3 itsetunnon tasoa

Itsetunto on tärkeä osa tervettä suhdetta itseesi. Itsetunto on lisäksi tärkeää positiivisten, terveiden ihmissuhteiden muodostamiselle. Itsetunnon muotoja on kuitenkin erilaisia, eikä kaikkien itsetunto muodostu samalla tavalla.

“Itseluottamus muodostuu siitä, mitä itse ajattelet itsestäsi, ei siitä, mitä muut sinusta ajattelevat.”

-Gloria Gaynor-

Itsetuntoa on olemassa kolmea eri tasoa tai laatua. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että ihmisellä vallitsee vain yhdenlainen itsetunto. Usein itsetunto on yhdistelmä näitä kolmea, sillä itsetunto voi muuttua eri elämänvaiheissa ja eri tilanteiden mukaan. Joskus tunnemme olomme voittamattomaksi, joskus olemme masentuneita, kohtaamme vastoinkäymisiä ja itsetuntomme saa kolauksen. Itsetunto riippuu siitä, mitä elämässä tapahtuu.

Lue lisää alta ja selvitä, mikä näistä itsetunnon muodoista vallitsee itselläsi eniten:

1. Paisunut itsetunto

Sellaiset ihmiset, joiden itsetunto on paisunut, kokevat että he ovat parempia kuin kaikki muut ja he aliarvioivat muita ihmisiä. Paisuneella itsetunnolla on negatiivinen vaikutus, sillä pollea asenne karkoittaa ihmiset ja läheisten, terveiden ihmissuhteiden muodostaminen muuttuu vaikeaksi. Tällä itsetuntotyypillä on jatkuva kilpailu päällä muiden ihmisten kanssa ja he haluavat voittaa kaikki tilanteet. Näille ihmisille onni löytyy menestyksen saavuttamisesta, mutta yleensä liioittelevan itsetunnon omaavat eivät ole kovinkaan onnellisia.

Paisuneen itsetunnon omaavat ihmiset eivät jaksa kuunnella muiden murheita ja huolia, eivätkä he pysty kritisoimaan itseään. He eivät huomaa tai halua huomata omia virheitään, ja syyttävät muita vastoinkäymisistään. He aliarvostavat muita ihmisiä ja heidän panostustaan, ja voivat käyttäytyä aggressiivisesti ja ylimielisesti muita kohtaan. Näiden ihmisten on todella vaikeaa muodostaa normaaleja ihmissuhteita, sillä he kokevat muut kilpakumppaneinaan.

2. Korkea itsetunto

Tämä on normaali, terve itsetunnon muoto. Korkean itsetunnon omaavat hyväksyvät ja arvostavat itseään. Korkea itsetunto johtaa yleensä positiiviseen kokemukseen maailmasta ja sen ihmisistä, ja korkean itsetunnon omaava henkilö on menestyksekäs monilla eri osa-alueilla elämässään. Korkea itsetunto ei tee immuuniksi vastoinkäymisille ja negatiivisille tunteille ja kokemuksille, mutta kun pohjalla on hyvä itsetunto, on vaikeudet helpompi kohdata ja ne voi ylittää ja jättää taakseen.

“Ihmiset, joilla on korkea itsetunto, eivät yritä tehdä itsestään muita parempaa. He eivät yritä todistella omaa arvoaan vertailemalla itseään muihin. He nauttivat siitä, kuka he ovat, eivätkä he suhtaudu ylimielisesti muihin.”

-Nathaniel Branden-

Itseensä uskominen ja luottaminen siihen, kuka olet, on yksi selkeimmistä korkean itsetunnon tunnusmerkeistä. Itseluottamus ei kuitenkaan tee ihmisestä ylimielistä tai itsekästä, eivätkä he yritä päästä niskan päälle joka tilanteessa. Hyvä itsetunto tarkoittaa myös sitä, että ihminen uskaltaa myöntää olleensa väärässä tai tehneensä väärin, ja antaa muille ihmisille tilaa loistaa. Korkean itsetunnon omaava ihminen ei hetkahda pienistä vastoinkäymisistä, sillä he uskovat voivansa selviytyä niistä kunnialla.

Aina korkeaa itsetuntoa ei pysty pitämään yllä ja tämä on täysin normaali ilmiö. Joskus epävarmuus hiipii kaikkien mieleen, ja aggresiiviset, negatiiviset ja passiiviset ajatukset ja asenne ottaa ylivallan. Yleensä tämä tapahtuu kovassa kilpailuilmapiirissä, esimerkiksi työpaikalla tai urheiluharrastusten parissa.

3. Matala itsetunto

Ihmiset, joilla on matala itsetunto toimivat korkean itseluottamuksen vastakkaisessa päässä. He eivät arvosta itseään, eivät luota omiin kykyihinsä ja kokevat tukahduttavia epävarmuuden tunteita, jotka seuraavat mukana lähes jokaiseen tilanteeseen: työpaikalle, perhe-elämään ja parisuhteisiin. Matalasta itsetunnosta kärsivät pelkäävät epäonnistumista ja he pysyttelevät erossa kaikista sellaisista tilanteista, joissa he saattavat hävitä tai menettää jotakin. He eivät pääse etenemään mihinkään, sillä eivät usko olevansa tarpeeksi hyviä missään, mitä tekevät. Matalasta itsetunnosta kärsivät ovat usein onnettomia ja voivat sairastua masennukseen.

“Jos sinulla on kova tarve puhua pahaa muista jatkuvasti, se on merkki matalasta itsetunnosta. Se tarkoittaa, että ‘Tunnen oloni niin matalaksi, että pystyäkseni kohottamaan itseäni, minun täytyy tönäistä muut ihmiset pois alustoiltaan.'”

-Paavi Francis-

Ihmiset, joilla on matala itsetunto, voivat kokea hetkittäistä euforiaa, kun kaikki sujuu hyvin, mutta kun vastoinkäymisiä osuu kohdalle moneen kertaan, heidän itsetuntonsa romahtaa nopeasti pohjamutiin. He eivät kestä pettymyksiä, ja he ovat hyvin herkkiä muiden vaikutukselle. He saattavat ilmaista mielipiteensä, mutta eivät ole tarpeeksi voimakkaita puolustamaan sitä tiukan paikan tullessa.

On sellaisia ihmisiä, joilla on matala itsetunto, mutta he eivät välttämättä ole yhtä epätasapainoisia. Heidän ongelmansa saattaa sen sijaan olla päätösten tekemisen mahdottomuus. He eivät luota omaan kykyynsä ajatella ja päättää tärkeistä asioista, he aliarvioivat itseään ja he pelkäävät mokailua niin paljon, että he saattavat vetäytyä lupaavista tilanteista ja kieltää itseltään mahdollisuuden henkilökohtaiseen menestykseen.

Mikä itsetunnon muoto kuvaa sinua parhaiten?

Kannattaa pitää mielessä, että paisunutta ja matalaa itsetuntoa on hankala, muttei missään nimessä mahdoton, muuttaa. Jos työskentelet aktiivisesti itsetuntosi muokkaamisessa, voit saavuttaa pysyviä tuloksia pitkällä aikavälillä. Jos omaat terveen, korkean itsetunnon (johon kuuluu väliaikaiset epävarmuuden vaiheet), onneksi olkoon! Olet paljon lähempänä unelmiesi saavuttamista ja mukavan, onnellisen elämän viettämistä.