Abraham Maslow: rakkaus on kaikki mitä tarvitset

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

The Beatles ei ollut kovin väärässä, kun he ilmoittivat 1960-luvun kappaleessaan, että “rakkaus on kaikki mitä tarvitset”. Itse asiassa juuri tätä humanistinen psykologi Abraham Maslow ehdotti jo hieman aikaisemmin, 1940-luvulla. Todellakin, yksi ihmisen perustarpeista – ehkäpä ratkaisevin niistä – on tuntea itsensä rakastetuksi.

Valitettavasti, jos et kokenut tätä tunnetta varhain elämässä, on erittäin vaikeaa myöhemmin kehittää tervettä itsetuntoa. Kun tunnet, että sinua arvostetaan ja sinusta välitetään, sinun on helpompi kiivetä Maslow’n kehittämään tarpeiden pyramidiin, joka on virstanpylväs ihmisen motivaatiossa.

Vasta kun tunnet olevasi aidon rakkauden ympäröimä, voit saavuttaa terveen itsetunnon. Lisäksi vain itseään ymmärtävät ihmiset pystyvät tarjoamaan rikastuttavaa ja tervettä kiintymystä. Se on sellaista rakkautta, jonka komponentit ovat empatia, kunnioitus ja ehdoton kiintymys.

Rakkaus on muuttava voima, joka jokaisen ihmisen on saatava perheeltä, ystäviltä, kumppaneilta jne. Sen vastaanottaminen ja sen tarjoaminen tekee meidät itsetietoisiksi ihmisiksi.

Muista, että rakkaus on kaikki mitä tarvitset

Abraham Maslow’n pyramidissa tai tarvehierarkiassa on 5 askelmaa. Nämä tarpeet vaihtelevat alkeellisimmista, kuten fyysisistä, turvallisuus- ja suojelutarpeista, kuulumiseen, itsetuntoon ja itsensä toteuttamiseen liittyviin tarpeisiin. Hänen teoriassaan on helppo jättää huomiotta se, missä rakkaus piilee.

Useimmat olettavat, että tämä ulottuvuus on kolmannessa askeleessa, joka viittaa kuulumiseen. Abraham Maslow’n mukaan rakkaus on kuitenkin perustarve, joka ohjaa kaikkea ihmisen kehitystä. Esimerkiksi vauvat tarvitsevat sitä voidakseen tuntea olonsa ruokituksi, suojatuksi ja hoidetuksi, ja aikuisina me tarvitsemme läheistemme kiintymystä, jos haluamme nauttia hyvästä fyysisestä ja henkisestä terveydestä.

Kuten Maslow selitti kirjassaan Toward a Psychology of Being (1962), rakkaus on psykologinen perusedellytys, jota me tarvitsemme voidaksemme kehittää muita kykyjä, kuten itsetuntoa ja itsemme toteuttamista. Tunne ja tieto siitä, että meitä rakastetaan, estää meitä kokemasta neuroottisia tunteita, se vähentää pelkoamme ja tekee meistä itsevarmempia ihmisiä.

Ihmiset ovat luonteeltaan hyviä. Anna heille rakkautta, kiintymystä ja turvaa, niin he antavat sinulle vastineeksi rakkautta ja tuntevat olonsa turvalliseksi tunteissaan ja käytöksessään.

Rakkaus on peruselementti

Rakkaus on kaikki mitä tarvitset. Jos et kuitenkaan saanut sitä perheeltäsi, voit saada sitä muilta. Esimerkiksi ystävät voivat tarjota poikkeuksellisen kiintymyksen ja vahvistuksen verkoston, aivan kuten kumppanisi. Siksi onnettoman lapsuuden ilman kiintymystä ei tarvitse määrittää elämääsi.

Voit saavuttaa itsetunnon, jos olet motivoitunut, ja rakkaus toimii aina suurena sisäisenä voimana. Ei ole väliä mistä se tulee. Se on syvä ja rikastuttava tunnetila, joka perustuu epäitsekkääseen huolenpitoon. Saat sen monilta ympäristösi hahmoilta.

Muista, että osa kehittymistäsi ihmisenä edellyttää, että kehität ja löydät terveitä, merkityksellisiä ja onnellisia ihmissuhteita. Kun löydät ne ystävät ja kumppanit, jotka tekevät sinut todella onnelliseksi, monet tarpeistasi täyttyvät.

Itseään toteuttavat ihmiset ovat taitavia tunneasioissa

Abraham Maslow kirjoitti kirjaansa Religions, Values & Peak-Experiences luvun, jossa käsitellään rakkautta terveissä ihmisissä. Hänen kuvauksensa ja analyysinsä olivat läpimurto positiivisessa psykologiassa ja ihmissuhteissa. Hän huomautti, että itseään ymmärtävät miehet ja naiset eivät osoita itsekästä käytöstä. He eivät myöskään pyri imartelemaan tai hallitsemaan muita.

Ihmiset, jotka tietävät keitä he ovat ja työskentelevät joka päivä ollakseen hieman parempia, tietävät, mistä terve rakkaus koostuu. Rikastuttava kiintymys perustuu empatiaan ja kunnioitukseen, ja sitä pitää pystyä vastaanottamaan, välittämään ja ennen kaikkea tarjoamaan. Tämä kohta oli erittäin tärkeä Abraham Maslow’lle. Koska, kuten hän selitti, se, joka osaa antaa ja vastaanottaa rakkautta, välttää yksinäisyyden tuskan.

“Meidän on ymmärrettävä rakkaus; meidän on kyettävä opettamaan sitä, luomaan se, ennustamaan sitä, tai muuten maailma menetetään vihamielisyyteen ja epäluuloisuuteen.”

-Abraham Maslow-

Tarvitset vain rakkautta: jatka sen etsimistä

Tarvitset vain hyvää rakkautta, sellaista, joka ei satuta ja antaa sinun olla sinä. Etsi ihmisiä, jotka motivoivat sinua olemaan parempi ihminen. Ei ole väliä mitä aiempia kokemuksia ja pettymyksiä sinulla on ollut, rakkauden ja rakastamisen kokemus on aina arvokas.

Älä kuitenkaan keskitä kaikkia voimavarojasi sielunkumppanin tai kumppanin löytämiseen. Etsi rakkautta sen kaikissa mahdollisissa muodoissa, äläkä unohda kiittää ihmisiä, jotka ovat jo osa elämääsi. Todellakin, ystäväsi, lapsesi, perheesi ja jopa lemmikkisi ovat ehtymättömiä hoivaamisen ja hehkuvan kiintymyksen lähteitä.

Parhaat asiat elämässä ovat aina ilmaisia, mutta sinun on osattava arvostaa niitä. Rakasta, välitä, anna itsesi olla rakastettu ja anna vain aidoimman kiintymyksen innostaa sinua elämän matkalla. Siitä elämän todellisessa tarkoituksessa on kyse.