Tunteiden voimakkuus antaa impulssin elämälle

27 tammikuu, 2020
Päätöksemme, ihmissuhteemme ja jopa ajatuksemme... Suuri osa päivittäisestä toiminnastamme välittyy tunteiden kautta. Ne antavat impulssin elämällemme, joten tässä mielessä olemme myös velvollisia ymmärtämään niiden viestiä niin, että ne pystyvät pelaamaan meidän pussiimme.

Tunteiden voimakkuus edeltää usein itse ajatusta. Emme voi unohtaa, että ihmiset ovat loppujen lopuksi emotionaalisia kokonaisuuksia, jotka oppivat ajattelemaan vähän yli 100 000 vuotta sitten. Toisaalta taas tunteet olivat aina se aivojemme pääasiallinen juuri; joukko olennaisia ​​prosesseja, jotka takasivat selviytymisen.

Tämän ajatuksen omaksuminen ei ole aina helppoa. Ensinnäkään se ei ole helppoa siksi, että useimmat meistä haluavat ajatella, että meillä on täysi hallinta kaikesta mitä teemme ja mitä päätämme. Emme kuitenkaan ota huomioon, että suurta osaa käyttäytymistämme hallitsee voimakas, mutta samalla verhottu emotionaalinen maailmankaikkeus, josta me kaikki emme ole aina tietoisia.

Pohditaan tätä ajatusta hetkeen aikaa. Kun heräämme aamulla, teemme sen tietyn tunnetilan kautta; joskus tunnemme olomme motivoituneemmaksi, joskus taas heräämme aamuun hieman synkemmällä tahdolla. Se tapa, jolla tunnemme, tulee täyttämään päivämme täysin.

Ensimmäinen impulssi, joka välittää jokaista askeltamme, olipa se sitten iso tai pieni, suodatetaan tunteiden kautta. On totta, että monissa tapauksissa yritämme perustella jokaista tehtyä päätöstä, mutta alussa juuri tunteet antavat meille sen ensimmäisen sysäyksen ja jättävät puolestaan leimansa. Emme voi myöskään kieltää sitä, että monet ostoksistamme ovat tunteiden välittämiä päätöksiä, samoin kuin sosiaaliset ja emotionaaliset suhteemme.

Tunteiden merkitys, levittyminen ja niiden suuri monimutkaisuus muodostavat kaiken, mitä teemme ja miten reagoimme ympäristön kanssa. Se on kiistaton tosiasia.

“En halua olla tunteideni armon vallassa. Haluan käyttää niitä, nauttia niistä ja hallita niitä.”

– Oscar Wilde, romaanin Dorian Grayn muotokuva kirjoittaja –

Tunteiden merkitys ja niiden suuri monimutkaisuus muodostavat kaiken, mitä teemme ja miten reagoimme ympäristön kanssa

Tunteiden voimakkuus välittyy kaikessa, mitä teemme

Asia, jota toistetaan usein missä tahansa itseapua tai tunteiden hallintaa koskevassa kirjassa on se, että “sinun täytyy oppia hallitsemaan tunteitasi“. Näistä käsikirjoista (kuten niitä yleiskielessä kutsutaan) ei puutu sellaisia termejä kuten “säädellä”, “hallita” ja “käsitellä”. Monet saattavat ajatella nämä sanat lukiessaan, että tunteet ovat melkein kuin auto tai pankkitili, jota meidän on ohjattava ja hallinnoitava.

Kukaan ei voi hallita tai käsitellä mitään, jos ei pohjimmiltaan ymmärrä mitä ihmisellä on käsissään, tai tässä tapauksessa pikemminkin aivojen hermojen syvyyksissä. Siksi portugalilais-amerikkalainen aivotutkija ja neurologi Antonio Damasio tuo meidät lähemmäksi tätä maailmankaikkeutta. Kirjoissaan kuten Spinozaa etsimässä tai The Strange Order of Things, Damasio tarjoaa meille aiheesta erittäin mielenkiintoista tietoa.

Katsotaanpa alta lisää.

Tunteesi haluavat sinun selviytyvän ja voivan hyvin

Tunne on pohjimmiltaan kemiallinen ja hermostollinen reaktio. Tämä aivojemme reaktio syntyy silloin, kun se käsittelee ärsykettä, joka vaatii meiltä vastaavassa tilanteessa jonkinlaista käyttäytymistä (kuten: näen käärmeen ja tiedän, että se voi olla vaarallinen. Joten on normaalia, että poistun paikalta “edes ajattelematta sitä”). Samoin tämä sisäinen kemiallinen reaktio tuottaa useita eri muutoksia kehossamme yhden ainoan määränpään tavoittamiseksi; auttaa meitä vastaamaan ärsykkeeseen tietyn käyttäytymisen kautta.

Tunteiden tarkoituksena on auttaa sinua reagoimaan ympärilläsi oleviin tapahtumiin. Se tekee niin, että selviytyisit ja saavuttaisit homeostaasin uudelleen, eli toisin sanoen, tasapainon ja hyvinvoinnin. Kuitenkin, keskimääräisesti suurin osa meistä kohtaa varsin perustavanlaatuisen ja samalla oleellisen ongelman: emme aina tiedä, mitä tunteemme haluavat meille kertoa.

Pelko, suru, viha, turhautuminen… Monilla niistä tunnetiloista, jotka me nimitämme “negatiivisiksi tunnetiloiksi”, on myös oma tehtävänsä: ne varoittavat meitä siitä, että jotain on vialla ja että meidän on reagoitava siihen. On kuitenkin tavallista, että annamme näiden tunteiden jäädä taka-alalle, kauas olemuksemme syvimpiin syövereihin, jolloin ne myös muuttavat homeostaasia ja aiheuttavat pahaa oloa.

Negatiivisilla tunnetiloilla on myös oma tehtävänsä, sillä ne varoittavat meitä siitä, että jotain on vialla ja että meidän tulisi reagoida siihen

Tunne, tunnetila ja ajatus

Tunne edeltää aina tunnetilaa ja tunne on myös se, joka usein edeltää itse ajatusta. Siksi monet kirjat, kuten jo aikaisemmin mainittu Antonio Damasion Spinozaa etsimässä tai espanjalaisen tiedekirjailijan Francisco Moran How the Brain Works paljastavat meille tunteiden ja tunnetilojen eron ymmärtämisen merkityksen. Tunteet kuuluisivat keholle ja tunnetilat taas mielelle. 

Ensimmäinen asia jonka koemme, on tunne. Ennen jokaista meille tapahtuvaa asiaa ja ennen jokaista tilannetta, aivan ensimmäinen asia jonka koemme, on tunne. Seuraavaksi se henkinen kokemus, joka meillä on ennen kaikkia niitä kehossa tapahtuvia muutoksia, muodostaa taas tunnetilan. Ja tunnetilat ovat puolestaan ​​niitä, jotka panevat mielen liikkeelle ja jotka tarjoavat meille motivaatiota tai päinvastoin, estävät meitä.

Olemme oppineet ymmärtämään ja hallitsemaan tunteitamme paremmin juuri evoluutiomme viimeisessä vaiheessa. Otsalohkon ja prefrontaalisen lohkon kehityksen avulla pystyimme kasvattamaan tietoisuutta tunteista ja tunnetiloista, joiden avulla olemme kyenneet rakentamaan hienostuneempaa, luovempaa, rationaalisempaa ja voimaantuvampaa käyttäytymistä.

Koska emme voi unohtaa, että tunteita ja tunnetilaa ei voida koskaan erottaa, yhdessä ne antavat meille suurempaa impulssia. Hallitulla tunteella, jota voimme käyttää hyväksemme ajatuksen kautta on yleensä tapana muodostaa kaikkein innovatiivisimpia ja positiivisimpia käyttäytymismalleja.

Tunteidesi tulisi olla liittolaisiasi, ei vihollisiasi

Tunteiden voimakkuus on kiistaton totuus ja usein juuri ne välittävät suurilta osin käytöstämme. Samoin tunnetilamme kyllästyttävät meitä sillä illuusiolla, joka näyttää elvyttävän niitä sen tarttuessa jokaiseen mielessä käymäämme ajatukseen. Siksi on tärkeää, että emme vain tiedä mitä tunteet ovat, vaan meidän tulee myös osata käsitellä niitä, kanavoida niitä ja hyödyntää niitä.

Tämän saavuttaminen ei ole yksinkertainen tehtävä. Se ottaa aikaa ja se vaatii sitä itsetietoisuutta, jonka avulla olemme yhteydessä siihen mitä sisällämme tapahtuu, vastaten siihen johdonmukaisella tavalla. Kuten yhdysvaltalainen psykologi Daniel Goleman on huomauttanut, meillä on kaksi mieltä; yksi joka ajattelee ja toinen joka tuntee. Todellista hyvinvointia ja onnellisuutta on saada nämä mielet toimimaan käsi kädessä. Tunteiden voimakkuus todella antaa impulssin elämälle, ajatelkaamme sitä. 

  • Damasio, Antonio (2005) En busca de Spinoza. Madrid: Crítica
  • Mora, Francisco (2005) Cómo funciona el cerebro. Madrid: Alianza Editorial