tajua tilannetta kuin vasta paljon myöhemmin. Väkivaltaa ilmenee monissa eri muodoissa, ja se vaikuttaa ihmiseen eri tavoilla – väkivalta ei ole aina yhtä ilmiselvää kuin fyysisen pahoinpitelyn jälkeensä jättämät arvet.

Väkivalta voi olla fyysistä tai henkistä. Henkinen väkivalta on yleistä ja joskus sitä voi olla vaikea huomata. Henkinen väkivalta voi olla lähes huomaamatonta, sillä sitä käyttävä ihminen osaa manipuloida toisia niin etteivät he välttämättä tajua joutuneensa uhreiksi kuin vasta paljon myöhemmin.

“Ero aggression ja väkivallan välillä on niiden päämäärä. Aggressio määritellään vahinkojen aiheuttamisena, väkivalta määritellään sanoilla kuten nöyryytys, dominointi, pelko, orjuus ja alistaminen.”
-Juan Antonio Cobo Plana-

Opi olemaan itsevarma

Henkinen väkivalta sydän irtosi

Aivan aluksi sinun on sisäistettävä, ettet halua tulla pahoinpidellyksi sanoin tai teoin. Sinun on opittava puolustamaan ja arvostamaan itseäsi, poistumaan tilanteista, joissa muut aiheuttavat sinulle pahaa. Itsevarmuus on opittu taito, joka on kaikkien saatavilla. Opi vahvistamaan oikeuksiasi, opi kunnioittamaan itseäsi ja vaatimaan kunnioitusta myös muilta, opi ilmaisemaan tunteitasi ja sanomaan suoraan, kun joku tekee väärin sinua kohtaan. Älä pelkää jättää jälkeesi ihmisiä, jotka aiheuttavat sinulle tuskaa. Älä anna anteeksi ilkeitä tekoja ja manipulointia, vaan etsi sellaisia ihmisiä elämääsi, jotka kunnioittavat ja rakastavat, eivätkä satuta sinua.

Tämä on kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty. Etenkin parisuhdeväkivallan uhrit kokevat tilanteen vaikeana, sillä he rakastavat kumppaniaan, saattavat asua heidän kanssaan samassa talossa ja heillä voi olla yhteisiä lapsia. Kaikki tämä tekee tilanteesta lähtemisestä vaikeaa. Olipa kyseessä sitten fyysinen tai psyykkinen väkivalta, on hyökkääjän tarkoitus alistaa ja nöyryyttää uhria, hän haluaa valtaa ja voimaa, ja haluaa taivuttaa uhrinsa oman valtansa alle.

Ensimmäisellä kerralla ei tilanteeseen välttämättä osaa reagoida oikein, ja olo tuntuu hämmentyneeltä ja järkyttyneeltä. Kun kohtaat samanlaisen tilanteen toistamiseen, osaat jo tunnistaa mitä tapahtuu ja voit reagoida rakentavammin.

“Väkivallan psyykkinen vaikutus ylittää aina fyysiset vahingot.”
-Juan Antonio Cobo Plana-

Sinun tulee miettiä, aiotko reagoida vai vastata väkivaltaan. Reagointi ja vastaus ovat kaksi hyvin eri asiaa. Muista, ettei sinun kannata lähteä mukaan hyökkääjän leikkiin, tärkeintä on, että hän lopettaa toimensa ja pääset poistumaan tilanteesta turvallisesti.

Älä koskaan anna kenenkään käyttää sinua hyväkseen, alistaa ja nöyryyttää sinua tai satuttaa sanoin tai teoin. Älä anna heidän pelottaa sinua.

Älä pelaa heidän rumaa peliään

Henkinen väkivalta nainen loukussa

Kuten mainitsimme edellä, paras vastaus tilanteeseen on poistua siitä mahdollisimman nopeasti. Älä pelaa pelejä hyökkääjän kanssa. Se, miten reagoit hyökkäykseen on hyvin tärkeää, sillä se voi johtaa joko siihen, että hyökkääjä jättää sinut rauhaan tai siihen, että hän jatkaa toimiaan. Pidä mielessä nämä seikat kohdatessasi fyysistä tai psyykkistä väkivaltaa:

  • Hyökkääjä haluaa synnyttää sinussa pelkoa. Käytä pelkoasi toimimaan nopeasti ja pysymään valppaana. Älä anna sen lamaannuttaa sinua. Pidä mieli kirkkaana.
  • Ole itsevarma ja kyseenalaista kaikki, mitä hyökkääjä määrää sinua tekemään. Älä anna hänelle voimaa käskyttää tai manipuloida sinua. Hänen ei tule määräillä sinua.
  • Pysy varmana itsestäsi. Itseluottamus on käsinkosketeltavaa, ja kun teet selväksi, että hyökkääjä ei saa sinua valtaansa, hän jättää sinut rauhaan.
  • Älä muutu aggressiiviseksi, sillä silloin astut samaan peliin hyökkääjän kanssa. Tärkeintä on olla olematta alistuva tai aggressiivinen. Pysy kylmäpäisenä ja poistu tilanteesta, jätä hänet jälkeesi.
  • Kehonkieli paljastaa sinusta enemmän kuin uskotkaan. Pysy rentona, katso häntä silmiin vakaasti. Älä anna äänesi väristä ja pysy itsevarmana.

On ihmisiä, jotka ovat alttiimpia uhriksi joutumiselle kuin toiset. Manipuloivat ja aggressiiviset ihmiset etsivät systemaattisesti käsiinsä alistuvia, epävarmoja yksilöitä, joita käyttää hyväksi ja kohdella kaltoin. Jos löydät itsesi tilanteesta, jossa koet fyysistä tai psyykkistä väkivaltaa, hae apua välittömästi. Soita tukilinjalle tai puhu asiasta ystävälle. Vaadi apua ja jätä hyökkääjä mahdollisimman nopeasti. Älä häpeä tilannetta, se ei ole millään tavalla sinun vikasi, vaikka hyökkääjäsi saattaakin uskotella sinulle näin. Et ole yksin.

“Psykologinen pahoinpitely tuhoaa ihmisen. Ahdistelu, tarkkailu, rakkauden puute tekee myös tuhojaan. On kivuliasta vastaanottaa kylmä, halveksuva katse. “
-Maria José Rodriguez de Armenta-
Nainen ei halua katsoa

Opi sanomaan ”ei”. Arvosta ja rakasta itseäsi, ja tiedä, että ansaitset tulla rakastetuksi omana itsenäsi. Sinussa ei ole mitään vikaa, eikä kenelläkään ole oikeutta alistaa, nöyryyttää tai satuttaa sinua. Itsevarmuus on paras ase hyökkääjiä vastaan. Hae apua, kun sitä tarvitset.

Kuvat: Yu Zhongwen