Aliarvostatko itseäsi?

· 5.2.2016

Onko sinulla taipumusta aliarvostaa itseäsi? Monilla ihmisillä on tapana jatkuvasti arvostaa itseään aivan liian vähän. Tämä estää tai hidastaa heitä etenemästä kohti päämääriään ja merkityksellisempää elämää. Aliarvostaminen kumpuaa matalasta itsetunnosta, alhaisesta itseluottamuksesta ja huonosta itsevarmuudesta ja muista tämän kaltaisista ongelmista.

Tänään aiomme tutkia sitä, kuinka itseään vähän arvostava ihminen tyypillisesti käyttäytyy eri tilanteissa. Mikäli tunnistat itsessäsi jonkun seuraavista ominaisuuksista, yritä korjata tilanne ja päästä eroon tästä piirteestä! Älä elä koko loppuelämääsi siten, että jatkuvasti löydät itsesi tilanteista, joissa aliarvostat itseäsi ja vähättelet omien tarpeidesi tärkeyttä.

”Ei ole olemassa velvollisuutta, jota laiminlyömme yhtä paljon kuin onnellisena olemisen velvollisuutta.”

-Robert Louis Stevenson-

Torjut kohteliaisuudet ja kehut

Vaatimattomuus saattaa olla yksi sinulle ominaisimmista luonteenpiirteistä. Totuus on kuitenkin se, että vaatimattomuus saattaa olla aliarvostuksen merkki. Päällepäin varsin harmittomalta kuulostavat lauseet kuten ”ei se haittaa”, ”ei se ole mitenkään kummoinen” ja ”ei sillä ole väliä” saattavat itse asiassa viitata todelliseen ongelmaan.

Naisen kädessä lukee "no"

Aliarvioitko itseäsi ja omaa suurenmoisuuttasi? Älä tee sitä itsellesi! Ota ilolla vastaan kehut ja kannustukset, joita ihmiset sinulle antavat silkasta hyväntahtoisuudestaan. Mikäli joku kehuu sinua, tapahtuu se siksi, että sinä ansaitset sen. Usko pois!

Viittaat puheissasi jatkuvasti toisten ihmisten mielipiteisiin

Mikäli sinä olet ihminen, joka aliarvostaa itseään, on sinulle luultavasti hyvin tyypillistä viitata jatkuvasti siihen, mitä toiset ihmiset ovat sanoneet tai tehneet. Mainitaanpa muutama esimerkki: “Minun aviomieheni/vaimoni/puolisoni sanoo…”, ”Professorini kertoi, että…” Tämä on hälyttävä merkki siitä, että kärsit itsevarmuuden puutteesta sanomisissasi.

Sinulla on tapana myös hakea tukea omille mielipiteillesi muiden kautta: “Kysy Pekalta, jos et usko minua”, ”Eikö asia olekin niin, Riitta?”. Tämänkaltaiset asiat tekevät meistä hyvin haavoittuvaisia ja epävarmoja.

Välttelet ajattelemasta itseäsi etusijalla

Milloin viimeksi annoit itsellesi luvan hemmotella itseäsi? Ihmiset, jotka aliarvostavat itseään, kuvittelevat yleensä, etteivät he voi antaa itselleen tiettyjä vapauksia kuten hemmotella itseään vain siksi, että he nauttivat siitä. Mutta miksi et hankkisi itsellesi jotain kivaa tai kävisi jossain hemmottelemassa itseäsi?

Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea muiden ihmisten hyväksi – myös sinä ansaitset mukavia asioita elämääsi! Anna itsellesi aikaa laittaa itsesi tärkeysjärjestyksessä sijalle numero yksi. Edes yhden ainoan kerran! Kokeile edes. Se ei ole itsekkyyttä, se on vain itsensä rakastamista. 

Kuvittelet, että muut näkevät sinut negatiivisessa valossa

Milloin oikein lakkaat ajattelemasta, että jos näet jossain jonkun nauravan, hän nauraa sinulle? Tai että kun joku kysyy sinua lähtemään jonnekin kanssaan, herää mielessäsi välittömästi ajatus “tämä ei tule kestämään, koska kun hän oppii tuntemaan minut, hän pinkoo pakoon oikopäätä”. Sinun silmissäsi kaikkein vilpittöminkin kohteliaisuus tai kehu on kuin hyväntekeväisyyttä; asia, jonka joku sanoo vain jottei sinulle tulisi paha mieli.

Nainen ja mies juoruilevat

Ole itsevarma. Kun tajuat, että muiden sanat perustuvat vilpittömyyteen ja ettet ole muiden naurun kohde, sinusta tulee vahvempi ja saat roppakaupalla itseluottamusta. Älä kuvittele asioita, joilla ei ole minkäänlaista totuuspohjaa. Sinä olet itse asiassa ainoa ihminen, joka sinua aliarvostaa. Älä siis enää salli sen tapahtuvan!

Et pidä itseäsi millään lailla ainutlaatuisena

Toinen tapa ajatella ja käyttäytyä, joka paljastaa itseään aliarvostavan ihmisen on se, ettei usko olevansa ainutlaatuinen. Itseään aliarvostava henkilö saattaa esimerkiksi ajatella, että kun ihmiset pyytävät häntä ulos tai tekemään asioita kanssaan tai kun he antavat hänelle kivan lahjan, tekevät he niin kaikille. He ajattelevat: ”En ole millään lailla erityinen ihminen.”

“Kaikki alkaa tällä tavalla”, ”Minä en ole ainoa, joka on tässä tilanteessa”, ”Toiset ovat tässä paljon parempia”. Tämänkaltaiset ajatukset ovat varsin yleisiä ja niitä voidaan pitää selkeänä merkkinä epävarmuudesta. Sinun on pakko vain uskoa itseesi. Olet ainutlaatuinen, uskotpa sen tai et! Se johtuu siitä, ettei maailmassa ole olemassa kahta täysin samanlaista ihmistä. Älä siis milloinkaan kuvittele, että on ihan hyväksyttävää, että sinua kohdellaan kuin massaa. Mikäli et pidä siitä miten sinua kohdellaan, ota tilanteeseen etäisyyttä ja pysy loitolla!

Toivomme, että olemme pystyneet auttamaan sinua määrittelemään sen, millä tavalla itseään aliarvostava ihminen käyttäytyy. Nyt kun olet lukenut tämän artikkelin, oletko kenties jo huomannut, että sinäkin sorrut joskus tekemään näitä asioita? No, on aika korjata tilanne! Nyt kun tiedät hiukan enemmän itsensä aliarvostamisesta ja sen seurauksista, on korkea aika laittaa sille piste lopullisesti.