Voin elää ilman sinua: henkinen riippumattomuus

“En voi elää ilman sinua.” “Jos jätät minut, haluan kuolla pois.” Harva lausahdus voi olla yhtä vaarallinen parisuhteessa ja harva käyttäytymismalli yhtä tuhoisa, sillä ne johtavat parisuhteen jomman kumman osapuolen tai molemmat väistämättä emotionaalisen riippuvuuden polulle, jossa ei ole itsemääräämisoikeutta ja jossa meistä tulee vähä vähältä täysin haavoittuvaisia olentoja.

Tiedämme, että toisinaan rakkaus saa meidät tunteiden pyörteisiin. Emme kykene enää näkemään selkeästi rajoja ja annamme tulla tällaisten tunteiden viemiksi siten, että koko maailmamme alkaa pyöriä toisen ihmisen ympärillä. Oman itsemme ja omat tarpeemme taas unohdamme jonnekin taka-alalle.

Jos olet milloinkaan aiemmin kokenut jotain tämänsuuntaista, muistat varmasti myöskin sen kalvavan kärsimyksen tunteen, joka herää henkiin kun yhtäkkiä huomaatkin tulleesi jätetyksi tai petetyksi ja erkaantuneesi siitä ihmisestä, jonka ympärille olit aiemmin niin perusteellisesti kietonut koko olemuksesi. Olo tuntuu tyhjältä, eksyneeltä.

Kuinka pystymme jälleen kohtaamaan elämän ilman meidän “toista puoliskoamme”? Yhteyden katkaiseminen ei koskaan ole helppoa, minkä vuoksi meidän täytyy oppia työstämään henkistä riippumattomuuttamme niin paljon kuin mahdollista aivan alusta alkaen siten, että pystyisimme aina ylläpitämään tervettä tasapainoa.

Eron ylipääseminen ei milloinkaan käy käden käänteessä ja se on vieläkin vaikeampaa silloin, jos olemme olleet täysin riippuvaisia suhteesta. Fakta on kuitenkin se, että ajan kuluessa ja omia tuntemuksiamme pikkuhiljaa paremmin ymmärtäessä koittaa vihdoin se päivä, jolloin “päästämme irti”, kun tunnemme olevamme vapaita taakasta ja pystymme sanomaan itsevarmalla äänellä “vihdoin ja viimein pystyn elämään ilman sinua!”

Riippuvainen persoonallisuushäiriö

Jotta voisimme ymmärtää kumppania kohtaan kohdistuvaa emotionaalista riippuvuutta, on tärkeää ensin ymmärtää riippuvaista persoonallisuushäiriötä. Tämä tulee esille silloin, kun emme ole muodostaneet selkeitä rajoja ja kun itsevarmuutemme, arvomme ja käsityksemme itsestämme ovat heikkoja ja suojaamattomia.

Nykypäivänä on olemassa hyvin paljon sellaisia ihmisiä, jotka sortuvat tällaiseen käyttäytymiseen. Suurin osa heistä ei lainkaan kykene edes tunnistamaan sitä todellisuutta, jossa he elävät. He saattavat usein kieltäytyä ottamasta vastaan apua tai jopa kuuntelemasta ystäviään ja perhettään kunnes on aivan liian myöhäistä ja kun he päätyvät masennuksen kierteeseen.

Käydäänpä seuraavaksi siis läpi tästä luonnehäiriöstä kärsiville ihmisille ominaisia piirteitä:

• He antavat kumppaninsa tehdä päätökset heidän puolestaan.
• Heidän koko olemassaolonsa keskittyy heidän kumppaniinsa, jolloin he työntävät muut sosiaaliset menonsa ja jopa perhesuhteensa syrjään ruokkiakseen vain suhdettaan kumppaniinsa.
• He pyrkivät miellyttämään keinolla millä hyvänsä. He välttävät asettautumasta poikkiteloin mitään sanaa tai ajatusta vastaan välttääkseen siten tulevansa torjutuiksi tai saavansa osakseen arvostelua.
• He kokevat luottavansa enemmän kumppaninsa kykyihin kuin omiin kykyihinsä.
• Heidän minäkuvansa on erittäin heikko ja jopa negatiivinen. He ajattelevat, etteivät he ole mitään ilman toista henkilöä.
• He kysyvät usein toisilta ihmisiltä heidän mielipidettään lähes jokaisen asian kohdalla.
• He epäilevät itseään ja omia kykyjään ja ihannoivat kumppaniaan.
• Heidän suurin pelkonsa on tulla hylätyksi, josta johtuu heidän pakkomielteensä miellyttämiseen, toisten auttamiseen ja valmiutensa suostua lähes minkälaiseen tahansa manipulaatioon, kunhan he eivät joudu menettämään rakkaintaan.

Opettele kehittämään henkistä riippumattomuuttasi

Henkinen riippumattomuus on tärkeää terveessä ja onnellisessa parisuhteessa. Voit rakastaa ja jopa palvoa kumppaniasi, mutta silti samalla ylläpitää tervettä itsetuntoa ja ruokkia henkilökohtaista kasvuasi ihmisenä. Yhdessä pariskuntanakin voi kasvaa, mutta on tärkeää kehittyä myös yksilöinä.

Keskity seuraaviin perussääntöihin saavuttaaksesi henkisen riippumattomuuden:

• Stimuloi kumppanisi henkistä kasvua yhtä lailla kuin omaasikin. Anna hänen pyrkiä kohti unelmiaan ja jakaa ne sinun kanssasi. Tarjoa hänelle tarvittaessa myös omaa tilaa sekä luottamusta ja tukea. Vaadi samaa myös häneltä itsellesi.
• Pidä huoli siitä, että pystyt tekemään päätöksiä omiin arvoihisi pohjautuen. Mikäli kumppanisi pyrkii muuttamaan sitä mihin sinä itse uskot ja mikä on sinulle tärkeää, hyökkää hän joko tahallaan tai tahattomasti henkistä riippumattomuuttasi vastaan.
• Ilmaise omat ideasi ja kriteerisi, selitä omat ajatuksesi ja pyri aina käyttäytymään omia periaatteitasi noudattaen ja vahvaan itsetuntoon pohjautuen. Yritä välttää muiden miellyttämistä äläkä peittele, jos jokin asia loukkaa tai satuttaa sinua.
• Älä rakenna koko maailmaasi kumppanisi ympärille ja sitä kautta hylkää kaikkea sitä, mitä joskus olet ollut. Älä ole mikään pieni satelliitti, joka kiertää suuren planeetan ympärillä. Päinvastoin, teidän kahden tulisi olla kuin kaksi suurta planeettaa, jotka kiertävät maailmankaikkeudessa harmonisesti tasavertaisina. 

Kuvat: Amanda Cass