5 tapaa, joilla saatat satuttaa itseäsi
Itsestäsi huolehtiminen edellyttää itsesi kunnioittamista ja rakastamista ehdoitta, olitpa sitten kaunis tai vähemmän kaunis, onnellinen tai surullinen, menestynyt tai et. Se voi tuntua helpolta teoriassa, mutta muuttuu vaikeaksi tehtäväksi kun ymmärrät että saamasi koulutus ja median lähettämät viestit voivat satuttaa sinua.
Ikään kuin olisi itsekästä, turhamaista tai omahyväistä rakastaa itseään, olla onnellinen itsensä kanssa. Meille kerrotaan, että jos emme ole vaatimattomia ja nöyriä, tulemme menettämään kaiken.
Tietenkään ei ole syytä mennä liiallisuuksiin narsismissa. Psykologisella tasolla on kuitenkin hyödyllistä rakastaa itseään hieman enemmän ja lakata työntämästä itseään alaspäin. Sillä ilman sitä, seuraukset voivat näkyä kiinnostustesi ja tarpeidesi laiminlyömisenä sekä itsestäsi huolehtimisen vähättelynä. Tämä johtuu usein tarpeesta tulla hyväksytyksi muiden silmissä, tai äärimmäisestä halusta tehdä asiat täydellisesti ja olla virheetön.
Satutatko itseäsi?
Ehkä tunnistat itsesi artikkelin kuvauksesta, ja olet huomannut vähätteleväsi itsestäsi huolehtimista, minkä seurauksena olet ehkä satuttanut itseäsi. Kutsumme sinut analysoimaan seuraavia kohtia ja pohtimaan tulisiko sinun rakastaa itseäsi hieman enemmän.
Saatat satuttaa itseäsi jos:
1. Vaadit itseltäsi täydellisyyttä
Täydellisyyden tavoittelu on epärealistista, sillä et tule koskaan saavuttamaan sitä, ihan sama kuinka kovasti yrittäisit. Ihmiset tekevät jatkuvasti virheitä. Voimme oppia ja kehittyä niistä, mutta emme koskaan voi olla erehtymättömiä.
Tuhlaat liikaa energiaa ajatellessasi saavuttavasi täydellisyyden. Tulet ainoastaan turhautumaan, kun asiat menevätkin väärin. Lakkaat välittämästä määränpäästäsi, sillä et yksinkertaisesti kykene saavuttamaan sitä.
Jos et palkitse itseäsi silloin tällöin, et anna itsesi rentoutua tai ottaa lomaa. Et anna itsellesi anteeksi käyttäytyessäsi toisin kuin sinun “pitäisi.” Et selkeästikään huolehdi itsestäsi. On mahtavaa olla vastaanottavainen ja yrittää saavuttaa tavoitteita, mutta yhtä tärkeää on myös palkita itseään.
Mielesi on seikkailija ja se löytää itsensä aina joko menneisyydestä tai tulevasta. Se ei koskaan lepää tai tule nykyhetkeen, mikä tarkoittaa ettet voi nauttia kaikesta siitä, mikä on käsissäsi juuri nyt. Sen sijaan menetät sen, etkä huolehdi itsestäsi.